Pas besoin de s'inquiéter
un cours accéléré sur l'anxiété et les crises de paniqueBy James Castro
Length1h 37m
About this audiobook
Comprenez pourquoi vous ressentez ce que vous ressentez et retrouvez votre calme.
Si vous avez déjà ressenti une sensation d'essoufflement, des palpitations, des battements de cœur irréguliers, ou encore des mains et des pieds froids ou moites, alors vous avez éprouvé des symptômes d'anxiété. Et à un moment ou un autre de leur vie, chacun est confronté à une forme d'anxiété. Qu'il s'agisse d'une simple appréhension avant un événement important ou d'inquiétudes plus persistantes qui perturbent votre quotidien, comprendre ces sentiments est la première étape pour les gérer. Ce livre vous initiera au monde des troubles anxieux et vous apprendra comment les surmonter.
Contenu :
1. Explications claires : Apprenez ce qu'est l'anxiété et quelles en sont les causes.
2. Identifiez votre anxiété : Découvrez le type précis de trouble anxieux auquel vous pourriez être confronté.
3. Solutions pratiques : Explorez des stratégies efficaces pour atténuer l'anxiété, notamment la thérapie cognitivo-comportementale, des conseils sur le mode de vie comme l'exercice et la nutrition, la massothérapie et la compréhension de la façon dont les médicaments peuvent constituer une partie importante du traitement et du moment où ils peuvent l'être.
Pourquoi ce livre ? « Pas de souci » est conçu comme un guide pratique et rapide pour tous. Il simplifie des concepts psychologiques complexes en conseils concrets que vous pouvez appliquer pour commencer à vous sentir mieux. Que vous souhaitiez comprendre vos propres expériences ou soutenir quelqu’un d’autre, ce livre vous donnera les outils nécessaires pour affronter l’anxiété de front.
Approfondissez vos connaissances et entamez votre chemin vers une vie plus sereine et maîtrisée. Que ce livre soit votre premier pas vers la compréhension et la gestion de l'anxiété.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Psychology
Length1 hr 37 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 30, 2025
LanguageFrench
Table of contents
1Chapitre 1 : Qu'est-ce que l'anxiété ?
2Chapitre 2 : Qu’est-ce qui provoque l’anxiété ?
3Chapitre 3 : Prendre soin de son corps
4Chapitre 4 : Médicaments et thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
5Chapitre 5 : Expérience personnelle
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