Length4h 59m
About this audiobook
Description：
情绪控制法：人都是情绪化的动物，一个人只有善于控制自己的情绪和欲望，才能找到自信的源泉，走向成功的彼岸。情绪就是心魔，你不控制它，它便会吞噬你。本书是一本帮助读者改变坏情绪、赶走负能量、提升幸福感的心理自助读本。它带领读者朋友们了解情绪的真实面目，帮助读者摆脱负面情绪的干扰，摆脱对人生的担忧，让好运伴随好心情常驻你的心间。
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length4 hrs 59 mins
Narrated by自由翱翔
FormatAudiobook
Publish dateAug 21, 2026
LanguageChinese
Table of contents
101 前言
2626 找到坏情绪的源头并彻底消灭它
202 欣赏自己，别因一些缺点而自生自气
2727 如何解决坏情绪
303 要么控制脾气，要么被脾气控制
2828 压力越大，情绪越容易失控
404 控制自己的坏脾气
2929 如何缓解压力
505 小事别烦恼，保持好心情
3030 坏心情不能闷在心里，不利身体健康
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606 改变爱生气的习惯
3131 控制好情绪，不要轻易动怒
707 人无完人，别对自己要求太高
3232 控制愤怒，别让愤怒伤害到你
808 分散不快乐，将坏情绪转移出去
3333 学会消除怒气的方法
909 不良情绪是病毒，别让它传染到自己身上
3434 浇灭愤怒火焰，控制愤怒的发生
1010 学会控制自己的冲动情绪
3535 消除怒火的几个办法
1111 想要好人缘，先要戒掉坏脾气
3636 找到愤怒产生的"源头"，彻底消灭怒气
1212 脾气好的人更受欢迎
3737 消灭火源才能彻底消灭愤怒
1313 一味地发脾气只能让事情更糟糕
3838 无论如何，告诉自己先冷静下来
1414 别让坏脾气阻挡你的成果
3939 生活不如意，也要用微笑代替愤怒
1515 坏脾气阻碍事情的良性发展
4040 欢笑是心情的美容操
1616 聪明的人不轻易生气
4141 积极乐观点，好运自然来
1717 找个合理的宣泄方法，让自己放松
4242 心态好，心情自然也好了
1818 偶尔发发牢骚，也是一种宣泄途径
4343 追求简单生活，知足才能常乐
1919 自言自语也是一种解压方式
4444 选择快乐，你就能拥有快乐
2020 生闷气是不爱惜自己的表现
4545 如何保持快乐的状态
2121 懂得自我调节
4646 用微笑代替愤怒，坏情绪自然消除
2222 学会倾诉，排遣心中的坏情绪
4747 "微笑"是赢得快乐的捷径
2323 及时疏导，将负面情绪放出去
4848 顾虑太多，不如顺其自然
2424 别被愤怒击垮
4949 诱惑有毒，别迷失自己
2525 心宽一点，小事不要生气
5050 守住心理防线，让心灵获得自由
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