Length3h 10m
About this audiobook
Envelhecer com saúde oferece dicas para viver uma vida ativa e saudável ao longo do envelhecimento. Com orientações sobre alimentação, exercícios físicos e bem-estar mental, o livro reitera a importância de cultivarmos hábitos que prolongam a qualidade de vida até a terceira idade. Também aborda como familiares e cuidadores podem ajudar os idosos a terem uma experiência positiva nessa fase, promovendo mais autonomia e vitalidade.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length3 hrs 10 mins
Narrated byLucia Abreu
FormatAudiobook
Publish dateDec 10, 2024
LanguagePortuguese
Table of contents
1Abertura
2Apresentação
3Capítulo 1 - O que é envelhecer de forma saudável
4Capítulo 2 - Nutrição e dieta equilibrada
5Capítulo 3 - Exercícios físicos na terceira idade
Show all chaptersShow less
6Capítulo 4 - Saúde mental e emocional
7Capítulo 5 - Sono e descanso adequado
8Capítulo 6 - Cuidados com o estresse
9Capítulo 7 - Prevenção de doenças crônicas
10Capítulo 8 - Saúde cognitiva
11Capítulo 9 - Cuidados com a pele durante o envelhecimento
12Capítulo 10 - A importância de se hidratar
13Capítulo 11 - Saúde sexual e bem-estar
14Capítulo 12 - Medicina preventiva e check-ups regulares
15Capítulo 13 - Segurança doméstica na terceira idade
16Capítulo 14 - Envolvimento social e comunitário
17Capítulo 15 - Planejando a aposentadoria e a qualidade de vida
18Encerramento
More from Denise Flaibam
A força de ser altamente sensívelMeritxell Garcia Roig8h 17m4.8 (107)$8
21 dias para curar sua vidaLouise Hay4h4.3 (4.3K)$6 · $0.00
O livro do perdãoDesmond Tutu, Mpho Tutu6h 50m4.3 (7.1K)$6 · $0.00
Ative sua bondadeShari Arison3h 8m4.2 (195)$4 · $0.00
Agir e Pensar como um GatoStéphane Garnier2h 28m3.9 (7.5K)$5 · $0.00
As Meditações Mais Poderosas de Todos os TemposAmanda Dreher3h 4m4.8 (1.5K)$1.99 · $0.00
Até que nada mais importeLuciano Subirá6h 19m4.8 (3.3K)$6 · $0.00
Centelha DivinaMay Andrade4h 27m4.8 (1.2K)$5 · $0.00
Pai de eliteNeil Sinclair4h 46m4.8 (651)$9 · $0.00
O Caminho Do CoraçãoJeshua Por Jayem11h 8m4.8 (261)$9 · $0.00
Vencendo gigantesHernandes Dias Lopes2h 35m4.7 (2.5K)$6 · $0.00
Seja YounikTiago Bruneto2h 32m4.7 (3.7K)$6 · $0.00
FitoenergéticaBruno J. Gimenes6h 32m4.7 (3.1K)$1.99 · $0.00
A oração mais poderosa de todos os temposBruno Gimenes2h 27m4.7 (5.1K)$7 · $0.00
Eu declaro guerraLevi Lusko6h 19m4.7 (1.4K)$7 · $0.00
Mil Vezes VocêSchana Fockink10h 31m4.6 (2.5K)$12 · $0.00
Viagem espiritualWagner Borges4h 26m4.7 (255)$1.99 · $0.00
Prezado Lucílio,Lucius Annaeus Sêneca8h 1m4.6 (1.5K)$6 · $0.00
A fórmula da repetição: como construir hábitos duradourosBeatriz Camacho3h 6m4.6 (1.3K)$3 · $0.00
Como amar a si mesma com a sabedoria de Louise HayLouise Hay7h 20m4.6 (1.3K)$6 · $0.00
You may also like
Meu Amor É De Outro PlanetaBeatriz Nantes58m$7 · $0.00
Meu Interior Tem VozWelton Gomes4h 31m$5 · $0.00
Método 72 Para Casais InteligentesFilipe Guterson Machado E Mariana Fritsch Machado1h 48m$10 · $0.00
Comunicações ConscientesJideon Francisco Marques7h 47m$11 · $0.00
Subindo Ao TopoCaio Grimas3h 10m$5 · $0.00
Psicologia Do Envelhecimento Para LeigosEmílio Figueira2h 28m$6 · $0.00
Relacionamentos A Base De TudoDebora Santos2h 49m$6 · $0.00
Os 18 Segredos Dos VencedoresAnderson Rodrigues Da Rocha4h 11m$7 · $0.00
Envelhecimento SaudávelKauan Vitor Barbosa Da Cruz; Alexandro Marcos Menegocio1h 1m$6 · $0.00
Aplicação da Gelotologia em idososAllan Carlos Mazzoni Lemos, Enedina Soares, Nébia Maria Almeida de Figueiredo5h 16m$20 · $0.00
Feridas Na Alma: A Construção Do Perigo SilenciosoPaulo Gomes Sad1h 55m$6 · $0.00
Déficit De Atenção E HiperatividadeEmerson Calejon1h 35m$5 · $0.00
Manual Terapeutico, O Poder Das PerguntasWesley Rodrigues Santos6h 17m$6 · $0.00
Reflexões De Um PescadorRicardo Pedrassolli4h 49m$8 · $0.00
Um Guia Para A Ansiedade Básica Da VidaRafael Felício Fernandes1h 32m$12 · $0.00
A Empresa Que Habita Em MimFabiano Melo De Assis1h 23m$5 · $0.00
Desbloqueie Seu Poder Sexual: Vencendo Impotência, Falta De Ereção E Ejaculação Precoce Com Terapia De Reprocessamento GenerativoJoelma Maria Livramento Cardoso57m$11 · $0.00
O Poder Das ConexõesValnei De Souza Guimarães1h 26m$6 · $0.00
Parto Sem DorArimila Barreto De Carvalho Milanez54m$8 · $0.00
O Guia Do Pai Consciente Para A Ansiedade Na InfânciaJideon Francisco Marques8h 12m$9 · $0.00