Health and Wellness

Self-Help

Oczyszczanie organizmu. Pożegnaj toksyny i ureguluj masę ciała. ODCHUDZANIE. Cz. II (ebook)

By dr Renata Zarzycka

Listen with Sir Michael Caine™ and 1,000+ voices

Try for $0.00 Get for $8.70

Length2h 51m

About this audiobook

"Oczyszczanie organizmu. Pożegnaj toksyny i ureguluj masę ciała”, zawiera informacje, na temat przyczyn naszych problemów zdrowotnych i tego, jak sobie z nimi możemy poradzić. Każdy problem jest dla nas wyzwaniem. Należy tylko znaleźć odpowiednie rozwiązania i dodać do tego systematyczne działanie. W książce znajdziesz opisany pierwszy krok oraz kolejne, jak działać, aby osiągnąć właściwą masę ciała. To porady służące tak dla osób, które chcą zgubić zbędne kilogramy i wyszczupleć, jak również dla osób nadmiernie wychudzonych ze złą wchłanialnością składników pokarmowych w przewodzie pokarmowych. Okazuje się, iż absorbcja składników pokarmowych w jednym i drugim przypadku ma ogromne znaczenie dla zdrowia człowieka. Podobnie ważne znaczenie, ma sprawne wydalanie niepotrzebnych już produktów przemiany materii i toksyn. Stosowanie podstawowych kroków Zdrowego Stylu Życia, działa profilaktycznie oraz wspomaga uzdrawianie ciała w przypadku prawie każdej choroby. Jest niezbędne w celu wydobycia z pożywienia i dostarczenia wszystkich ważnych składników, w tym obok witamin, minerałów czy enzymów, również kolagenu. Kolagen budując tkankę łączną, ujędrnienia ciało zapobiegając zmarszczkom, wiotczeniu mięśni i całego ciała. Regeneruje i odbudowuje stan naszych narządów wewnętrznych, przedłużając ich żywot, użyteczność i sprawność. Tym samym jest niezbędny do uregulowania masy ciała w obu skrajnych przypadkach: nadwagi czy otyłości oraz niedowagi. Ponad to sprzyja sprężystości stawowej tkanki chrzęstnej i tkanki kostnej, regenerując je i minimalizując ich uszkodzenia, pęknięcia czy złamania. Może też działać profilaktycznie zapobiegając operacji wymiany bioder na sztuczne, w starszym wieku. Ebook "Oczyszczanie organizmu. Pożegnaj toksyny i ureguluj masę ciała”, opisuje podstawy zdrowego stylu życia i daje wskazówki do tego, jak zachować piękną, zgrabną sylwetkę na długie lata. Procentuje to wigorem, energią i zdrowiem. Dowiesz się również jak wraz ze zdrowiem, zachować młodość, jędrne ciało i skórę bez zmarszczek na długie lata, jak unikać przykrych dolegliwości w okresie menopauzy i w wieku starczym oraz jak zachować na długi czas, piękny koloryt włosów, zamiast starzeć się i siwieć. Nasze ciało zewnętrzne jest jak lustro - pokazuje stan naszego ciała wewnątrz. Aby osiągnąć te wymarzone cele, pracę nad własnym zdrowiem należy zacząć w jak najmłodszym wieku. Odpowiednie zadbanie o siebie i wypracowanie prawidłowych nawyków dietetycznych na czas, z pewnością zaprocentuje zdrowiem na długie lata życia. Nigdy nie jest zbyt późno, aby rozpocząć pracę nad sobą – to nauka i nasz rozwój. Sekret tkwi w odżywianiu ciała i ducha – w zadbaniu o to, czym karmisz swój umysł i ciało oraz w wypracowaniu sobie nawyków zdrowego stylu życia. Ważny jest nasz „wiek fizyczny i psychiczny”, a nie metrykalny, czyli ten na papierze. Jeśli pragniesz oczyścić organizm, uregulować masę ciała, a przy okazji zrzucić zbędne kilogramy i chcesz na długo utrzymać efekt zgrabnej, zdrowej i pełnej młodzieńczego wigoru sylwetki – ten ebook jest właśnie