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La inteligencia del sueño
Cómo tu cerebro se reconstruye de la noche a la mañana y transforma tu salud, memoria y productividad.By Luciana Priscila
Length3h 22m
About this audiobook
¿Crees que dormir es solo descansar?
La ciencia demuestra exactamente lo contrario.
Mientras duermes, tu cerebro trabaja intensamente. Fortalece tu
memoria, reorganiza tus emociones, elimina toxinas, regula las
hormonas, estimula la creatividad, fortalece el sistema inmunológico
y prepara tu cuerpo para afrontar un nuevo día.
Dormir bien no es un lujo.
Es una de las decisiones más importantes para quienes desean
vivir más, aprender mejor, ser más productivos y cuidar su salud.
En La Inteligencia del Sueño, Luciana Priscila presenta, de forma
clara y accesible, los descubrimientos más fascinantes de la
neurociencia sobre el sueño y muestra cómo pequeños
cambios en la rutina pueden transformar por completo tu calidad de vida.
En este libro descubrirás:
✓ Cómo se regenera el cerebro mientras duermes.
✓ Por qué el sueño es esencial para la memoria, el aprendizaje
y la creatividad.
✓ Cómo el cerebro realiza una verdadera "limpieza" durante la noche.
✓ La relación entre el sueño, las emociones, la ansiedad y el equilibrio mental.
✓ Cómo funcionan las hormonas mientras descansas.
✓ El impacto del sueño en el metabolismo, la inmunidad y la salud física.
✓ Los mayores enemigos de un buen descanso nocturno y cómo superarlos.
✓ Un método práctico para dormir mejor y despertar con más energía.
✓ Un plan de 30 días para transformar tu rutina y crear hábitos duraderos.
Más que un libro sobre el sueño, este es un libro sobre cómo vivir mejor.
Basado en conocimientos de neurociencia y psicología, esta
guía demuestra que proteger tu sueño es proteger tu inteligencia,
tu productividad, tu salud y tu futuro.
Si quieres despertar con más energía, pensar con mayor claridad,
fortalecer tu memoria, controlar mejor tus emociones y
descubrir el increíble poder de un buen descanso nocturno,
este libro es para ti.
Esta noche, mientras duermes, tu cerebro hará un trabajo
extraordinario.
La única pregunta es:
¿Le permitirás que trabaje a tu favor?
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length3 hrs 22 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 24, 2026
LanguageSpanish
Table of contents
1Start (pt. 1)
2Start (pt. 2)
IndestrutívelLuciana Priscila3h 6m$1.20 · $0.00
El fin de las noches de insomnioLuciana Priscila2h 47m$1.20 · $0.00
IndestructibleLuciana Priscila3h 16m$1.20 · $0.00
A Pessoa Que Você Se Torna Depois do FimLuciana Priscila2h 57m$1.20 · $0.00
Your brain wasn't made to live like this.Luciana Priscila3h 23m$1.20 · $0.00
A Fórmula dos HábitosLuciana Priscila3h 16m$1.20 · $0.00
Tu cerebro no fue hecho para vivir así.Luciana Priscila3h 49m$1.20 · $0.00
The Person You Become After the EndLuciana Priscila2h 46m$1.20 · $0.00
IndestructibleLuciana Priscila3h$1.20 · $0.00
The Anxiety ClockLuciana Priscila2h 26m$1.20 · $0.00
Unshakable HabitsLuciana Priscila4h 8m$1.20 · $0.00
La ciencia del descanso absolutoLuciana Priscila2h 55m$1.20 · $0.00
Steel DisciplineLuciana Priscila3h 44m$1.20 · $0.00
The Serenity RevolutionLuciana Priscila3h 12m$1.20 · $0.00
UnstoppableLuciana Priscila3h 20m$1.20 · $0.00
O Efeito HábitoLuciana Priscila3h 1m$1.20 · $0.00
The Psychology of TransformationLuciana Priscila3h 19m$1.20 · $0.00
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