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La mente que te frena
Por qué repites patrones que sabotean tu progreso y cómo romper finalmente el ciclo.By Luciana Priscila
Length5h 35m
About this audiobook
Sabes lo que tienes que hacer.
Entonces, ¿por qué sigues haciendo justo lo contrario?
Te prometes que esta vez será diferente. Decides dejar de
procrastinar, abandonar los viejos hábitos, terminar lo que
empezaste y, por fin, avanzar.
Durante unos días, funciona.
Pero algo sucede.
Vuelves a procrastinar. Te rindes demasiado pronto. Regresas
a tus viejos hábitos. Y terminas haciéndote la misma pregunta:
“¿Por qué me sigo saboteando?”
Quizás el problema no sea simplemente falta de disciplina
o fuerza de voluntad.
En La mente que te frena, Luciana Priscila presenta un enfoque
práctico para comprender los mecanismos detrás de los
patrones que te mantienen avanzando por un tiempo, para
luego volver a los mismos comportamientos que querías abandonar.
También aprenderás a:
• identificar tu ciclo personal de autosabotaje;
• Reconoce tus pensamientos y desencadenantes antes de que
controlen tu respuesta; • Comprende por qué la procrastinación,
el perfeccionismo y la rendición pueden funcionar como formas de alivio;
• Reemplaza viejos comportamientos con respuestas más útiles;
• Deja de convertir las recaídas en abandono;
• Recupera la confianza a través de pequeños logros;
• Crea estrategias que funcionen incluso en los días difíciles.
Porque tal vez no necesitas otra promesa de cambio.
Tal vez necesitas comprender qué te está frenando.
Y cuando finalmente veas el patrón, podrás empezar a hacer
algo diferente:
romperlo.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length5 hrs 35 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 21, 2026
LanguageSpanish
Table of contents
1Start
2Capítulo 1 — La fuerza invisible que te hace volver
3Capítulo 2 — Tu cerebro no solo piensa en tu futuro
4Capítulo 3: Cómo un patrón se vuelve automático
5Capítulo 4 — La recompensa oculta del autosabotaje
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6Capítulo 5 — Lo familiar puede ser más fuerte que lo mejor
7Capítulo 7 — La historia que cuentas sobre quién eres
8Capítulo 8 — Por qué regresas justo cuando estabas mejorando
91. Interrumpir la secuencia
101. El detonante
112. Malestar
123. Pensamiento automático
134. El impulso
145. Comportamiento
156. Alivio
167. La consecuencia
178. Culpa
189. La Gran Promesa
191. ALTO
202. NOMBRE
213. IDENTIFICAR EL IMPULSO
224. RECUERDA LA RECOMPENSA
235. VER EL PRECIO
246. ELIGE UNA ACCIÓN MÍNIMA
253. ____________________
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