Length4h 11m
About this audiobook
Você já se sentiu constantemente cansado, com dores nas articulações ou problemas digestivos recorrentes? Estes podem ser sinais de que seu corpo está em desequilíbrio ácido-base. Em "Combater a Acidez: Equilíbrio Ácido-Base para uma Vida Saudável", apresentamos uma abordagem completa para entender e corrigir este desequilíbrio que afeta milhões de pessoas.
O livro explora os fundamentos da acidez corporal, explicando como nosso organismo mantém naturalmente o equilíbrio do pH e quais fatores - desde alimentação inadequada até estresse crônico e toxinas ambientais - podem perturbar este delicado sistema. Você aprenderá a identificar os primeiros sinais de acidificação excessiva antes que evoluam para problemas mais sérios.
Com métodos práticos de autodiagnóstico, como análise de urina, testes salivares e observação de sinais corporais, você poderá monitorar seu próprio equilíbrio ácido-base no conforto de sua casa. O livro também orienta sobre quando e como buscar diagnóstico profissional.
A parte central da obra apresenta estratégias alimentares eficazes para alcalinizar o corpo, detalhando alimentos formadores de base e formadores de ácido, além de propor um plano semanal para implementar mudanças graduais em sua alimentação. Vegetais, frutas e ervas com alto potencial alcalinizante são destacados com suas propriedades específicas.
Além da alimentação, o livro aborda como exercícios físicos específicos, técnicas respiratórias e métodos de relaxamento podem auxiliar na eliminação de ácidos. Aplicações externas como banhos alcalinos, compressas e saunas são explicadas em detalhes práticos.
Para quem sofre com problemas específicos, há seções dedicadas à relação entre acidez e dores articulares, problemas de pele e distúrbios digestivos, com estratégias direcionadas para cada condição.
Este guia prático oferece conhecimento fundamentado e ferramentas acessíveis para restaurar o equilíbrio ácido-base do seu corpo, melhorando sua saúde geral, energia e bem-estar de forma natural e sustentável.
Para este livro, apostámos em tecnologias inovadoras, incluindo Inteligência Artificial e soluções de software personalizadas. Estas apoiaram-nos em inúmeras etapas do processo: na conceção de ideias e pesquisa, na escrita e edição, na garantia de qualidade, bem como na criação de ilustrações decorativas.
Pretendemos proporcionar-lhe uma experiência de leitura particularmente harmoniosa e contemporânea.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Self-Help
Length4 hrs 11 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJun 18, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1introdução
21. Fundamentos da Acidificação no Corpo
31.1 Fisiologia do Equilíbrio Ácido-Base
4Mecanismos de regulação no corpo
5Importância do valor do pH para a saúde
Show all chaptersShow less
6Sistemas tampão e sua função
71.2 Causas da Acidificação
8Fatores relacionados à dieta
9Stress e tensão psicológica
10Influências ambientais e toxinas
111.3 Sintomas e Consequências da Acidificação
12Reconhecendo os primeiros sinais
13Consequências a longo prazo para o organismo
142. Diagnóstico e Autoteste
152.1 Métodos de Medição para Determinar o Equilíbrio Ácido-Base
16Análise de urina para determinação do ácido
17Gasometria arterial e seu significado
18Teste de saliva como indicador
192.2 Auto-observação e Sinais Corporais
20Pele e condição do tecido como indicadores
21Interpretando corretamente os sintomas digestivos
22Avaliar o nível de energia e desempenho
232.3 Diagnóstico Profissional
24Procedimentos de exame holístico
25Colaboração com naturopatas e médicos
263. Desacidificação do Corpo Através da Dieta
273.1 Princípios Básicos da Dieta Alcalina
28Alimentos formadores de ácido e alimentos formadores de base
29Proporção ideal de ácidos e bases
30Planejamento de refeições de acordo com o princípio ácido-base
313.2 Foco em Alimentos Alcalinos
32Vegetais com alto potencial alcalino
33Frutas e seu efeito desacidificante
34Ervas e especiarias para apoiar o equilíbrio ácido-base
353.3 Mudança de Dieta Orientada para a Prática
36Plano semanal para dieta alcalina
37Receitas alcalinas para o dia a dia
38Mudança gradual dos hábitos alimentares
394. Exercício e Cuidados com o Corpo para Desacidificação
404.1 Formas de exercício para apoiar a desacidificação
41Treinamento de resistência para eliminação de ácido
42Exercícios direcionados para o fluxo linfático
43Fáscia e acidificação - conexões e soluções
444.2 Técnicas de Respiração e Métodos de Relaxamento
45Respiração profunda para liberação de dióxido de carbono
46Exercícios de relaxamento para acidificação relacionada ao stress
47Meditação para apoiar o equilíbrio ácido-base
484.3 Aplicações Externas para Desacidificação
49Banhos e compressas alcalinas
50Massagens com escova para apoiar a eliminação
Series
Paure e AnsiaCupido A.I. Saage3h 55m$11.60
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Patos-corredoresCupido A.I. Saage4h 29m$11.60
Patos CorredoresCupido A.I. Saage4h 44m$11.60
Krachttraining Voor VrouwenCupido A.I. Saage4h 20m$11.60
Allenamento della Forza DonneCupido A.I. Saage3h 45m$11.60
Musculation FemmesCupido A.I. Saage3h 44m$11.60
Treinamento de Força para MulheresCupido A.I. Saage4h 19m$11.60
Entrenamiento de Fuerza para MujeresCupido A.I. Saage3h 49m$11.60
Strength Training for WomenCupido A.I. Saage3h 44m$11.60
BeleggingsstrategieënCupido A.I. Saage3h 57m$11.60
Strategie di InvestimentoCupido A.I. Saage3h 2m$11.60
Stratégies d'investissement intelligentesCupido A.I. Saage3h$11.60
Estrategias de Inversión InteligenteCupido A.I. Saage4h 3m$11.60
PaniekaanvallenCupido A.I. Saage4h 27m$11.60
Attacchi di PanicoCupido A.I. Saage4h 31m$11.60
Attaques de PaniqueCupido A.I. Saage3h 48m$11.60
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