Length5h 34m
About this audiobook
Description：
人是情绪化的动物，会有喜怒哀乐，且情绪也有好坏之分。只有善于控制自己的情绪，赶走自己的坏情绪，才能找到自信的源泉，走向成功的彼岸；才能找到开启快乐的钥匙，拥有幸福快乐的人生。本书是一本帮助读者改变坏情绪、赶走负能量、提升幸福感的心理自助读本。它将带领读者了解情绪的真实面目，帮助读者摆脱负面情绪的干扰，减少对人生的担忧，让好运伴随好心情常驻心间。
Author Biography：
"推开心理咨询室的门"编写组是一个聚焦大众心理自助领域的编著团队，其作品多以通俗化的心理学知识普及为核心，适配普通读者的心理调节与成长需求，且集中于 2024 年由中国纺织出版社有限公司出版发行。该编写组的作品均避开了深奥的心理学理论堆砌，要么通过案例拆解，要么以直白的策略讲解呈现内容。比如《谈判中的心理学》用具体案例替代抽象理论，《心理博弈》直接聚焦可操作的心理策略，让不同知识背景的读者都能轻松理解和运用。
Audiobook details
GenreYoung Adult
Length5 hrs 34 mins
Narrated by右洱
FormatAudiobook
Publish dateAug 21, 2026
LanguageChinese
Table of contents
101 前言
2626 寻找合理途径，将坏情绪宣泄出来（1）
202 发现愤怒的根源，斩草除根（1）
2727 寻找合理途径，将坏情绪宣泄出来（2）
303 发现愤怒的根源，斩草除根（2）
2828 有了坏情绪，及时且委婉的表达出来（1）
404 从旁观者的角度找愤怒的源头
2929 有了坏情绪，及时且委婉的表达出来（2）
505 愤怒实际上是在伤害自己（1）
3030 向朋友倾诉，消解内心的负面情绪（1）
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606 愤怒实际上是在伤害自己（2）
3131 向朋友倾诉，消解内心的负面情绪（2）
707 冷静面对困难，方能找到出路（1）
3232 生气，不过是一场情绪"感冒"（1）
808 冷静面对困难，方能找到出路（2）
3333 生气，不过是一场情绪"感冒"（2）
909 以德报怨，就会减少怒气（1）
3434 负面情绪，往往是催生失败的温床（1）
1010 以德报怨，就会减少怒气（2）
3535 负面情绪，往往是催生失败的温床（2）
1111 压力是负面情绪的根源之一（1）
3636 掌控自己的性情，避免被负面情绪绑架（1）
1212 压力是负面情绪的根源之一（2）
3737 掌控自己的性情，避免被负面情绪绑架（2）
1313 一旦被负面情绪控制，事情就复杂了（1）
3838 内心越是脆弱，越是容易被激怒（1）
1414 一旦被负面情绪控制，事情就复杂了（2）
3939 内心越是脆弱，越是容易被激怒（2）
1515 内向空虚，很容易被负面情绪侵袭（1）
4040 切勿让坏情绪伤人（1）
1616 内向空虚，很容易被负面情绪侵袭（2）
4141 切勿让坏情绪伤人（2）
1717 开启心理屏蔽模式，防止他人坏情绪的传染（1）
4242 呵护心理，将心理疾病屏蔽在外（1）
1818 开启心理屏蔽模式，防止他人坏情绪的传染（2）
4343 呵护心理，将心理疾病屏蔽在外（2）
1919 自我测试，看你是不是一个容易生气的人（1）
4444 内心被负面情绪占满，会损害身体健康（1）
2020 自我测试，看你是不是一个容易生气的人（2）
4545 内心被负面情绪占满，会损害身体健康（2）
2121 自我测试，看你是不是一个容易生气的人（3）
4646 忧虑是健康的大敌（1）
2222 克服紧张，保持优雅（1）
4747 忧虑是健康的大敌（2）
2323 克服紧张，保持优雅（2）
4848 爱生气，就为患病埋下了祸患（1）
2424 别压抑自己，有坏情绪不妨发泄出来（1）
4949 爱生气，就为患病埋下了祸患（2）
2525 别压抑自己，有坏情绪不妨发泄出来（2）
5050 压抑情绪同样对健康有害（1）
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