dla Ciebie. Dołącz do Klub Zdrowego Odżywiania Renaty Zarzyckiej, czytaj jej książki, słuchaj audiobooków i podcastów na ponad 500 światowych platformach oraz dołącz do subskrybentów i oglądaj filmy na YouTube, na temat zdrowia naszego umysłu oraz ciała. Zapobiegając tym samym chorobom psychosomatycznym, znajdziesz tu wiele cennych rad i rozwiązań, przydatnych tak w codziennym życiu, jak również dla zdrowia ciała. Wszak jesteśmy jedną, wielką całością - CUDEM ŻYCIA. Klub Zdrowego Odżywiania www. renatazarzycka.com (Podcat's) O autorze: DR Renata Zarzycka od lat 80tych ubiegłego wieku pasjonuje się medycyna naturalną, ziololecznictwem i kulturą profilaktyki zdrowia, pomagając w tym zakresie ludziom na całym świecie. Jest doktorem w dyscyplinie naukowej Komunikacja Społeczna i Nauki o Mediach oraz akredytowanym Coachem Biznesu oraz dyplomowanym Mediatorem i Negocjatorem po studiach na WSIiZ. Jednocześnie jednym z najskuteczniejszych polskich menedżerów i motywatorów oraz wykładowcą, szkoleniowcem i dobrym mówcą. Prowadzi indywidualne spotkanie, sesje terapeutyczne, konsultacje dietetyczne oraz z medycyny naturalnej. Prowadzi szkolenia i warsztaty z zakresu zdrowia psychicznego (umysł, emocje, energia, duchowość) oraz profilaktyki zdrowia ciała i duszy o naszych uczuciach ("Patrz sercem"). Uczy umiejętności zarządzania emocjami. Na ten temat prowadzi audycje w mediach w formie PODCAT'S na setkach platform podcastowych w całym świecie m.in. SpotiFy, ma swoje audiobooki i ebooki na SpotiFy, Legimi, Virtualo, Empik, Audioteka, Publio-Agora i wielu innych księgarniach online. Więcej: https://renatazarzycka.com SPIS TREŚCI: Dedykacja Podziękowania Przedmowa WSTĘP ROZDZIAŁ I Jak ważne jest kształtowanie prawidłowej postawy? Świadoma zmiana przekonań, nawyków i reakcji na bodziec Wzór „kultury zdrowia” od rodziców Kultura żywienia strażnikiem dobrostanu Spowalniaj swój wiek - zachowaj młodość ciała i umysłu ROZDZIAŁ II Bez błonnika nie ma zdrowia Dieta bogato resztkowa, jako remedium na otyłość Jaki rodzaj błonnika stosować? Celuloza Pektyny Gumy i śluzy Ligniny Hemicelulozy Dieta ubogoresztkowa Dieta niskowęglowodanowa Dieta makrobiotyczna ROZDZIAŁ III Czym jest otyłość? Czym jest Zespół Chorób Metabolicznych? Podstawowe przyczyny nadwagi Czy lepiej jest odkwaszać czy zakwaszać żołądek? Czy tempo spożywania posiłków ma znacznie? Jakie skutki może mieć łączenie różnego typu pokarmów? Żywność zakłócająca przemianę materii. Zadbaj o właściwy proces przygotowywania posiłków Uzupełnij witaminy i minerały w żywieniu Od czego zależą prawidłowe procesy metaboliczne ROZDZIAŁ IV Czym jest kwasica metaboliczna i spowolniony metabolizm? Czy głodówka jest skuteczna, a przede wszystkim zdrowa? Po co nam tłuszcze i kolagen? Podstawowe zasady zdrowego stylu życia Siedem zasad zdrowego stylu życia „Jesteś tym, co jesz a dokładniej, jesteś tym, co strawisz” „Pij 2,5-3 litry wody z elektrolitami w ciągu dnia” „Zachowaj godziny posiłków i odstępy między nimi” „Asymilacja życiowej energii ze spożytych pokarmów” „Oczyszczanie i regeneracja” „Ruch to życie” „Odpowiednie łączenie pokarmów” ROZDZIAŁ V Główne kanały wydalnicze naszego organizmu. HOMEOSTAZA Zacznijmy od jelita Wątroba indywidualistka! Rola nerek w procesie uzyskania prawidłowej masy ciała Co, jeśli nasz system wydalniczy nie