Length3h 24m
About this audiobook
Fortaleza Mental no es un libro de autoayuda más. Es un espacio donde la psicología, la espiritualidad y las experiencias reales se entrelazan para ayudarte a entender tu mente, calmar el caos interno y construir una vida más consciente, más fuerte y más libre. Un camino para aprender a estar en paz, incluso cuando la vida no lo está. Este libro es para quienes quieren dejar de sobrevivir y empezar a vivir con intención. Para quienes están listos para convertirse en su mejor versión, fortalecer su mente y encontrar una paz que no dependa de lo que pase fuera. No importa por lo que hayas pasado. Siempre puedes empezar de nuevo. Siempre puedes elegir quién quieres ser. La paz mental no se encuentra, se construye. Y este libro es el primer ladrillo.
Audiobook details
GenrePsychology
Length3 hrs 24 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 2, 2025
LanguageSpanish
Table of contents
1Vivir sin paz
2CUANDO TIENES “TODO”, PERO NO TIENES PAZ ......................................... 14
3EL PODER DE LA PERCEPCIÓN ............................................................... 19
4PARA TI, QUE ESTÁS LEYENDO ESTO ........................................................ 20
52 ..................................................................................................
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6EL PODER DEL PENSAMIENTO EN LA CONSTRUCCIÓN DE LA REALIDAD ............. 27
7LA REALIDAD NO ES OBJETIVA: ES UNA PROYECCIÓN INTERIOR ....................... 30
8CAMBIAR DE REALIDAD ....................................................................... 32
9EMPLEAR LA MENTE CON CONSCIENCIA: UN ACTO DE AMOR ......................... 33
10APRENDER A ESTAR CONTIGO SIN HUIR ................................................... 38
11PRESENCIA: LA BASE DE LA ESTABILIDAD INTERIOR ..................................... 39
12¿CÓMO HUIMOS DE NOSOTROS MISMOS? ................................................ 41
13¿POR QUÉ EVITAMOS SENTIR? .............................................................. 42
14Volver al cuerpo
15REDEFINIR LA ESTABILIDAD INTERIOR ...................................................... 44
16¿CÓMO SE CONSTRUYE ESA ESTABILIDAD INTERNA? ................................... 45
17ESTABILIDAD COMO CENTRO INTERNO .................................................... 46
18EJERCICIO PRÁCTICO: VUELVE A TU CENTRO ............................................. 47
19FORTALEZA Y APERTURA: VIVIR CON EL CORAZÓN ABIERTO ............................ 49
20¿QUÉ SIGNIFICA VIVIR CON EL CORAZÓN ABIERTO? .................................... 51
21EL EQUILIBRIO ENTRE LÍMITES Y APERTURA ............................................... 52
22EJERCICIO ESPIRITUAL: VOLVER A CONFIAR ............................................... 53
234 ..................................................................................................
24interna
25EL PODER DE OBSERVAR SIN JUZGAR ....................................................... 57
26EJERCICIO: DIARIO DE OBSERVACIÓN INTERNA .......................................... 58
27LA MEDITACIÓN COMO HERRAMIENTA DE FORTALEZA MENTAL ........................ 59
28PRUEBA CON ESTE EJERCICIO SIMPLE DE RESPIRACIÓN CONSCIENTE: .............. 60
29EL ARTE DE ESTAR CONTIGO ................................................................. 61
305 ..................................................................................................
31fortaleza
32EL VALOR DEL SILENCIO ...................................................................... 63
33EL SILENCIO, LA DOPAMINA Y EL RETORNO AL BIENESTAR ............................. 64
34ESPIRITUALIDAD: EL PUENTE HACIA LA PAZ ............................................... 65
35EMPEZAR DESDE CERO: PASOS PRÁCTICOS .............................................. 68
36EJERCICIOS DIARIOS PARA CULTIVAR EL SILENCIO ....................................... 70
37CUANDO EL SILENCIO SE VUELVE UN REFUGIO .......................................... 72
386 ..................................................................................................
39mente y espíritu
40EL PODER DE LAS PALABRAS: LO QUE TE DICES TE CONSTRUYE O TE DESTRUYE ... 76
41POR LA MAÑANA Y POR LA NOCHE .......................................................... 77
42ALIMENTACIÓN Y DEPORTE .................................................................. 79
43SILENCIO Y MEDITACIÓN ..................................................................... 81
44SERVICIO Y CONEXIÓN CON OTROS ........................................................ 83
45HÁBITOS ......................................................................................... 84
467 ..................................................................................................
47de la fortaleza interior
48CÓMO INFLUYE LA INFANCIA EN TU AUTOCOMPASIÓN ................................. 88
49TRATARTE CON AMOR Y FIRMEZA ............................................................ 89
50COMPASIÓN Y LIMITES SANOS ............................................................... 92
Los frutos del GuillomoRobin Wall Kimmerer2h 2m4.3 (78.4K)$16 · $0.00
La crítica de la colonialidad en ocho ensayosRita Segato12h 47m4.6 (120)$6 · $0.00
La puerta secreta del éxitoFlorence Scovel2h 29m4.3 (2.7K)$4.60 · $0.00
La ayuda mutuaPablo Servigne, Gauthier Chapelle, Alejandro Balentine, Emilio Aba13h 27m4.4 (1.7K)$7 · $0.00
Neurociencia educativaDavid A. Sousa8h 13m4.6 (83)$23 · $0.00
Viaje a IxtlánCarlos Castaneda11h 48m4.3 (18.3K)$5 · $0.00
Yo, viejaAnna Freixas7h4.4 (996)$21 · $0.00
Empezá por vosJillian Turecki8h 17m4.7 (58)$12 · $0.00
El amor que da vidaKimberly Kirk Hahn15h 12m4.4 (476)$12 · $0.00
Casa de muñecas (Anotado)Henrik Ibsen4h 29m4.2 (424.8K)$0.99 · $0.00
Material GirlsKathleen Stock12h 26m4.3 (4.1K)$12 · $0.00
Man Enough \ Lo suficientemente hombreJustin Baldoni13h 15m4.3 (6.4K)$33 · $0.00
Talentos ocultosMargot Lee Shetterly12h 52m4.2 (115.3K)$33 · $0.00
Erótica y maternaMariolina Ceriotti Migliarese4h 11m4.4 (369)$18 · $0.00
IntencionesOscar Wilde6h 23m4.2 (11.7K)$12 · $0.00
Más allá del bien y del malFriedrich Nietzsche7h 50m4.2 (139.2K)$22 · $0.00
La madre de todas las preguntasRebecca Solnit, Lucía Barahona (Translator)5h 51m4.2 (16.4K)$21 · $0.00
EmocionesGiorgio Nardone3h 12m4.3 (467)$15 · $0.00
Ética a NicómacoAristóteles11h 55m4.2 (69.7K)$4 · $0.00
Nation of Immigrants, A \ país de inmigrantes, Un (Spanish ed)John F. Kennedy2h 47m4.2 (3K)$5 · $0.00
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