Geen reden tot zorg
een spoedcursus over angst en paniekaanvallenBy James Castro
Length1h 38m
About this audiobook
Begrijp waarom je je zo voelt en vind je rust
Als je ooit last hebt gehad van kortademigheid, een bonzend, bonzend of overslaand hart, en koude of zweterige handen en voeten, dan heb je last van angstgevoelens. En iedereen krijgt op een gegeven moment in zijn leven wel eens te maken met een vorm van angst. Of het nu gaat om een vlaag van zenuwen voor een belangrijke gebeurtenis of hardnekkige zorgen die je dagelijks leven verstoren, het begrijpen van deze gevoelens is de eerste stap om ze te beheersen. Dit boek introduceert je in de wereld van angststoornissen en hoe je ermee om kunt gaan.
Wat zit erin:
1. Duidelijke uitleg : leer wat angst is en wat de oorzaken ervan zijn.
2. Identificeer uw angst : ontdek met welk specifiek type angststoornis u mogelijk te maken heeft.
3. Praktische oplossingen : Ontdek effectieve strategieën om angst te verlichten, waaronder cognitieve gedragstherapie, leefstijltips zoals beweging en voeding, massagetherapie en inzicht in hoe en wanneer medicatie een belangrijk onderdeel van de behandeling kan zijn.
Waarom dit boek? "No Need to Worry" is bedoeld als een toegankelijke, snelle gids voor iedereen. Het vertaalt complexe psychologische concepten naar praktisch advies dat je kunt toepassen om je beter te voelen. Of je nu je eigen ervaringen wilt begrijpen of iemand anders wilt steunen, dit boek geeft je de tools om angst het hoofd te bieden.
Versterk jezelf met kennis en begin je reis naar een rustiger en meer gecontroleerd leven. Laat dit boek je eerste stap zijn naar het begrijpen en beheersen van angst.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Psychology
Length1 hr 38 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 30, 2025
LanguageDutch
Table of contents
1INVOERING
2Hoofdstuk 1 : Wat is angst?
3Hoofdstuk 2 : Wat veroorzaakt angst?
4Hoofdstuk 3 : Goed voor je lichaam zorgen
5Hoofdstuk 4 : Medicatie en cognitieve gedragstherapie (CGT)
Show all chaptersShow less
6Hoofdstuk 5: Persoonlijke ervaring
More from James Castro
Duistere psychologie en verdediging tegen manipulatieJames Castro2h 42m$5
Défense contre la psychologie noire et la manipulationJames Castro2h 44m$5
Dunkle Psychologie und ManipulationsabwehrJames Castro2h 48m$5
Psicología oscura y defensa contra la manipulaciónJames Castro2h 32m4.3 (1.2K)$5
Pas besoin de s'inquiéterJames Castro1h 38m$4
Kein Grund zur SorgeJames Castro1h 40m$4
Psicologia Sombria e Defesa contra ManipulaçãoJames Castro2h 34m$5
Não Precisa se PreocuparJames Castro1h 38m$4
No Hay Que PreocuparseJames Castro1h 37m$4
Dark Psychology and Manipulation DefenseJames Castro2h 8m$5
Understanding Yourself with Cognitive Behavioral TherapyJames Castro4h 33m$6
No Need to WorryJames Castro1h 29m$5
Waar het vandaan komtVienna Pharaon9h 10m4.5 (23K)$17 · $0.00
Eindelijk thuisHenri Nouwen5h 10m4.5 (409)$14 · $0.00
