Taping w rehabilitacji i zapobieganiu kontuzjom
By Aliana Kim
Length2h 10m
About this audiobook
Jeśli słyszałeś o kinesiotapingu, to doskonale wiesz, że jest to skuteczna terapia manualna, która pomaga uśmierzyć stany zapalne oraz bóle pleców, mięśni czy stawów. Ale czy wiesz, że możesz tę metodę stosować samodzielnie bez wychodzenia z domu? Cenne wskazówki dotyczące tego, jak używać taśmy kinezjologicznej, znajdziesz w tym poradniku! Dzięki zawartym w nim informacjom nie tylko poznasz najpopularniejsze metody plastrowania, otrzymasz także szczegółowe instrukcje wraz ze zdjęciami, dotyczące każdej części ciała, w tym tapingu kolana, barku, twarzy czy haluksów. Od teraz będziesz mózg uprawiać aktywność fizyczną bez obawy o swoje zdrowie czy ryzyko urazu! Samodzielny taping – ulga w twoich dolegliwościach.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length2 hrs 10 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 18, 2024
LanguagePolish
Table of contents
1Introduction
2CZYM JEST KINESIOTAPING?
3ROZDZIAŁ 1. PODSTAWOWE POJĘCIA
4ROZDZIAŁ 2. ZANIM ZACZNIESZ
5ROZDZIAŁ 3. PODSTAWOWE TECHNIKI KINESIOTAPINGU
Show all chaptersShow less
6TECHNIKA PASKA I
7TECHNIKA PASKA Y
8TECHNIKA WACHLARZA
9TECHNIKA SIECI
10TECHNIKA GWIAZDY
11TECHNIKA DONUTA
12ROZDZIAŁ 4. TWARZ I SZYJA
13BÓL GŁOWY
14BÓL SZCZĘKI
15NIEDROŻNOŚĆ NOSA
16BÓL SZYI
17ROZDZIAŁ 5. BARKI I KLATKA PIERSIOWA
18ZAMROŻONY BARK
19UWIĘŹNIĘCIE STOŻKA ROTATORÓW
20NIESTABILNOŚĆ BARKU
21ZWICHNIĘCIE BARKU
22NAPIĘCIE MIĘŚNIA PIERSIOWEGO WIĘKSZEGO
23ROZDZIAŁ 6. PLECY I TUŁÓW
24URAZ PLECÓW Z NADERWANIEM WIĘZADEŁ
25BÓL W REJONIE STAWÓW KRZYŻOWO-BIODROWYCH
26NADERWANIE WIĘZADEŁ SZKIELETU KLATKI PIERSIOWEJ
27KOREKCJA POSTAWY
28STŁUCZENIE BIODRA
29SKURCZOWE BÓLE MENSTRUACYJNE
30ROZDZIAŁ 7. RAMIONA I DŁONIE
31ZWICHNIĘCIE NADGARSTKA
32ZESPÓŁ CIEŚNI NADGARSTKA
33WIOTKOŚĆ STAWU ŁOKCIOWEGO
34ŁOKIEĆ GOLFISTY
35ZAPALENIE ŚCIĘGNA MIĘŚNIA DWUGŁOWEGO
36ZDRĘTWIENIE SPLOTU RAMIENNEGO
37NACIĄGNIĘTY TRICEPS
38ŁOKIEĆ TENISISTY
39KALETKA MAZIOWA
40ROZDZIAŁ 8. NOGI I POŚLADKI
41TENDINOPATIA WIĘZADŁA RZEPKI
42NACIĄGNIĘCIE LUB DYSKOMFORT W OBRĘBIE WIĘZADŁA KRZYŻOWEGO PRZEDNIEGO
43NACIĄGNIĘCIE WIĘZADŁA POBOCZNEGO PRZYŚRODKOWEGO
44SZTYWNOŚĆ MIĘŚNI KULSZOWO-GOLENIOWYCH
45SKURCZ MIĘŚNI
46NACIĄGNIĘTA PACHWINA
47NAPIĘCIE, ZROSTY I PUNKTY SPUSTOWE W OBRĘBIE PASMA BIODROWO-PISZCZELOWEGO
48NAPIĘTY MIĘSIEŃ GRUSZKOWATY
49RWA KULSZOWA
50STŁUCZENIE MIĘŚNIA CZWOROGŁOWEGO UDA
Kazanie na górzeEmmet Fox5h 44m4.5 (8.1K)$9.20 · $0.00
Zioła z Bożego ogroduMaria Treben12h 47m4.5 (1.2K)$13 · $0.00
Samouzdrawianie według Tradycyjnej Medycyny ChińskiejBess Koutroumanis, dr Lily Choi4h 57m4.5 (415)$18 · $0.00
8 sekretów potężnej afirmacjiMorris Mandy8h 19m4.4 (2.4K)$14 · $0.00
