Length3h 10m
About this audiobook
Envelhecer com saúde oferece dicas para viver uma vida ativa e saudável ao longo do envelhecimento. Com orientações sobre alimentação, exercícios físicos e bem-estar mental, o livro reitera a importância de cultivarmos hábitos que prolongam a qualidade de vida até a terceira idade. Também aborda como familiares e cuidadores podem ajudar os idosos a terem uma experiência positiva nessa fase, promovendo mais autonomia e vitalidade.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length3 hrs 10 mins
Narrated byLucia Abreu
FormatAudiobook
Publish dateDec 10, 2024
LanguagePortuguese
Table of contents
1Abertura
2Apresentação
3Capítulo 1 - O que é envelhecer de forma saudável
4Capítulo 2 - Nutrição e dieta equilibrada
5Capítulo 3 - Exercícios físicos na terceira idade
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6Capítulo 4 - Saúde mental e emocional
7Capítulo 5 - Sono e descanso adequado
8Capítulo 6 - Cuidados com o estresse
9Capítulo 7 - Prevenção de doenças crônicas
10Capítulo 8 - Saúde cognitiva
11Capítulo 9 - Cuidados com a pele durante o envelhecimento
12Capítulo 10 - A importância de se hidratar
13Capítulo 11 - Saúde sexual e bem-estar
14Capítulo 12 - Medicina preventiva e check-ups regulares
15Capítulo 13 - Segurança doméstica na terceira idade
16Capítulo 14 - Envolvimento social e comunitário
17Capítulo 15 - Planejando a aposentadoria e a qualidade de vida
18Encerramento
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