Jak leczyć jelita, by poczuć się lepiej na co dzień
By Skillslab
Length1h 32m
About this audiobook
Czy często odczuwasz zmęczenie, masz wzdęcia, trudności z koncentracją lub problemy skórne, mimo że wszystkie badania wychodzą „w normie”? To, czego nie widać w wynikach, może mieć początek w Twoich jelitach. Ten e-book to przystępny, praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie od podstaw – bez skomplikowanej wiedzy medycznej, diet eliminacyjnych czy radykalnych zmian.
Książka prowadzi czytelnika krok po kroku przez cztery logiczne etapy odbudowy zdrowia jelit: od usunięcia czynników szkodliwych, przez wsparcie trawienia, odbudowę mikroflory, aż po regenerację i utrwalenie efektów. Wszystko opisane jest jasno, zrozumiale i z uwzględnieniem codziennych realiów. Autor pomaga zrozumieć, co może powodować powszechne dolegliwości, i jak prostymi środkami można wpłynąć na poprawę trawienia, nastroju, odporności i ogólnego samopoczucia.
To książka dla osób, które chcą czuć się lepiej na co dzień – nie przez walkę z objawami, ale przez zrozumienie ich przyczyn. Bez presji. Bez skomplikowanych diet. Za to z szacunkiem do ciała i zdrowym rozsądkiem.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length1 hr 32 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 28, 2025
LanguagePolish
Table of contents
11. Wstęp – dlaczego jelita są kluczowe dla zdrowia i samopoczucia
22. Objawy sugerujące problemy jelitowe – i jak je rozpoznać
33. Etap 1: Usuwanie czynników szkodliwych (Remove)
44. Etap 2: Dodawanie tego, czego brakuje układowi trawiennemu (Replace)
55. Etap 3: Odbudowa mikroflory jelitowej (Reinoculate)
Show all chaptersShow less
66. Etap 4: Wspieranie regeneracji i odbudowy jelit (Repair)
77. Plan wdrażania zmian krok po kroku
88. Jak utrzymać efekty i wspierać jelita na co dzień
Jaki mam typ osobowości. Przewodnik po 16 twarzach ludzkiej naturySkillslab1h 33m$3.60 · $0.00
Wysoki cholesterol – przyczyny, zagrożenia zdrowotne i skuteczne metody leczeniaSkillslab1h 37m$3.60 · $0.00
Ciśnienie krwi: objawy, normy, leczenie – wszystko, co musisz wiedziećSkillslab1h 20m$3.30 · $0.00
Jak żyć bez tarczycy – dieta, leki i styl życia po operacjiSkillslab1h 42m$3.90 · $0.00
Kiedy iść na badania – sygnały, których nie ignoruj. Przewodnik świadomego pacjentaSkillslab1h 1m$3.30 · $0.00
Badania wątrobowe. Normy, interpretacja wyników, profilaktykaSkillslab59m$3.30 · $0.00
Jak żyć z cukrzycą – wszystko, co musisz wiedzieć, by czuć się dobrzeSkillslab2h 2m$3.90 · $0.00
Probiotyki, prebiotyki i postbiotyki. Naturalna siła codziennej regeneracjiSkillslab40m$1.60 · $0.00
Morfologia krwi – interpretacja wyników w praktyceSkillslab45m$2.60 · $0.00
Jak czytać wyniki badań tarczycy? Poradnik dla pacjentaSkillslab1h 17m$3.30 · $0.00
Co na zgagę i refluks? Objawy, przyczyny i skuteczne leczenieSkillslab1h 50m$3.60 · $0.00
Cholesterol bez tajemnic. Przewodnik po zdrowym sercu, wynikach badań i naturalnym obniżaniu cholesteroluSkillslab1h 23m$3.30 · $0.00
Fitoterapia. Jak leczyć się ziołami?Skillslab2h 30m$3.90 · $0.00
Jak czytać wyniki badań moczu – interpretacja wyników bez tajemnicSkillslab1h 58m$3.90 · $0.00
Post przerywany – na czym polega, jakie ma wady i zalety?Skillslab1h 52m$3.60 · $0.00
Jak czytać wyniki badań i nie zwariować – poradnik pacjenta świadomegoSkillslab1h 34m$3.30 · $0.00
Jak czytać etykiety produktów spożywczych bez ściemySkillslab2h 15m$3.90 · $0.00
Jak dbać o wątrobę? Dieta, styl życia, badania i oczyszczanieSkillslab57m$3.30 · $0.00