Focus AAN/UITMark Tigchelaar, Oscar de Bos4h 13m4.3 (2K)$20 · $0.00
Vingerafdruk van verdrietManu Keirse2h 1m4.4 (525)$11 · $0.00
Mindful mediteren tegen pijnJon Kabat-Zinn3h4.3 (896)$15 · $0.00
Van stress naar veerkrachtSeverine van de Voorde9h 7m4.3 (260)$15 · $0.00
Wat als we gewoon gaanMerijn Ruis6h 43m4.3 (314)$15 · $0.00
Ik kan er nét niet bijSander Verheijen7h 17m4.1 (303)$15 · $0.00
Fokking drukThijs Launspach6h 36m4.0 (1.3K)$15 · $0.00
Omdat we hier niet genoeg over pratenJef Willem, Nicolas Overmeire, Onbespreekbaar4h 35m3.9 (1.1K)$14 · $0.00
Geloof dat overwintSmith Wigglesworth2h 5m4.6 (1.5K)$11 · $0.00
Hoe migratie echt werktHein de Haas18h 17m4.3 (2.9K)$18 · $0.00
Vingerafdruk van verdrietManu Keirse2h 1m4.4 (525)$11 · $0.00
Door duisternis tot licht: Gedachten over en voor het Javaansche volk (Geannoteerd)Raden Adjeng Kartini16h 27m4.3 (2.8K)$1.99 · $0.00
HongerRoxane Gay6h 36m4.2 (1.7K)$15 · $0.00
Wat als we gewoon gaanMerijn Ruis6h 43m4.3 (314)$15 · $0.00
Het PauperparadijsSuzanna Jansen8h 16m4.1 (4.2K)$15 · $0.00
MårbackaSelma Lagerlöf4h 12m4.1 (1.3K)$2.30 · $0.00
PAAZMyrthe van der Meer11h 15m4.0 (7.1K)$15 · $0.00
Een goede man slaat soms zijn vrouwJoris Luyendijk7h 34m3.9 (2.4K)$15 · $0.00
Door duisternis tot licht: Gedachten over en voor het Javaansche volkRaden Adjeng Kartini16h 29m4.3 (1.7K)$1 · $0.00
Door duisternis tot licht: Gedachten over en voor het Javaansche volkRaden Adjeng Kartini16h 28m4.1 (1.6K)$1 · $0.00
Focus AAN/UITMark Tigchelaar, Oscar de Bos4h 13m4.3 (2K)$20 · $0.00
You may also like
Check & MateAli Hazelwood11h 11m4.2 (218.1K)$18 · $0.00
Dagboek van een verloskundigeMarlies Koers7h 28m4.0 (1.7K)$15 · $0.00
Dan ga ik nu maar eens lekker van mezelf zitten houdenLianne Sanders3h 14m3.6 (1.3K)$14 · $0.00
RadiostilteAlice Oseman10h 26m4.3 (207.8K)$18 · $0.00
Van stress naar veerkrachtSeverine van de Voorde9h 7m4.3 (260)$15 · $0.00
100 citaten van AristotelesAristoteles24m$5 · $0.00
Ontspanning om niet langer bang te zijn voor het donker: OntspanningsoefeningFrédéric Garnier17m$6 · $0.00
Dwangvrij naar Geluk – Het Zelfhulpboek: Hoe U Alle Dwanggedachten en Angsten Overwint, Uw Gedachten Controleert en Positief Denken Vestigt – incl. De 7 Beste Directe HuldtipsKaspar Wendland4h 45m$17 · $0.00
Meer Focus Elke DagLars de Vries1h 28m$9.30 · $0.00
Sex and the ShittyLaurien Vereecken6h 16m3.7 (778)$14 · $0.00
Stop OverdenkenLars de Vries1h 34m$9.30 · $0.00
Het ABC van motivatie in onderwijsMaarten Vansteenkiste, Bart Soenens13h 31m4.5 (50)$31 · $0.00
100 citaten van EpictetusEpictetus28m$5 · $0.00
Stop met UitstellenLars de Vries2h 25m3.7 (22)$9.30 · $0.00
Mijn kind heeft ADHDZitStil vzw7h 12m$16 · $0.00
100 citaten van Carl JungCarl Jung33m4.3 (12)$5 · $0.00
Notities van een introvertBente van de Wouw5h 21m3.7 (350)$17 · $0.00
Een dag in ons breinEveline Crone8h 53m$18 · $0.00
Hoe doen we het?Milou Deelen6h 40m3.4 (529)$17 · $0.00
Zelfvertrouwen voor IntrovertenNiels Bakker2h 3m$9.30 · $0.00