działa sprawnie? ROZDZIAŁ VI Uzdrawiająca moc umysłu, dobrze go nakarm „B” jak balans ciała i umysłu Skutki niedoboru witamin antydepresyjnych Trzy podstawowe prawa uzdrawiania ROZDZIAŁ VII Młody wygląd, zdrowie i zgrabna sylwetka na długie lata „Hormon szczęścia” i molekuły emocji PODSUMOWANIE Od Wydawcy O autorce: Dr Renata Zarzycka, jako akredytowany Coach, Mediator i Negocjator, posiada tytuł doktora Komunikacji Społecznej i Nauki o Mediach, uzyskany w 2021 na Wyższej Szkole Informatyki i Zarządzania w Rzeszowie. W 2024 została również zaproszona do współpracy w projekcie studiów, jako wykładowca akademicki i naukowiec, na kierunku Executive Master of Business Administration - Direct Sales/Network Marketing (EMBA) na WSNS Pedagogium w Warszawie. Stąd wszystkie informacje i porady zawarte w jej książkach nie należą wyłącznie do teoretycznych, lecz wynikają one przede wszystkim z praktyki, popartej pracą i wieloma dodatkowymi kierunkami studiów w tym m.in. z Coachingu biznesu i NLP (WSIiZ, Rzeszów) oraz Mediacji i negocjacji z elementami psychologii i prawa (WSIiZ, Rzeszów), a także z dziesiątek szkoleń, kursów i warsztatów, odbytych w ramach rozwoju osobistego przez autorkę, w latach 1992 - 2019. Ponad to, autorka jest prekursorem nowoczesnych metod sponsoringu w sieci i wprowadzenia MLM do cyfryzacji - systemu sponsorowana i innowacyjnej pracy, używając marketingowych technik internetowych, które zaczęła stosować od 2000 roku, łącząc tradycyjne metody marketingu i sponsoringu z metodami online z doskonałym rezultatem. W tamtych latach przyłączała tysiące osób rocznie do swojej struktury biznesowej, rozwijając ponadprzeciętnie swóją strukturę MLM i osiągając wysokie dochody pasywne, pracujące na dziesiątki kolejnych lat. Stąd również jej praca doktorska była oparca na zagadnieniach związanych z nowoczesnymi technologiami szeroko pojętej cyfryzacji mediów. Jest praktykiem w branży MLM od 1992 roku. Za swoją ciężką pracuję i osiągnięcie ponadprzeciętnych dochodów w latach 1998-2013, została specjalnie wyróżniona, zyskując status honorowego członka Klubu Milionerów CaliVita®. Dr Renata Zarzycka od lat 80tych ubiegłego wieku, od czasów swoich studiów w Warszawie, pasjonuje się również Medycyną Holistyczną i przyczynami powstawania chorób PsychoSomatycznych, w tym medycyną naturalną i żywienia, ziołolecznictwem i kulturą profilaktyki zdrowia fizycznego oraz psychicznego, pomagając w tym zakresie ludziom na całym świecie. Prowadzenie indywidualnego spotkania, sesji terapeutycznych, konsultacji dietetycznych, psychosomatycznych, duchowo-energetycznych i psychoterapeutycznych. Z uwagi na szeroką wiedzę, jest erudytą i autorką ponad 100 książek obecnych w cyfrowym świecie księgarni, poruszających szerokie zagadnienia istnienia ludzkiego, pracy i biznesu, psychologii komunikacji, uczuć i emocji oraz duchowości i energetyki człowieka. Prowadzi szkolenia i warsztaty z zakresu zdrowia psychicznego (umysł, emocje, energia, duchowość) oraz profilaktyki zdrowia ciała i duszy o pracy z emocjami („Patrz sercem”) - umiejętność zarządzania emocjami i swoją energia ( duchowość, psyche), jak też umiejętność unikania barier komunikacyjnych i Nieinwazyjna Analiza Wypowiedzi, Sztuka zadawania pytań coachingowych oraz Analiza Potrzeb Klientów. Więcej: https://renatazarzycka.com.pl

