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El fin de las noches de insomnio
Un plan basado en la ciencia para vencer el insomnio y recuperar tu calidad de vida.By Luciana Priscila
Length2h 47m
About this audiobook
¿Pasas horas intentando dormir, te despiertas en mitad
de la noche o te levantas de la cama ya cansado?
Si las noches de insomnio son parte de tu rutina, debes
saber que no estás solo. Millones de personas viven a
diario con insomnio, fatiga constante, ansiedad y la
sensación de no despertar nunca realmente descansadas.
La buena noticia es que dormir bien no depende solo de
la suerte. Es una habilidad que se puede desarrollar al
comprender cómo funcionan tu cerebro y tu cuerpo.
En este libro, Luciana Priscila presenta un método claro,
práctico y científico para ayudarte a recuperar el sueño
natural, reducir la ansiedad nocturna y crear hábitos
capaces de transformar tus noches y tus días.
En este libro, aprenderás a:
✔ Comprender por qué se produce el insomnio y
qué lo mantiene activo.
✔ Regular tu reloj biológico de forma natural.
✔ Crea una rutina que favorezca un sueño profundo y reparador.
✔ Controla la mente antes de dormir.
✔ Evita errores que sabotean tu descanso sin que te des cuenta.
✔ Mejora tu energía, concentración, memoria y productividad.
✔ Desarrolla hábitos que promuevan un sueño saludable a lo largo de tu vida.
✔ Pon en práctica un plan sencillo para recuperar la calidad de tu descanso.
Más que un libro sobre el sueño, esta es una lectura para
cualquiera que desee recuperar energía, proteger su
salud física y mental, y volver a vivir con mayor equilibrio.
Si estás cansado de pasar noches en vela, despertarte agotado
o depender de soluciones temporales para descansar, esta
guía puede ser el primer paso hacia un cambio duradero.
Empieza a transformar tus noches hoy mismo y descubre
cómo un sueño de calidad puede renovar tu energía,
fortalecer tu salud y mejorar todos los aspectos de tu vida.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length2 hrs 47 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 25, 2026
LanguageSpanish
Table of contents
1Start (pt. 1)
2Start (pt. 2)
IndestrutívelLuciana Priscila3h 6m$1.20 · $0.00
IndestructibleLuciana Priscila3h 16m$1.20 · $0.00
A Pessoa Que Você Se Torna Depois do FimLuciana Priscila2h 57m$1.20 · $0.00
La inteligencia del sueñoLuciana Priscila3h 22m$1.20 · $0.00
Your brain wasn't made to live like this.Luciana Priscila3h 23m$1.20 · $0.00
A Fórmula dos HábitosLuciana Priscila3h 16m$1.20 · $0.00
Tu cerebro no fue hecho para vivir así.Luciana Priscila3h 49m$1.20 · $0.00
The Person You Become After the EndLuciana Priscila2h 46m$1.20 · $0.00
IndestructibleLuciana Priscila3h$1.20 · $0.00
The Anxiety ClockLuciana Priscila2h 26m$1.20 · $0.00
Unshakable HabitsLuciana Priscila4h 8m$1.20 · $0.00
La ciencia del descanso absolutoLuciana Priscila2h 55m$1.20 · $0.00
Steel DisciplineLuciana Priscila3h 44m$1.20 · $0.00
The Serenity RevolutionLuciana Priscila3h 12m$1.20 · $0.00
UnstoppableLuciana Priscila3h 20m$1.20 · $0.00
O Efeito HábitoLuciana Priscila3h 1m$1.20 · $0.00
The Psychology of TransformationLuciana Priscila3h 19m$1.20 · $0.00
The Art of DisciplineLuciana Priscila3h 51m$1.20 · $0.00
The Love That Remained Within MeLuciana Priscila3h 11m$1.20 · $0.00
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