Length5h 27m
About this audiobook
Description：
《情绪控制术:怎样管住情绪不失控》亚里士多德说过："任何人都会生气，这没什么难的，但要情绪能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。"克制自己的坏脾气，从某种程度上说，就如同在挑战自己的人性本能。而我们这本书要讲的，就是身为普通人，该如何适时适所，对适当对象恰如其分表达情绪，管住脾气，重启人生。
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length5 hrs 27 mins
Narrated by空山人语
FormatAudiobook
Publish dateAug 21, 2026
LanguageChinese
Table of contents
1【情绪管理】01 序言
26【情绪管理】26 理性消除焦虑"三步走"
2【情绪管理】02 人生的成功，究竟是靠IQ还是EQ
27【情绪管理】27 冲破内在的"心理障碍"
3【情绪管理】03 一切行为态度，都是情绪的衍生品
28【情绪管理】28 想的少一点，做的多一点
4【情绪管理】04 你的情商高低，决定你生命的轨迹
29【情绪管理】29 活在此时此刻、此身此地
5【情绪管理】05 每一种情绪都有其意义和价值
30【情绪管理】30 抑郁是一场心灵的流感
Show all chaptersShow less
6【情绪管理】06 成熟的标志是能够操控情绪
31【情绪管理】31 适时地为心理"卸妆"
7【情绪管理】07 控制情绪，不等于封闭感情
32【情绪管理】32 调试突如其来的抑郁心绪
8【情绪管理】08 认识情绪始于知道"我是谁"
33【情绪管理】33 化悲观为乐观的三个原则
9【情绪管理】09 聆听内心，提升自我觉察力
34【情绪管理】34 黑暗与光永远并肩前行
10【情绪管理】10 不抗拒，无条件地接纳自己
35【情绪管理】35 任何事情都要先往好处想
11【情绪管理】11 控制冲动的情绪化行为
36【情绪管理】36 最重的打击莫过于自暴自弃
12【情绪管理】12 消极的情绪，源自错误的观念
37【情绪管理】37 驱逐腐蚀性的消极思想
13【情绪管理】13 学会认识自己的情绪周期表
38【情绪管理】38 抱怨的背后，藏着懒惰与软弱
14【情绪管理】14 愤怒是一只伤人伤己的恶魔
39【情绪管理】39 幸与不幸，全在内心的态度
15【情绪管理】15 不会愤怒是悲哀，只会愤怒是愚蠢
40【情绪管理】40 世界本不公平，你得适应它
16【情绪管理】16 开启愤怒的正确表达方式
41【情绪管理】41 抱怨别人，不如改变自己
17【情绪管理】17 过滤那些无关紧要的小事
42【情绪管理】42 多给自己一些正面的暗示
18【情绪管理】18 想发怒的那一刻，冷静五秒钟
43【情绪管理】43 碰到问题时，先反省自身
19【情绪管理】19 把愤怒的火种扼杀在摇篮里
44【情绪管理】44 换一种心态去看待是非
20【情绪管理】20 冲动是最无力、最糟糕的选择
45【情绪管理】45 心存感恩，便觉得无可抱怨
21【情绪管理】21 制伏愤怒，先找到愤怒的来源
46【情绪管理】46 人人都会有一点自卑情结
22【情绪管理】22 焦虑的杀伤力究竟有多大
47【情绪管理】47 战胜自卑，从正确认识自己开始
23【情绪管理】23 那么焦虑，其实是怕失控
48【情绪管理】48 敢相信吗，你比想象中更优秀
24【情绪管理】24 认识引发焦虑的五大因素
49【情绪管理】49 相信自己是什么，你就是什么
25【情绪管理】25 患得患失，往往事与愿违
50【情绪管理】50 暴露出弱点，没你想的那么可怕
More from 米苏
别吃了拖延症的亏牧原9h 11m$20 · $0.00
摆脱复杂关系李正道7h 25m$20 · $0.00
成功者的致富秘诀：打开财富大门的7把钥匙钱钱8h 46m$20 · $0.00
催款讨债36计张俊杰17h 2m$20 · $0.00
不较真项前8h 28m$20 · $0.00
别说不可能，信念改变人生和力7h 34m$20 · $0.00
保持你的善良，也要坚持你的底线小彬8h 22m$20 · $0.00
别让管理败在穷忙瞎忙上北雪10h 51m$20 · $0.00
中庸处世哲理故事全知道李睿12h 22m$20 · $0.00
管住你的情绪王大志8h 18m$20 · $0.00
公司失败研究张荣杰7h 32m$20 · $0.00
管理不狠，公司不稳王剑9h 45m$20 · $0.00
中华美德智慧书范宸9h 34m$20 · $0.00
大家都是上帝：尼采让你内心强大的12堂哲学课淝河一石7h 21m$20 · $0.00
会管人更要会带人志朝8h 2m$20 · $0.00
别让敏感害了你黄志坚7h 53m$20 · $0.00
公司靠制度打天下 企业靠落实定江山王鹏华8h 7m$20 · $0.00
中国式饭局读心术郑德明11h 4m$20 · $0.00
好好爱世界就是好好爱自己静静5h 17m$20 · $0.00
透过细节看男人何新华15h 39m$20 · $0.00
You may also like
幸福之路[英]罗素6h 8m4.2 (21.2K)$18 · $0.00
摆脱内耗 走出人生困境王敏5h 54m$16 · $0.00
内在疗愈：做自己的心里医生"心理咨询师教你提升心理能力"编写组5h 39m$16 · $0.00
改变心态 改变命运冯丽莎9h 45m$16 · $0.00
放下范宸7h 13m$20 · $0.00
一生受用的墨菲定律杜若4h 30m$16 · $0.00
静心：战胜焦虑、摆脱抑郁的心理策略李世化9h 20m$16 · $0.00
别让生气毁了你谢国计9h 45m$20 · $0.00
菜根谭（简体中文版）洪应明27m4.3 (112)$1 · $0.00
女人不要真生气静柏心然7h 31m$20 · $0.00
静能量：内在平衡的调节之法"推开心理咨询室的门"编写组5h 10m$16 · $0.00
为什么你说话别人不爱听张鸿10h 50m$18 · $0.00
大风吹不倒乔子青7h 14m$20 · $0.00
拿得起 放得下马银春10h 11m$18 · $0.00
越淡定越幸福欧平富7h 41m$16 · $0.00
允许做自己：摆脱内耗和困惑陈艺熙4h 8m$16 · $0.00
戒了吧！拖延症冯化太,冯化志3h 59m$16 · $0.00
精力管理：与其管理时间，不如提升精力曹敬5h 6m$16 · $0.00
静下来才能看到自己王凡8h 20m$16 · $0.00
杨力讲易经心理智慧杨力11h 31m$24 · $0.00