Aprende a dormir mejor
Una guía básica para entender qué es el sueño y aprender a dormir bienBy Dani Olivert Salgado
Length2h
About this audiobook
¿Te cuesta dormirte por las noches? ¿Te despiertas de madrugada y ya no puedes volver a conciliar el sueño? ¿Te levantas con una molesta sensación de cansancio a pesar de haber dormido más de ocho horas?
Saber dormir bien es algo que deberíamos aprender de pequeños, pero como eso no suele ocurrir mucha gente pasa gran parte de su vida durmiendo mal y teniendo problemas a la hora de dormir, sin saber que todo eso puede cambiar entendiendo el proceso del sueño y siguiendo algunas pautas básicas.
El sueño es calidad, no cantidad. Y entender esto es clave para empezar a cambiar nuestros hábitos y mejorar el proceso de dormir. Este libro te da las pautas para entender el proceso del sueño y conseguir un sueño realmente reparador y, por lo tanto, una vigilia con más bienestar y felicidad. ¿No es lo que buscamos todos?
Audiobook details
GenreSpirituality and Religion, Self-Help
Length2 hrs
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 23, 2022
LanguageSpanish
Table of contents
1Introduction
2Introducción
3PRIMERA PARTE. Qué es eso de dormir
4¿Dormir? Sí, gracias
5La necesidad del sueño
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6Las fases del sueño
7SEGUNDA PARTE. Trastornos del sueño
8Trastornos
9Los labortorios del sueño
10TERCERA PARTE. Recomendaciones para un buen dormir
11El sueño y los niños
12Envejecimiento y sueño
13La mujer y el sueño
14CUARTA PARTE. Los sueños como terapia personal
15Consejos para para recordar los sueños
16El autor
Series
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