Ajurwedyjski reset. 21 dni do harmonii ciała, umysłu i duchaNidhi Bhanshali Pandya9h 24m4.5 (668)$15 · $0.00
Uzdrawianie wiaryGregg Gregg8h 46m4.4 (1.8K)$12 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Autofagia w praktyceSiim Land21h 19m4.4 (2.4K)$27 · $0.00
Kody mądrościGregg Braden4h 28m4.3 (3.1K)$12 · $0.00
Przechytrzyć diabła. Sekret wolności i sukcesuHill Napoleon7h 26m4.3 (2.8K)$12 · $0.00
Autyzm u dorosłych – jak rozmawiać i jak słuchaćCasey "Remrov" Vormer3h 34m4.3 (1.3K)$14 · $0.00
Mniej wymagaj, bardziej kochajJennifer Wallace9h 11m4.2 (10.6K)$11 · $0.00
Finansowa feministkaDunlap Tori9h 28m4.2 (25K)$13 · $0.00
Wielka księga ziołolecznictwaTina Sams11h 56m4.3 (620)$34 · $0.00
Praktyka uważności. 75 prostych medytacjiMatthew Sockolov4h 26m4.2 (6.8K)$12 · $0.00
Prosta dieta na PCOSMelissa Groves Azzaro6h 1m4.2 (1.9K)$27 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
Mózg bez ograniczeńJim Kwik10h 42m4.2 (28.5K)$19 · $0.00
Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44m4.3 (547)$19 · $0.00
Dieta na zdrowe zęby. Holistyczne metody na skuteczną poprawę kondycji zębów, eliminację chorób i zrównoważenie mikrobiomu w jamie ustnejSteven Lin9h 26m4.2 (2.8K)$20 · $0.00
You may also like
Dieta karniwora dla początkującychChris Irvin2h 59m4.2 (855)$16 · $0.00
Trening coredr Jonathan Su3h 14m4.2 (4.6K)$12 · $0.00
Rak i witamina C w świetle badań naukowychLinus Pauling15h 49m4.1 (478)$12 · $0.00
Dieta na stan zapalny.Dorothy Calimeris8h 8m4.0 (2.2K)$26 · $0.00
Skutecznie pokonaj przewlekły bólLee Albert4h 57m4.2 (1.2K)$9.40 · $0.00
Akupunktura oka według profesora Johna BoelaJacek Skarbek4h 5m$11 · $0.00
Przepisy diety ketogenicznejdr Bruce Fife11h 22m4.2 (117)$12 · $0.00
Pokonaj dnę moczanową: Twój przewodnik po życiu bez bóluzbiorowa praca2h 55m$19 · $0.00
CDL/CDS silne wsparcie w procesie zdrowieniaAntje Oswald6h 6m4.8 (104)$11 · $0.00
Soda lecznicze własciwościdr Mark Sircus8h 47m4.4 (128)$14 · $0.00
Dieta ketogenicznadr Bruce Fife16h 46m4.0 (168)$14 · $0.00
Potężna moc mitochondriówChristoph Michalk11h 51m4.4 (29)$14 · $0.00
Woda kokosowadr Bruce Fife7h 18m4.4 (25)$8.10 · $0.00
Chroń swoją wątrobęRussell L. Blaylock11h 36m4.1 (16)$18 · $0.00
Terapia siarką. MSM i inne naturalne środki eliminujące ból, stany zapalne i choroby przewlekłeTomasz Woźniak8h 25m$9.20 · $0.00
NA JEGO SŁOWO. Jak żyć powołaniem i oglądać Królestwo Boże?Tymoteusz Filar3h 21m$12 · $0.00
Elektroakupunktura do użytku domowego i praktyki terapeutycznejHarnisch Günter3h 47m$8.10 · $0.00
Biblia DMSO. Tom 2. Bezpieczne stosowanie na co dzieńHartmut P. A. Fischer Dominik Dietz13h 6m$30 · $0.00
Upadek i odrodzenie kultury chrześcijańskiejJohn Senior14h 47m$13 · $0.00
Wypadki przy pracy i choroby zawodowezbiorowa praca3h 49m$19 · $0.00