Control De La Ira Y TCC
Supera la ansiedad, la depresión y la ira con La guía definitiva de terapia cognitivo-conductual para hombres y mujeres, para tomar las riendas de tus emociones y mantener relaciones más felices.By Eric Holt
Length3h 51m
About this audiobook
¿Quieres regular tus emociones, frenar pensamientos intrusivos y crear vínculos más sanos?
En el Audiolibro 1 aprenderás:
• La biología de la ira y su base química.
• Formas de canalizarla y ganar resiliencia.
• Relajación, dieta y ejercicio para equilibrarte.
En el Audiolibro 2 descubrirás:
• Cómo la TCC enfrenta ansiedad, depresión y pánico.
• Estrategias para desafiar pensamientos negativos.
• Neuroplasticidad para un cambio profundo.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Psychology
Length3 hrs 51 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 1, 2023
LanguageSpanish
Table of contents
1Parte 1 - Control De La Ira
14Parte 2 - Terapia Cognitivo-Conductual
2Introducción
15Introducción
3Capítulo 1 - ¿Qué es la Ira?
16Capítulo 1 - Introducción a la terapia cognitivo-conductual (TCC)
4Capítulo 2 - La Biología de la Ira
17Capítulo 2 - Desentrañando los trastornos de ansiedad
5Capítulo 3 - Ira – Negativa o positiva
18Capítulo 3 - Superar la depresión mediante la TCC
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6Capítulo 4 - Los efectos de la ira: negativos o positivos
19Capítulo 4 - Dominar los ataques de pánico con la TCC
7Pedido de ayuda
20Capítulo 5 - Potenciar la inteligencia emocional mediante la TCC
8Capítulo 5 - El lado positivo de la ira
21Capítulo 6 - Abordar los pensamientos intrusivos con la TCC
9Capítulo 6 - Técnicas eficaces para controlar la ira
22Capítulo 7 - Recablear el cerebro con la TCC
10Capítulo 7 - Técnicas probadas para controlar la ira
23Capítulo 8 - Aplicación de la TCC en la vida cotidiana
11Capítulo 8 - Relajación y dieta
24Capítulo 9 - Terapia cognitivo-conductual basada en atención plena
12Capítulo 9 - La temida palabra con "E" - Ejercicio
25Conclusión
13Conclusión
El poder de la energía femeninaEva Spencer2h 57m5.0 (2)$2.99 · $0.00
TDAH para hombresSebastian Clark2h 50m5.0 (3)$2.99 · $0.00
TDAH para mujeresEva Spencer2h 49m$2.99 · $0.00
Sana a tu niño interior como persona altamente sensibleEva Spencer5h 22m$2.99 · $0.00
Sana a tu niño interiorEva Spencer2h 31m$2.99 · $0.00
Persona altamente sensibleEva Spencer2h 50m$2.99 · $0.00
Deja de ser tóxico y supera los vínculos traumáticosVincent McDaniel5h 49m5.0 (1)$2.99 · $0.00
Supera el vínculo traumáticoVincent McDaniel2h 39m$2.99 · $0.00
Deja de ser tóxicoVincent McDaniel3h 9m$2.99 · $0.00
Apego ansioso y evitativo descifradoEva Spencer5h 33m$2.99 · $0.00
Cómo superar el apego evitativoEva Spencer2h 52m$2.99 · $0.00
Apego ansioso nunca másEva Spencer2h 41m$2.99 · $0.00
Libérate del sobrepensar y de los pensamientos negativosHarrison Walton5h 13m5.0 (1)$2.99 · $0.00
Cómo superar los pensamientos negativosHarrison Walton2h 48m$2.99 · $0.00
Cómo dejar de pensar demasiadoHarrison Walton2h 25m$2.99 · $0.00
Cómo leer a las personas y hablar con confianzaVincent McDaniel6h 27m$2.99 · $0.00
Cómo leer a las personas como un libroVincent McDaniel2h 19m$2.99 · $0.00
Cómo hablar con cualquier personaVincent McDaniel2h 22m$2.99 · $0.00
La persona empática y las habilidades psíquicasEva Spencer8h 29m$2.99 · $0.00
Despierta tu ser empáticoEva Spencer2h 39m$2.99 · $0.00
La Persona del Espíritu SantoKathryn Kuhlman44m$11 · $0.00
Recetas Con Retórica | Edición A ColorAnastasia Sopale Thompson1h 15m$6 · $0.00
El libro de los espíritus (traducido)Allan Kardec15h 29m$4.60 · $0.00
¡Hazlo… así sea con miedo!Ruth Soukup8h 22m$14 · $0.00
Tu poder infinito para ser ricoJoseph Murphy4h 43m$4.70 · $0.00
Diario para estoicosRyan Holiday10h 48m$24 · $0.00
Tengo un volcánMíriam Tirado9m$6 · $0.00
nina inquebrantableRegina Calcaterra15h 21m$33 · $0.00
Afirmaciones SientíficasParamahansa Yogananda1h 12m$2 · $0.00
El PrincipitoAntoine De Saint Exupery1h 26m$15
La llave maestra de la riquezaNapoleon Hill8h 20m$14 · $0.00
HIJOS ADULTOS DE PADRES EMOCIONALMENTE INMADUROSLINDSAY C. GIBSON9h 33m$14 · $0.00
El Efecto CompuestoDarren Hardy5h 45m$14 · $0.00
Guía del Paraíso de las DakinisGueshe Kelsang Gyatso10h 12m$17 · $0.00
El Libro de MirdadMikhail Naimy8h 31m$12 · $0.00
El taxi de la suerteYasushi Kitagawa4h 24m$20 · $0.00
El mapa maestroCharles F. Hannel7h 8m$14 · $0.00
Tres palabras mágicas (traducido)Uell S.11h 35m$4.60 · $0.00
Hans Christian AndersenHans Christian Andersen3h 30m$11 · $0.00
El secreto de la riqueza ilimitadaWallace D. Watles1h 59m$14 · $0.00
Feminismo de barrioMikki Kendall, María Porras Sánchez (Translator)8h 9m$25 · $0.00
Hijos del monzónDavid Jiménez10h 6m$17 · $0.00
En busca de la felycidad (Pursuit of Happyness)Chris Gardner12h 59m$33 · $0.00
Contra-pedagogías de la crueldadRita Segato38h 28m$6 · $0.00
Los frutos del GuillomoRobin Wall Kimmerer2h 2m$16 · $0.00
La puerta secreta del éxitoFlorence Scovel2h 29m$4.60 · $0.00
Viaje a IxtlánCarlos Castaneda11h 48m$5 · $0.00
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