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O Código do Equilíbrio Mental
O Método Científico para Reduzir o Estresse, Controlar a Ansiedade e Recuperar Sua Paz InteriorBy Danniel Silva
Length3h 50m
About this audiobook
Você sente que sua mente nunca desliga?
Os pensamentos acelerados roubam seu sono?
O estresse parece fazer parte da rotina?
A ansiedade transforma pequenas situações em grandes preocupações?
Se respondeu "sim" a alguma dessas perguntas, este livro foi escrito para você.
O Código do Equilíbrio Mental reúne os principais conhecimentos da neurociência, da psicologia e das ciências do comportamento em um guia prático para ajudar você a compreender como sua mente funciona e, principalmente, como desenvolver hábitos que favorecem uma vida mais equilibrada.
Ao longo da leitura, você descobrirá que equilíbrio emocional não é um dom reservado para poucas pessoas. É uma habilidade que pode ser aprendida, fortalecida e praticada todos os dias.
Neste livro, você aprenderá:
• Como o cérebro cria padrões de estresse e ansiedade.
• O papel da neuroplasticidade na transformação da mente.
• Estratégias baseadas em evidências para regular as emoções.
• Como fortalecer a resiliência diante das dificuldades.
• Hábitos que protegem a saúde mental e reduzem a sobrecarga emocional.
• Técnicas de atenção plena para recuperar foco e tranquilidade.
• Como prevenir o burnout e preservar sua energia.
• Um protocolo prático de 30 dias para consolidar novos hábitos e fortalecer sua mente.
Este não é um livro de promessas milagrosas.
É um convite para compreender sua mente, desenvolver inteligência emocional e construir, passo a passo, uma vida mais leve, consciente e resiliente.
Se você deseja reduzir o estresse, lidar melhor com a ansiedade, fortalecer sua saúde mental e recuperar sua paz interior, este livro oferece um caminho claro, fundamentado e acessível.
Sua mente pode aprender um novo modo de viver.
A transformação começa com uma única decisão.
Comece hoje.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length3 hrs 50 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 5, 2026
LanguagePortuguese
Table of contents
1Start (pt. 1)
2Start (pt. 2)
The Self-Worth CodeDanniel Silva3h 36m$1.80 · $0.00
El centro de tu vidaDanniel Silva3h 38m$1.80 · $0.00
A Liberdade de Gostar de SiDanniel Silva3h 36m$1.80 · $0.00
Hábitos de ImpactoDanniel Silva5h 4m$7 · $0.00
The Center of Your LifeDanniel Silva3h 31m$1.80 · $0.00
O Código da AutovalorizaçãoDanniel Silva3h 37m$1.80 · $0.00
Impactful HabitsDanniel Silva5h 4m$7 · $0.00
La libertad de quererte a ti mismoDanniel Silva3h 41m$1.80 · $0.00
Hábitos de gran impactoDanniel Silva5h 19m$7 · $0.00
O Centro da Sua VidaDanniel Silva3h 33m$1.80 · $0.00
El código de la autoestimaDanniel Silva3h 45m$1.80 · $0.00
The Freedom to Like YourselfDanniel Silva3h 33m$1.80 · $0.00
El factor prosperidadDanniel Silva4h 12m$1.80 · $0.00
A Arquitetura da AutoestimaDanniel Silva3h 57m$1.80 · $0.00
La Paradoja De La DisciplinaDanniel Silva3h 5m$1.80 · $0.00
Portais Da ProsperidadeDanniel Silva3h 27m$1.80 · $0.00
Life After YouDanniel Silva3h 3m$1.80 · $0.00
A Arquitetura da Vida ExtraordináriaDanniel Silva4h 1m$1.80 · $0.00
O Que as Pessoas Não DizemDanniel Silva3h 27m$1.80 · $0.00
A Psicologia de Ler PessoasDanniel Silva3h 31m$1.80 · $0.00
A parte que fica: conversando sobre lutosDenise Flaibam2h 44m4.8 (243)$3 · $0.00
Vencendo gigantesHernandes Dias Lopes2h 35m4.7 (2.5K)$6 · $0.00
A força de ser altamente sensívelMeritxell Garcia Roig8h 17m4.8 (107)$8
A fórmula da repetição: como construir hábitos duradourosBeatriz Camacho3h 6m4.6 (1.3K)$3 · $0.00
Como amar a si mesma com a sabedoria de Louise HayLouise Hay7h 20m4.6 (1.3K)$6 · $0.00
Primeiras estóriasJoão Guimarães Rosa9h 29m4.4 (3.6K)$11 · $0.00
SilêncioThich Nhat Hanh4h 8m4.4 (4.4K)$7 · $0.00
Todo dia é um dia especialMax Lucado4h 17m4.4 (1.9K)$5 · $0.00
A arte de falar em público (traduzido)DALE CARNEGIE18h 50m4.4 (2.8K)$4.60 · $0.00
O livro do perdãoDesmond Tutu, Mpho Tutu6h 50m4.3 (7.1K)$6 · $0.00
Não aguento mais não aguentar maisAnne Helen Petersen11h 22m4.2 (3.4K)$9 · $0.00
Crianças resilientesTovah P. Klein10h 23m4.3 (282)$11 · $0.00
IndomávelGlennon Doyle10h 17m4.1 (605.4K)$8 · $0.00
Se abrindo pra vidaZíbia Gasparetto12h 33m4.3 (281)$4 · $0.00
Micro-hábitosB.J. Fogg12h 25m4.1 (16.9K)$9 · $0.00
21 dias para curar sua vidaLouise Hay4h4.3 (4.3K)$6 · $0.00
Mentes tranquilas, almas felizesJoyce Meyer6h 26m4.8 (1.1K)$5 · $0.00
Centelha DivinaMay Andrade4h 27m4.8 (1.2K)$5 · $0.00
Pai de eliteNeil Sinclair4h 46m4.8 (651)$9 · $0.00
O Caminho Do CoraçãoJeshua Por Jayem11h 8m4.8 (261)$9 · $0.00
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