Audio only
El milagro silencioso del sueño
Cómo las horas de descanso restauran tu cuerpo, tu mente y tu longevidad.By Luciana Priscila
Length2h 59m
About this audiobook
¿Crees que dormir es solo descansar?
Mientras cierras los ojos, tu cuerpo inicia una verdadera
reconstrucción.
Tu cerebro organiza recuerdos.
Tu sistema inmunológico fortalece sus defensas.
Tus hormonas recuperan el equilibrio.
Tu corazón funciona con mayor eficiencia.
Miles de millones de células inician procesos de reparación
que determinan tu salud, tu energía e incluso tu esperanza de vida.
En este libro, descubrirás que dormir no es una pausa en la vida.
Es uno de los momentos más importantes de ella.
Basado en descubrimientos científicos y presentado en un
lenguaje claro, práctico y ameno, El Milagro Silencioso del
Sueño revela cómo pequeños cambios en tus hábitos de
sueño pueden transformar profundamente tu salud física,
mental y emocional.
En este libro aprenderás:
• Cómo se reconstruye el cerebro durante la noche.
• Por qué dormir bien fortalece la memoria y mejora el aprendizaje.
• El papel del sueño en la inmunidad, la salud cardiovascular y la longevidad.
• Cómo las hormonas del sueño influyen en el estado de ánimo,
el metabolismo y la energía.
• Los principales enemigos del descanso reparador y cómo eliminarlos.
• Un método sencillo para mejorar la calidad del sueño.
• Un plan práctico de 30 días para crear hábitos que transformen tus noches.
Más que un libro sobre el sueño, esta es una obra sobre salud,
equilibrio y calidad de vida.
Si quieres despertar con más energía, mejorar tu concentración,
fortalecer tu cuerpo y descubrir el extraordinario trabajo que
realiza cada noche, este libro será una guía indispensable.
Porque dormir bien no es perder el tiempo.
Es invertir en la vida que deseas vivir.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length2 hrs 59 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 25, 2026
LanguageSpanish
Table of contents
1Start (pt. 1)
2Start (pt. 2)
The Cure for Invisible AnxietyLuciana Priscila3h 22m$1.20 · $0.00
The Formula for ConsistencyLuciana Priscila4h 13m$1.20 · $0.00
El sistema de hábitosLuciana Priscila2h 47m$1.20 · $0.00
El reloj de la ansiedadLuciana Priscila2h 47m$1.20 · $0.00
A Inteligência do SonoLuciana Priscila3h 13m$1.20 · $0.00
The Courage to Close the Last DoorLuciana Priscila3h 4m$1.20 · $0.00
The Intelligence of SleepLuciana Priscila3h$1.20 · $0.00
A Identidade ImparávelLuciana Priscila3h 17m$1.20 · $0.00
The Habit SystemLuciana Priscila2h 30m$1.20 · $0.00
The Unstoppable IdentityLuciana Priscila3h 9m$1.20 · $0.00
The Psychology of Intelligent DecisionsLuciana Priscila3h 42m$1.20 · $0.00
The Heart Also LearnsLuciana Priscila2h 47m$1.20 · $0.00
The Rule of Tomorrow Doesn't ExistLuciana Priscila3h 12m$1.20 · $0.00
El código oculto de la psicología humanaLuciana Priscila3h 38m$1.20 · $0.00
La estructura del autodominioLuciana Priscila3h 58m$1.20 · $0.00
The Code of ConstancyLuciana Priscila3h 35m$1.20 · $0.00
The Art of Making Things HappenLuciana Priscila3h 15m$1.20 · $0.00
La psicología de las decisiones inteligentesLuciana Priscila4h 8m$1.20 · $0.00
El código oculto del autosabotajeLuciana Priscila3h 1m$1.20 · $0.00
Colección de Florence Scovel ShinnFlorence Scovel Shinn6h 11m$2 · $0.00
Fe que prevaleceSmith Wigglesworth1h 53m$14 · $0.00
Diez frases poderosas para personas positivasRich DeVos5h 56m$14 · $0.00
La Persona del Espíritu SantoKathryn Kuhlman44m$11 · $0.00
Recetas Con Retórica | Edición A ColorAnastasia Sopale Thompson1h 15m$6 · $0.00
El libro de los espíritus (traducido)Allan Kardec15h 29m$4.60 · $0.00
¡Hazlo… así sea con miedo!Ruth Soukup8h 22m$14 · $0.00
Diario para estoicosRyan Holiday10h 48m$24 · $0.00
Tengo un volcánMíriam Tirado9m$6 · $0.00
nina inquebrantableRegina Calcaterra15h 21m$33 · $0.00
Afirmaciones SientíficasParamahansa Yogananda1h 12m$2 · $0.00
El PrincipitoAntoine De Saint Exupery1h 26m$15
La llave maestra de la riquezaNapoleon Hill8h 20m$14 · $0.00
HIJOS ADULTOS DE PADRES EMOCIONALMENTE INMADUROSLINDSAY C. GIBSON9h 33m$14 · $0.00
El Efecto CompuestoDarren Hardy5h 45m$14 · $0.00
Guía del Paraíso de las DakinisGueshe Kelsang Gyatso10h 12m$17 · $0.00
El Libro de MirdadMikhail Naimy8h 31m$12 · $0.00
El taxi de la suerteYasushi Kitagawa4h 24m$20 · $0.00
El mapa maestroCharles F. Hannel7h 8m$14 · $0.00
Tres palabras mágicas (traducido)Uell S.11h 35m$4.60 · $0.00
You may also like
La relación de la nutrición conductual con el sueñoUnknown Author1h 17m$17 · $0.00
Nutrición CognitivaUnknown Author27m$17 · $0.00
DescansaAlex Soojung-Kim Pang8h 10m$18 · $0.00
Somnolencia diurna excesiva e insomnio: males de los tiempos actualesFranklin Escobar Córdoba7h 59m$7 · $0.00
La ciencia del buen envejecerCarlos Dotti, Pablo Gonz8h 28m$11 · $0.00
Libera Tu Nervio VagoYumi Park2h 13m5 (1) Only with Ultra
Vivir Con TDAHEric Holt2h 7m Only with Ultra
Come para pensarEquipo Institute of Your Best Self12h 32m$4 · $0.00
Dale vida a tu cerebroRaquel Marín6h 56m$12 · $0.00
Meditación de la respiración para principiantesFrédéric Garnier11m$3 · $0.00
Meditación BinauralYella A. Deeken3h 58m$17 · $0.00
Un mar de tranquilidad: el suave murmullo del mar con una calidad de sonido excelenteRobert van Dyck3h 12m$6 · $0.00
Inducción del sueño: Terapia para DormirJavier Beltran8h 10m$23 · $0.00
Terapia para el dolor crónicoAlan Gordon, Alan Ziv5h 42m$21 · $0.00
El botón de OFFEquipo Institute of Your Best Self5h 26m$6
150 Mandalas Para ColorearArte Y Pasatiempos2m$7 · $0.00
Fundamentos para la valoración de enfermería desde los dominios y clases funcionalesLuz Stella Bueno Robles, Gloria Mabel Carrillo González, Luz Patricia Díaz Heredia, Jaime Alberto Ramírez Niño6h 33m$6 · $0.00
Música Relajante para DormirMúsica Relajante para Dormir9h 3m$15 · $0.00
Aprende a dormir mejorDani Olivert Salgado2h 1m$4 · $0.00
Comer con PlacerUnknown Author24m$17 · $0.00