Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie
By Allen Carr
Length6h 51m
About this audiobook
„Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie” to kultowa już pozycja światowego guru w dziedzinie rzucania palenia – Allena Carra. Publikacja prezentuje wyjątkowo prosty sposób skończenia z nałogiem, który wymaga jedynie zastosowania się do kilku wskazówek. Osoby na całym świecie, które rzuciły palenie wyłącznie po przeczytaniu książki deklarują, że są szczęśliwe, że wreszcie i na zawsze odzyskały wolność.
Książka pomaga w rozstaniu się z nałogiem nikotynowym – bez żalu, poczucia straty, czy przybierania na wadze – ponieważ usuwa psychiczną potrzebę palenia. Allen Carr koncentruje się przede wszystkim na mentalnym uzależnieniu od palenia i papierosów, którego mechanizmy poznał aż nazbyt dokładnie – przez 33 lata sam był nałogowym palaczem i wielokrotnie podejmował nieskuteczne próby rzucenia palenia innymi metodami.
„Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie” jest najpopularniejszą i najskuteczniejszą pozycją wydawniczą w tej dziedzinie. Przetłumaczona na ponad 20 języków, sprzedała się już w kilkunastu milionach egzemplarzy i od lat jest bestsellerem w wielu krajach na całym świecie.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.4 (2.9K)
Includes Goodreads, Amazon, StoryGraph, LibraryThing
GenreSelf-Help
Length6 hrs 51 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMay 22, 2025
LanguagePolish
Table of contents
1Od wydawcy
2Przedmowa
3Kilka przestróg
4Wprowadzenie
51. Naprawdę ciężkiego przypadku nigdy nie spotkałem
Mostrar todos os capítulosVer menos
62. Łatwy sposób
73. Dlaczego tak trudno przestać?
84. Diabelska pułapka
95. Dlaczego w to brniemy?
106. Uzależnienie od nikotyny
117. Pranie mózgu i „uśpiony partner”
128. Uśmierzanie głodu nikotynowego
139. Stres
1410. Nuda
1511. Koncentracja
1612. Odprężenie
1713. Papierosy wielozadaniowe
1814. Czego się wyrzekamy?
1915. Niewola narzucona samemu sobie
2016. Ile można zaoszczędzić przez tydzień
2117. Zdrowie
2218. Energia
2319. To mnie rozluźnia i dodaje pewności siebie
2420. Te niejasne, dręczące niepokoje
2522. Rzucanie palenia z pomocą silnej woli
2623. Uważaj, jeśli ograniczasz palenie
2724. Tylko ten jeden papieros
2825. Palacze okazjonalni, młodzież, niepalący
2926. Palenie po kryjomu
3027. Towarzyski obyczaj?
3128. Właściwy moment
3229. Czy będę tęsknił za papierosami?
3330. Czy muszę utyć?
3431. Unikaj fałszywego podejścia
3532. Łatwy sposób, by rzucić palenie
3633. Okres oczyszczania organizmu
3734. Raz tylko się zaciągnę
3835. Czy będzie mi trudniej niż innym?
3936. Główne przyczyny niepowodzenia
4037. Substytuty
4138. Czy należy omijać sytuacje — pokusy?
4239. Moment olśnienia
4340. Ostatni papieros
4441. Ostatnia przestroga
4542. Dwudziestoletnie doświadczenie
4643. Ratuj palaczy z tonącego okrętu
4744. Rady dla niepalących
48Finał: Pomóż zakończyć ten skandal
49Kliniki Allen Carr’s Easyway
More from Allen Carr
Cielesność, miłość, seksualnośćCharline Vermont4h 6m4.7 (215)$12 · $0.00
Follow The Call. Terapeutyczne doświadczenia w poszerzonych stanach świadomościKwieciński Tomasz22h 42m4.9 (21)$11 · $0.00
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$7.80 · $0.00
Terapia rysowaniemSheila Darcey9h 12m4.7 (12)$11 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.6 (24)$7.80 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Prawo Sukcesu (Tłumaczenie:)Napoleon Hill2h 59m4.4 (376)$2.30 · $0.00
Futhark. Podręcznik magii runicznejEdred Thorsson5h 38m4.2 (13.6K)$8.80 · $0.00
Szału nie ma, jest rakks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska3h 44m4.4 (302)$8.20 · $0.00
Obrazkowy klucz do TarotaWaite A.E.4h 21m4.1 (14.2K)$7.70 · $0.00
Umysł silniejszy od medycynyLissa Rankin10h 32m4.2 (271)$9.70 · $0.00
Wiara w siebie. Jak ją rozwinąćCharles Pepin4h 20m4.0 (2.8K)$8.30 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkoholAllen Carr8h 56m4.1 (17K)$8.10 · $0.00
You may also like
Prawo Sukcesu (Tłumaczenie:)Napoleon Hill2h 59m4.4 (376)$2.30 · $0.00
Adhortacja apostolska .... Radość z ewangelizowaniaOjciec Święty Franciszek6h 42m4.5 (5.4K)$3.50 · $0.00
Droga do finansowej wolnościBodo Schäfer9h 41m4.3 (3.7K)$14
Przestań się sabotowaćŁukasz Nester5h 17m$5.40 · $0.00
Uwierz w Siebie - Rzeczywisty poradnik w sztucznym świecie naszych czasówKamil Wojdanowski47m$6.80 · $0.00
Esencja alkoholizmu. Deficyt bliskościJaźwiec Krzysztof4h 24m$8.10 · $0.00
Zarządzanie czasemBruce Goldman1h 58m3.5 (13)$11 · $0.00
Dokończ to co zacząłeśŁukasz Nester2h 2m$5.40 · $0.00
Jak zacząć biegać i nie rzucić po 3 tygodniachŁukasz Nester5h 22m4.6 (11)$4.90 · $0.00
Jak wybaczyć sobie błędy i ruszyć dalej - Jak przestać karać się za przeszłość, wyciągnąć wnioski i odzyskać zaufanie do siebieMax Paradox5h 7m$7.80 · $0.00
Mała księga satysfakcjiBabauta Leo2h 7m3.7 (14)$6.70 · $0.00
Architektura ciszyJohn Mark Linden15h 20m3.7 (11)$11 · $0.00
Jak stać się entuzjastycznymZespół autorski - Andrew Moszczynski Institute LLC1h 52m$3
Boję się zmian - Jak ruszyć z miejsca, kiedy stara katastrofa wydaje się bezpieczniejsza od nowej możliwościMax Paradox4h 49m$8.10 · $0.00
Mój zawód Dyrektor! Grzechy główne kadry zarządzającejAnna Markiewicz2h 35m$6.50 · $0.00
Ratunku, jestem mobberemAnna Markiewicz1h 7m$4.40 · $0.00
W oczekiwaniu na przełomKs. Paweł Gołofit4h 16m$7.80 · $0.00
Piękno pochodzi z naszego wnętrza. cz. 2/3 DUCHOWOŚĆdr Renata Zarzycka1h 39m$7 · $0.00
Jak przerwać spiralę hazardu onlineMax Paradox3h 21m$7.80 · $0.00
Boję się, że zmarnowałem życie - Jak przestać robić bilans strat przed końcem pierwszej połowyMax Paradox4h 45m$7.80 · $0.00