Trening mózgu, czyli jak ćwiczyć mózg, by go rozwijaćSkillslab1h 12m$3.30 · $0.00
Jak napisać powieść?Węcki Tomasz10h 42m4.4 (24)$14 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 47m4.5 (3.3K)$12 · $0.00
Zioła z Bożego ogroduMaria Treben12h 47m4.5 (1.2K)$13 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44m4.3 (547)$19 · $0.00
You may also like
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenieAllen Carr6h 52m4.4 (2.9K)$8.10 · $0.00
Mój Układ Nerwowy Jest Ciągle na Dyżurze - Jak obniżać codzienne napięcie, szybciej wracać do równowagi i przestać traktować każdy spokojny wieczór jak przerwę przed alarmemMax Paradox4h 33m$7.70 · $0.00
Nie Umiem Być Smutny Bez Natychmiastowego Planu Naprawczego - Jak przeżywać trudne emocje bez ich zagłuszania, optymalizowania i robienia z każdego gorszego dnia projektu naprawczegoMax Paradox5h 11m$7.70 · $0.00
Pokarm dla mózgu. Jak dieta i mikrobiom wpływają na Twoje myślenie?Wiedza24h.pl57m$3.30 · $0.00
Siła i potęga myśli i słowa, czyli jak odnosić zwycięstwo w duchowej bitwie o umysłVioletta Victoria Wróblewska8h 7m$11
Piszę Wiadomość Piętnaście Minut, Żeby Nie Brzmieć „Źle” - Jak przestać nadmiernie redagować zwykłe wiadomości, komunikować ton prościej i nie traktować każdego „OK” jak kryzysu dyplomatycznegoMax Paradox6h 15m$7.70 · $0.00
16 typów osobowości w pigułceLaboratorium Dobrego Życia55mFree
Nie Umiem Powiedzieć, Że Zmieniłem Zdanie - Jak wycofywać się z wcześniejszych deklaracji, renegocjować ustalenia i mówić „teraz widzę to inaczej” bez procesu o zdradę stanuMax Paradox5h 55m$7.70 · $0.00
Nie Umiem Tworzyć, Bo Wszystko Od Razu Oceniam - Jak wrócić do pisania, rysowania, muzyki i innych kreatywnych rzeczy bez czekania, aż pierwszy szkic będzie nadawał się do muzeumMax Paradox7h 47m$7.70 · $0.00
Nie Umiem Sprzedać Rzeczy, Których Już Nie Chcę - Jak wyceniać, wystawiać i sprawnie oddawać rzeczy w drugi obieg bez trzymania ich przez trzy lata „bo kiedyś zrobię zdjęcia”Max Paradox6h 31m$7.70 · $0.00
Nie Wiem, Co Sam Myślę, Dopóki Nie Sprawdzę Internetu - Jak najpierw formułować własne zdanie, używać sieci do sprawdzania i poszerzania myślenia oraz nie oddawać wyszukiwarce każdej małej decyzjiMax Paradox5h 54m$7.70 · $0.00
Sekretna księga duchowego życia człowieka, czyli o prawdziwym poznaniu siebieVioletta Victoria Wróblewska8h 13m$13
Nikt Nie Czyta Moich Wiadomości do Końca - Jak pisać krócej, jasno formułować prośby i decyzje oraz przestać wysyłać maile, które potrzebują własnego spisu treściMax Paradox6h 13m$7.70 · $0.00
Nie Umiem Zakończyć Rozmowy i Nagle Minęła Godzina - Jak grzecznie kończyć telefony, spotkania i pogawędki bez wymyślania pożaru, chorego kota albo nagłego lotu do OsloMax Paradox6h 4m$7.70 · $0.00
Wszystko Mnie Przebodźcowuje - Jak odzyskać spokój po dniu pełnym hałasu, ludzi, ekranów i bodźców bez przeprowadzki do dźwiękoszczelnej piwnicyMax Paradox4h 36m$7.70 · $0.00
Kto ma nosa do zdrowia?Patrick McKeown2h 28m$12
Jak oddychać aby być zdrowym. Metoda ButejkiPatrick McKeown4h 41m$12
Przez Cały Dzień Tylko Odpowiadam, Wieczorem Dopiero Zaczynam Pracę - Jak ograniczyć reaktywną pracę, ustawić okna na wiadomości i odzyskać czas na zadania, które wymagają czegoś więcej niż szybkiego „jasne”Max Paradox6h 17m$7.70 · $0.00
Wdech, wydech, dobranocPatrick McKeown, Catherine Bane15h 17m$19
Po Każdym Spotkaniu Robię Sekcję Zwłok Własnych Zdań - Jak przestać analizować rozmowy godzinami, poprawiać w głowie własne odpowiedzi i wracać do życia po zwykłym „do zobaczenia”Max Paradox4h 32m$7.70 · $0.00