Control De La Ira Y TCC
Supera la ansiedad, la depresión y la ira con La guía definitiva de terapia cognitivo-conductual para hombres y mujeres, para tomar las riendas de tus emociones y mantener relaciones más felices.By Eric Holt
Length3h 51m
About this audiobook
¿Quieres regular tus emociones, frenar pensamientos intrusivos y crear vínculos más sanos?
En el Audiolibro 1 aprenderás:
• La biología de la ira y su base química.
• Formas de canalizarla y ganar resiliencia.
• Relajación, dieta y ejercicio para equilibrarte.
En el Audiolibro 2 descubrirás:
• Cómo la TCC enfrenta ansiedad, depresión y pánico.
• Estrategias para desafiar pensamientos negativos.
• Neuroplasticidad para un cambio profundo.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.5 (11)
Includes Amazon
GenreSelf-Help, Psychology
Length3 hrs 51 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
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Publish dateAug 1, 2023
LanguageSpanish
Table of contents
1Parte 1 - Control De La Ira
2Introducción
3Capítulo 1 - ¿Qué es la Ira?
4Capítulo 2 - La Biología de la Ira
5Capítulo 3 - Ira – Negativa o positiva
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6Capítulo 4 - Los efectos de la ira: negativos o positivos
7Pedido de ayuda
8Capítulo 5 - El lado positivo de la ira
9Capítulo 6 - Técnicas eficaces para controlar la ira
10Capítulo 7 - Técnicas probadas para controlar la ira
11Capítulo 8 - Relajación y dieta
12Capítulo 9 - La temida palabra con "E" - Ejercicio
13Conclusión
14Parte 2 - Terapia Cognitivo-Conductual
15Introducción
16Capítulo 1 - Introducción a la terapia cognitivo-conductual (TCC)
17Capítulo 2 - Desentrañando los trastornos de ansiedad
18Capítulo 3 - Superar la depresión mediante la TCC
19Capítulo 4 - Dominar los ataques de pánico con la TCC
20Capítulo 5 - Potenciar la inteligencia emocional mediante la TCC
21Capítulo 6 - Abordar los pensamientos intrusivos con la TCC
22Capítulo 7 - Recablear el cerebro con la TCC
23Capítulo 8 - Aplicación de la TCC en la vida cotidiana
24Capítulo 9 - Terapia cognitivo-conductual basada en atención plena
25Conclusión
El poder de la energía femeninaEva Spencer2h 57m4.5 (48)$2.99 · $0.00
TDAH para hombresSebastian Clark2h 50m5.0 (3)$2.99 · $0.00
TDAH para mujeresEva Spencer2h 49m$2.99 · $0.00
Sana a tu niño interior como persona altamente sensibleEva Spencer5h 22m$2.99 · $0.00
Sana a tu niño interiorEva Spencer2h 31m$2.99 · $0.00
Persona altamente sensibleEva Spencer2h 50m$2.99 · $0.00
Deja de ser tóxico y supera los vínculos traumáticosVincent McDaniel5h 49m5.0 (1)$2.99 · $0.00
Supera el vínculo traumáticoVincent McDaniel2h 39m$2.99 · $0.00
Deja de ser tóxicoVincent McDaniel3h 9m$2.99 · $0.00
Apego ansioso y evitativo descifradoEva Spencer5h 33m$2.99 · $0.00
Cómo superar el apego evitativoEva Spencer2h 52m$2.99 · $0.00
Apego ansioso nunca másEva Spencer2h 41m$2.99 · $0.00
Libérate del sobrepensar y de los pensamientos negativosHarrison Walton5h 13m4.5 (37)$2.99 · $0.00
Cómo superar los pensamientos negativosHarrison Walton2h 48m$2.99 · $0.00
Cómo dejar de pensar demasiadoHarrison Walton2h 25m$2.99 · $0.00
Cómo leer a las personas y hablar con confianzaVincent McDaniel6h 27m3.7 (118)$2.99 · $0.00
Cómo leer a las personas como un libroVincent McDaniel2h 19m3.7 (158)$2.99 · $0.00
Cómo hablar con cualquier personaVincent McDaniel2h 22m$2.99 · $0.00
La persona empática y las habilidades psíquicasEva Spencer8h 29m$2.99 · $0.00
Despierta tu ser empáticoEva Spencer2h 39m$2.99 · $0.00
Diez frases poderosas para personas positivasRich DeVos5h 56m4.8 (115)$14 · $0.00
El libro de los espíritus (traducido)Allan Kardec15h 29m4.5 (3.7K)$4.60 · $0.00
¡Hazlo… así sea con miedo!Ruth Soukup8h 22m4.7 (152)$14 · $0.00
Tu poder infinito para ser ricoJoseph Murphy4h 43m4.5 (2.6K)$4.70 · $0.00
Diario para estoicosRyan Holiday10h 48m4.5 (9.8K)$24 · $0.00
nina inquebrantableRegina Calcaterra15h 21m4.5 (5.3K)$33 · $0.00
La llave maestra de la riquezaNapoleon Hill8h 20m4.5 (7.2K)$14 · $0.00
HIJOS ADULTOS DE PADRES EMOCIONALMENTE INMADUROSLINDSAY C. GIBSON9h 33m4.5 (4K)$14 · $0.00
El Efecto CompuestoDarren Hardy5h 45m4.4 (80.2K)$14 · $0.00
Guía del Paraíso de las DakinisGueshe Kelsang Gyatso10h 12m4.7 (132)$17 · $0.00
El Libro de MirdadMikhail Naimy8h 31m4.5 (4.2K)$12 · $0.00
El taxi de la suerteYasushi Kitagawa4h 24m4.5 (3.5K)$20 · $0.00
El mapa maestroCharles F. Hannel7h 8m4.4 (26.5K)$14 · $0.00
Tres palabras mágicas (traducido)Uell S.11h 35m4.6 (195)$4.60 · $0.00
Cartas filosóficasSéneca7h 20m4.4 (71.6K)$0.70 · $0.00
Hans Christian AndersenHans Christian Andersen3h 30m4.4 (119.1K)$11 · $0.00
La mañana milagrosa para emprendedoresHal Elrod, Cameron Herold8h 13m4.4 (1.9K)$14 · $0.00
En busca de la felycidad (Pursuit of Happyness)Chris Gardner12h 59m4.4 (25.9K)$33 · $0.00
La Cábala Mística (traducido)Violet M. Firth (Dion Fortune)12h4.4 (3.5K)$4.60 · $0.00
La ciencia de hacerse rico (traducido)Wallace Delois Wattles2h 32m4.4 (45.5K)$2.30 · $0.00
Feminismo de barrioMikki Kendall, María Porras Sánchez (Translator)8h 9m4.4 (79.8K)$25 · $0.00
Hijos del monzónDavid Jiménez10h 6m4.5 (296)$17 · $0.00
En busca de la felycidad (Pursuit of Happyness)Chris Gardner12h 59m4.4 (25.9K)$33 · $0.00
Usos y costumbres en las tierras bíblicasFred H. Wight9h 27m4.5 (1.3K)$0.60 · $0.00
Los frutos del GuillomoRobin Wall Kimmerer2h 2m4.3 (78.4K)$16 · $0.00
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