Length7h 19m
About this audiobook
Description：
哈佛大学的心理学家认为，人生是否快乐没有唯一的标准，完全取决于人们内心的要求、对生命的认识与对世界的融合程度。养成快乐的习惯很重要。
如果你想在未来的人生旅程中走得从容一点，潇洒一点，就要有快乐的心态，不和自己"较真"，积极面对困难和不幸，保持昂然向上的激情，乐观而智慧地享受生活。本书以哈佛大学经典心理学研究与课程内容为基础，聚焦于如何培养快乐的习惯。作者钱钱结合心理学理论与实际案例，深入剖析快乐产生的心理机制，阐述影响人们幸福感的因素。书中介绍一系列实用方法，如积极心态培养、情绪管理技巧、人际关系构建等，帮助读者改变思维模式，克服消极情绪，建立起积极向上的生活态度，逐步养成获得快乐的习惯。旨在引导读者提升心理韧性，以更乐观、健康的方式面对生活，收获持久的幸福感与满足感。
Audiobook details
GenreYoung Adult
Length7 hrs 19 mins
Narrated by凌雪
FormatAudiobook
Publish dateSep 1, 2026
LanguageChinese
Table of contents
1001 贪婪伤人又害己
24024 痛了，你自然就会"放下"
2002 淡化利欲之心
25025 生命太短暂，别把时间花在"计较"上
3003 放下虚荣，正确追求
26026 别为不值得的事生气和烦恼
4004 宽厚养大气，情义养人气
27027 放弃不必要的执着
5005 简单的生命不须奢求太多
28028 宽容为本，善恶随心
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6006 人最大的敌人是自己
29029 难得"糊涂"，忍让是福
7007 人生要抵得住诱惑
30030 换个角度看问题
8008 凡事微笑面对
31031 命运的"方向盘"由自己把握
9009 欣赏自己，最大限度地发挥自身优势
32032 乐观是成功的"催化剂"
10010 全力以赴，为梦想而活
33033 成功不是靠运气
11011 生活需要拿得起、放得下
34034 拥有成功的态度，你就无往不胜
12012 面对逆境不放弃
35035 逆境中不退缩，永远拼搏
13013 境由心造，培养积极的思维方式
36036 不能甘于平庸
14014 爱生活重要，更要学会爱自己
37037 人的每一天实际上都在"决战"
15015 要有一颗品尝幸福的心
38038 具有高度的"自我效能感"
16016 活在"当下"，享受"当下"
39039 规避一些不合情理的"条条框框"
17017 不要在生活中迷失自我
40040 培养积极的心态
18018 保持万事"随缘"的态度
41041 多做善事，多开"善门"
19019 心中有爱，常怀感恩
42042 善心与美德的积累
20020 不要被完美主义所累
43043 敞开心扉，让阳光进来
21021 想得开，才不累
44044 为心灵开一扇窗
22022 放低快乐的标准
45045 不要看你失去什么，而要看你拥有什么（完）
23023 放下负担，一身轻松
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