Length5h 2m
About this audiobook
Description：
我们每个人都有可能被身边的家人、朋友、同事以爱的名义操控，这就是情感软暴力。长期处于情感软暴力下，我们会感到屈辱，会一再忍让，甚至会失去基本的自我人格。因此，我们要了解情感软暴力的手段、工具，施暴者和受害者的心理，以及学习如何走出情感软暴力的困局，这对于提升我们的自我价值感、自信，维系良性的人际关系有着重要的作用。本书从心理学角度出发，通过引用丰富的案例，从多角度分析情感软暴力的种种表现，告诉我们是怎样一步步被身边的人"利用"而不自知的，并提出行之有效的应对方法，帮助我们摆脱情感软暴力，学会施爱和被爱
Author Biography：
"推开心理咨询室的门"编写组是一个聚焦大众心理自助领域的编著团队，其作品多以通俗化的心理学知识普及为核心，适配普通读者的心理调节与成长需求，且集中于 2024 年由中国纺织出版社有限公司出版发行。该编写组的作品均避开了深奥的心理学理论堆砌，要么通过案例拆解，要么以直白的策略讲解呈现内容。比如《谈判中的心理学》用具体案例替代抽象理论，《心理博弈》直接聚焦可操作的心理策略，让不同知识背景的读者都能轻松理解和运用。
Audiobook details
GenreYoung Adult
Length5 hrs 2 mins
Narrated by锴骑士
FormatAudiobook
Publish dateAug 21, 2026
LanguageChinese
Table of contents
101 什么是情感软暴力
2626 如何辨别
202 具体表现
2727 FOG：情感软暴力的工具
303 情感施暴
2828 错误的内疚
404 四种类型
2929 二分法
505 六项致命特征
3030 病态化与联合阵营
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606 妥协和让步
3131 消极比较
707 我们为什么会遭受情感软暴力
3232 界限感
808 为什么最近亲的人伤我最深
3333 学会拒绝
909 情感绑架
3434 保护自己
1010 精神控制
3535 威胁孩子
1111 强烈的情绪
3636 懂得感恩
1212 道德感
3737 进行比较
1313 两个案例
3838 赏识与赞扬
1414 十种表现
3939 最烦恼的事
1515 情感施暴者的特征
4040 校园排挤
1616 什么样的人容易遭遇情感软暴力
4141 人际关系中的软暴力
1717 怎么避免被情感施暴者绑架
4242 看清背后问题
1818 警惕"为你好"行为
4343 缺爱的人
1919 正确去表达对孩子的爱
4444 学会爱自己
2020 孝顺
4545 绑架孩子
2121 坚持自己的权力
4646 都是为你好
2222 如何化解控制欲
4747 让孩子自己做主
2323 职场软暴力的表现特征
4848 内心的无助
2424 如何摆脱
4949 原生家庭的原因
2525 受到情感软暴力的迹象
5050 童年创伤的表现
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