Healing Journey Psychological Hopepunk Redemption Second Chance Identity

Audiobook details

GenreHealth and Wellness, Self-Help

Length2 hrs 51 mins

Narrated byListen with 1,000+ voices

FormateBook with Audio

Publish dateDec 31, 2021

LanguagePolish

1Dedykacja

2Podziękowania

3Przedmowa

4WSTĘP

5 ROZDZIAŁ I. Jak ważne jest kształtowanie prawidłowej postawy?

Mostrar todos os capítulos

6Świadoma zmiana przekonań, nawyków i reakcji na bodziec

7Wzór „kultury zdrowia” od rodziców

8Kultura żywienia strażnikiem dobrostanu

9Spowalniaj swój wiek - zachowaj młodość ciała i umysłu

10 ROZDZIAŁ II. Bez błonnika nie ma zdrowia

11Dieta bogato resztkowa, jako remedium na otyłość

12Jaki rodzaj błonnika stosować?

13Celuloza

14Pektyny

15Gumy i śluzy

16Ligniny

17Hemicelulozy

18Dieta ubogoresztkowa

19Dieta niskowęglowodanowa

20Dieta makrobiotyczna

21 ROZDZIAŁ III. Czym jest otyłość?

22Czym jest Zespół Chorób Metabolicznych?

23Podstawowe przyczyny nadwagi

24Czy lepiej jest odkwaszać czy zakwaszać żołądek?

25Czy tempo spożywania posiłków ma znacznie?

26Jakie skutki może mieć łączenie różnego typu pokarmów?

27Żywność zakłócająca przemianę materii.

28Zadbaj o właściwy proces przygotowywania posiłków

29Uzupełnij witaminy i minerały w żywieniu

30Od czego zależą prawidłowe procesy metaboliczne

31 ROZDZIAŁ IV. Czym jest kwasica metaboliczna i spowolniony metabolizm?

32Czy głodówka jest skuteczna, a przede wszystkim zdrowa?

33Po co nam tłuszcze i kolagen?

34Podstawowe zasady zdrowego stylu życia

35Siedem zasad zdrowego stylu życia

36 „Jesteś tym, co jesz a dokładniej, jesteś tym, co strawisz”

37 „Pij 2,5-3 litry wody z elektrolitami w ciągu dnia”

38 „Zachowaj odpowiednie godziny posiłków i odstępy między nimi”

39 „Asymilacja życiowej energii ze spożytych pokarmów”

40 „Oczyszczanie i regeneracja”

41 „Ruch to życie”

42 „Odpowiednie łączenie pokarmów”

43 ROZDZIAŁ V . Główne kanały wydalnicze naszego organizmu. HOMEOSTAZA

44Zacznijmy od jelita

45Wątroba indywidualistka!

46Rola nerek w procesie uzyskania prawidłowej masy ciała

47Co, jeśli nasz system wydalniczy nie działa sprawnie?

48 ROZDZIAŁ VI. Uzdrawiająca moc umysłu, dobrze go nakarm

49 „B” jak balans ciała i umysłu

50Skutki niedoboru witamin antydepresyjnych

More from dr Renata Zarzycka

Co zaboli narcyza po rozstaniu? Uwolnienie z pułapki toksykadr Renata Zarzycka3h 27m$14 · $0.00

Rozstanie z Narcyzem. Złam kod toksyka i wyjdź z gry.dr Renata Zarzycka2h 30m$12 · $0.00

Czasopiśmiennictwo, jako element struktury biznesu na przestrzeni wieków.dr Renata Zarzycka3h 21m$11 · $0.00

Kwantowa Moc Uzdrawiania. Księga 2. Zarządzanie Energią Pola Kroniki Akaszy.dr Renata Zarzycka2h 11m$14 · $0.00

Cyfryzacja mediów. Przemiany w sektorze prasy. Edukacja Medialnadr Renata Zarzycka5h 20m$14 · $0.00

Kwantowa Moc Uzdrawiania. Księga 1. Punkt Zerowy Energii Pola Kroniki Akaszydr Renata Zarzycka2h 35m$14 · $0.00

Kwantowa Moc Uzdrawiania. Księga 3. Droga Wędrowca poprzez Czakry do Świadomościdr Renata Zarzycka3h 6m$14 · $0.00

Kontakt ze Źródłem Kroniki Akaszy. Na fali szczęścia.dr Renata Zarzycka2h 3m$12 · $0.00

Kwantowa Moc Uzdrawiania. Księga 4. Od Ziemi do Gwiazd. Czakry Kosmicznedr Renata Zarzycka2h 56m$14 · $0.00

Rozstanie z Narcyzem. Cztery kroki, które pomogą Ci odejśćdr Renata Zarzycka2h 18m$11 · $0.00

Otyłość. Choroby psychosomatycznedr Renata Zarzycka4h 16m$14 · $0.00

Piękno pochodzi z naszego wnętrza. cz. 2/3 DUCHOWOŚĆdr Renata Zarzycka1h 39m$7 · $0.00

Jak poradzić sobie po rozstaniu? Wyciągnij wnioski z nieudanego związku i rozpocznij "nowe życie" bez obwiniania się o przeszłość (e-book). Rozstanie cz. (5/6)dr Renata Zarzycka2h 12m$7 · $0.00

