Length9h 11m
About this audiobook
Description：
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。作者运用"理论结合案例"的方式，针对拖延症的产生、危害、克服方法等方面，对拖延症进行了一次仔细、详尽、更为真实的剖析。《别吃了拖延症的亏》在心理学的基础上，以简洁幽默的语言，贴近生活的案例，告诉读者：有些事情，不是做不到，而是不去做；有些能力，不是欠缺，而是不挖掘。
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length9 hrs 11 mins
Narrated by闻佳
FormatAudiobook
Publish dateSep 1, 2026
LanguageChinese
Table of contents
101 因为拖延，工作堆积如山永远完不成
2626 事情并没有你想象得那么难
202 因为拖延，原本可以解决的问题糟糕到无法收场
2727 你用拖延来逃避"成功"，因为那不是你想要的
303 因为拖延，你可能错过了成为有钱人的机会
2828 选择一份你感兴趣的工作是最重要的
404 因为拖延，你的健康岌岌可危
2929 做真心想做的事，你就不会拖延
505 因为拖延，你沦为了"剩男剩女"
3030 你是否觉得反正来不及了，做与不做都一样
Show all chaptersShow less
606 因为拖延，你陷入焦虑绝望的漩涡
3131 年龄大不是你拖延的理由
707 因为拖延，挫败感周而复始
3232 把不喜欢又必须要做的事排在最前面
808 因为拖延，万事成蹉跎
3333 "不可能完成任务"只是被夸大了
909 布里丹毛驴效应——别让优柔寡断害了你
3434 努力去尝试，失败并不危险
1010 你那么纠结，就在于选择太多
3535 挑战更难的任务有助于成长
1111 纠结要不要做一件事？去做！
3636 孤木不成林，找人合作解决难题
1212 别让梦想只停留在嘴上
3737 当你按时完成工作时，给自己一个奖励
1313 因为害怕失败，你避免了一切开始
3838 有一种拖延是，你嫌麻烦不想开始
1414 试过了，才知道自己行不行
3939 想做的事情太多，不知道从哪里开始
1515 快刀斩乱麻，迅速摆脱纠结
4040 计划那么完美，你倒是开始行动啊
1616 不要将手机带上床
4141 从来没有万事俱备的时候
1717 早上越犹豫越起不来
4242 如果你一直等待灵感来敲门，作品将少得可怜
1818 在信息爆炸时代，如何避免持续性信息过剩
4343 把对自己的期望值调低一点
1919 拒绝"磨洋工"，不走心的努力没有意义
4444 完成比完美更重要
2020 因为沉迷于网络游戏，要做的事一拖再拖
4545 苛求无关紧要的小事，结果耽误了大事
2121 碎片化时代，如何保持专注力
4646 接受不完美，走出拖延死循环
2222 一次只做一件事
4747 制造等不及的"紧迫感"
2323 请放弃你的无效社交
4848 常想身后有狼：最大的危机，就是没有危机感
2424 停止为拖延找借口！别把自己的拖延合理化
4949 假如"做不完就失业"，你还会慢条斯理的拖延吗？
2525 拖延不是因为懒，而是因为不想做
5050 别懈怠：没有人会督促你前进，但有无数人准备替代你
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