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A Inteligência do Sono
Como Seu Cérebro se Reconstrói Durante a Noite e Transforma Sua Saúde, Memória e ProdutividadeBy Luciana Priscila
Length3h 13m
About this audiobook
Você acredita que dormir é apenas descansar?
A ciência prova exatamente o contrário.
Enquanto você dorme, seu cérebro trabalha intensamente.
Ele fortalece sua memória, reorganiza emoções, elimina resíduos,
regula hormônios, estimula a criatividade, fortalece
o sistema imunológico e prepara seu corpo para enfrentar um novo dia.
Dormir bem não é um luxo.
É uma das decisões mais importantes para quem deseja
viver mais, aprender melhor, produzir mais e cuidar da própria saúde.
Em A Inteligência do Sono, Luciana Priscila apresenta,
de forma clara e acessível, as descobertas mais fascinantes da
neurociência sobre o sono e mostra como pequenas
mudanças na rotina podem transformar completamente
sua qualidade de vida.
Neste livro, você descobrirá:
✓ Como o cérebro se reconstrói enquanto você dorme.
✓ Por que o sono é essencial para a memória, o aprendizado
e a criatividade.
✓ Como o cérebro realiza uma verdadeira "faxina" durante a noite.
✓ A relação entre sono, emoções, ansiedade e equilíbrio mental.
✓ Como os hormônios trabalham enquanto você descansa.
✓ O impacto do sono sobre o metabolismo, a imunidade e a saúde física.
✓ Os maiores inimigos de uma boa noite de sono e como vencê-los.
✓ Um método prático para dormir melhor e acordar com mais energia.
✓ Um plano de 30 dias para transformar sua rotina e criar
hábitos duradouros.
Mais do que um livro sobre dormir, esta é uma obra sobre viver melhor.
Baseado nos conhecimentos da neurociência e da psicologia,
este guia mostra que proteger o sono é proteger sua inteligência,
sua produtividade, sua saúde e seu futuro.
Se você deseja acordar com mais disposição, pensar com mais
clareza, fortalecer sua memória, controlar melhor suas emoções e
descobrir o incrível poder que existe em uma boa noite de sono,
este livro foi escrito para você.
Hoje à noite, enquanto você dormir, seu cérebro fará um
trabalho extraordinário.
A única pergunta é:
Você vai permitir que ele trabalhe a seu favor?
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length3 hrs 13 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 24, 2026
LanguagePortuguese
Table of contents
11. Defina um horário para dormir (pt. 1)
21. Defina um horário para dormir (pt. 2)
The Cure for Invisible AnxietyLuciana Priscila3h 22m$1.20 · $0.00
The Formula for ConsistencyLuciana Priscila4h 13m$1.20 · $0.00
El sistema de hábitosLuciana Priscila2h 47m$1.20 · $0.00
El reloj de la ansiedadLuciana Priscila2h 47m$1.20 · $0.00
The Courage to Close the Last DoorLuciana Priscila3h 4m$1.20 · $0.00
The Intelligence of SleepLuciana Priscila3h$1.20 · $0.00
A Identidade ImparávelLuciana Priscila3h 17m$1.20 · $0.00
The Habit SystemLuciana Priscila2h 30m$1.20 · $0.00
The Unstoppable IdentityLuciana Priscila3h 9m$1.20 · $0.00
The Psychology of Intelligent DecisionsLuciana Priscila3h 42m$1.20 · $0.00
The Heart Also LearnsLuciana Priscila2h 47m$1.20 · $0.00
The Rule of Tomorrow Doesn't ExistLuciana Priscila3h 12m$1.20 · $0.00
El código oculto de la psicología humanaLuciana Priscila3h 38m$1.20 · $0.00
La estructura del autodominioLuciana Priscila3h 58m$1.20 · $0.00
The Code of ConstancyLuciana Priscila3h 35m$1.20 · $0.00
The Art of Making Things HappenLuciana Priscila3h 15m$1.20 · $0.00
El milagro silencioso del sueñoLuciana Priscila3h$1.20 · $0.00
La psicología de las decisiones inteligentesLuciana Priscila4h 8m$1.20 · $0.00
El código oculto del autosabotajeLuciana Priscila3h 1m$1.20 · $0.00
As Meditações Mais Poderosas de Todos os TemposAmanda Dreher4h 11m5 (1)$8 · $0.00
Até que nada mais importeLuciano Subirá6h 19m$6 · $0.00
A Pessoa do Espírito SantoKathryn Kuhlman56m$11 · $0.00
A parte que fica: conversando sobre lutosDenise Flaibam2h 44m$3 · $0.00
O Caminho Do CoraçãoJeshua Por Jayem11h 8m$9 · $0.00
Vencendo gigantesHernandes Dias Lopes2h 35m$6 · $0.00
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