Co wybierasz po rozstaniu - żal, gniew i smutek, czy radość i poczucie szczęścia? (e-book) SERIA: Rozstanie (cz.4/6)dr Renata Zarzycka2h 23m$8.30 · $0.00

Noni. Polinezyjski owoc. Lecznicze korzyści dla zdrowia. (ebook)dr Renata Zarzycka3h 42m$5.80 · $0.00

Piękno pochodzi z naszego wnętrza. Cz. III/3. Zdrowie. Wpływ składników odżywczych na Twoje zdrowiedr Renata Zarzycka1h 20m$5.80

More from Zdrowie i Dobrostan

Brutalna prawda o alkoholu - Dlaczego pijesz, choć mówisz, że kontrolujeszMax Paradox3h 39m4.7 (42)$8.10 · $0.00

Jak napisać powieść?Węcki Tomasz10h 42m4.4 (24)$14 · $0.00

OdnowaSophie Mort7h 43m4.4 (19)$13 · $0.00

Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$8.10 · $0.00

Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.7 (22)$8 · $0.00

Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00

Mniej wymagaj, bardziej kochajJennifer Wallace9h 11m4.2 (10.6K)$11 · $0.00

Finansowa feministkaDunlap Tori9h 28m4.2 (25K)$13 · $0.00

Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00

Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44m4.3 (547)$19 · $0.00

Zachowaj spokój. Stoicyzm w praktyce na dzisiejsze czasyBrigid Delaney9h 24m4.1 (4.1K)$11 · $0.00

"Pięć Dni" Thriller psychologiczny o pamięci, której nie można już ufaćNathan Ashborn6h 33m4.0 (1.3K)$7.90 · $0.00

Jak zostać swoim terapeutą.Teoria i praktyka panowania nad mózgiem i emocjamiAnne-Hélène Clair, Vincent Trybou7h 54m4.0 (268)$13 · $0.00

Life is hard. Filozofia na trudne czasyKieran Setiya6h 41m3.8 (3.1K)$14 · $0.00

Powrót z BambukoKatarzyna Nosowska4h 58m3.8 (3.8K)$8.80 · $0.00

Zioła z Bożego ogroduMaria Treben12h 47m4.5 (1.2K)$13 · $0.00

View all

More from Samopomoc

Cielesność, miłość, seksualnośćCharline Vermont4h 6m4.7 (215)$12 · $0.00

Follow The Call. Terapeutyczne doświadczenia w poszerzonych stanach świadomościKwieciński Tomasz22h 42m4.9 (21)$11 · $0.00

Terapia rysowaniemSheila Darcey9h 12m4.7 (12)$11 · $0.00

Poza czasemBożena Kowalkowska2h 53m4.4 (25)$11 · $0.00

Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00

Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00

Prawdziwe czary. Podręcznik magicznego rzemiosłaJason Miller8h 34m4.4 (1.1K)$12 · $0.00

Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00

Światło między nami. Historie o znakach od tych, którzy odeszliLaura Lynne Jackson9h 28m4.3 (17.1K)$14 · $0.00

Księga astrologii runicznej. Odkryj swoje przeznaczenie i kosmiczną harmonię dzięki pradawnej mądrości runRichard Lister5h 3m4.5 (399)$12 · $0.00

Czy postawisz mi tarota? Wszystko, co musisz wiedzieć, aby opanować sztukę czytania dla innychJenna Matlin8h 12m4.5 (306)$12 · $0.00

Wspomnienia z wędrówki dusz. Studia członków Instytutu Newtonadr Michael Newton13h 16m4.5 (260)$14 · $0.00

Prawo Sukcesu (Tłumaczenie:)Napoleon Hill2h 59m4.4 (376)$2.30 · $0.00

Magija niskaLon Milo Duquette5h 45m4.3 (1.8K)$12 · $0.00

Futhark. Podręcznik magii runicznejEdred Thorsson5h 38m4.2 (13.6K)$8.80 · $0.00

Szału nie ma, jest rakks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska3h 44m4.4 (302)$8.20 · $0.00

Życie po życiu. Naukowe dowody i świadectwa osób, które wróciły z zaświatówRaymond A. Moody4h 55m4.2 (43.5K)$12 · $0.00

Śmierć to nie koniec. Dowody na życie po życiuChris Carter7h 36m4.3 (638)$14 · $0.00

Księga czarostwa BucklandaRaymond Buckland16h 15m4.1 (21.2K)$24 · $0.00

Odzyskać czasBożena Kowalkowska3h 14m4.2 (657)$11 · $0.00