Tu entrenador personal es una IA
Consigue resultados de gimnasio gratis y sin salir de casaBy Equipo Institute of Your Best Self
Length6h 32m
About this audiobook
Las dietas genéricas y las rutinas de gimnasio que no se adaptan a la vida real han llevado a muchas personas a sentir que han fracasado una y otra vez en su intento por ponerse en forma.
El problema no está en ellas, sino en el sistema.
Tu entrenador personal es una IA rompe con el espejismo del fitness para todos y entrega el poder de
la inteligencia artificial para crear un plan de salud completamente personalizado.
Este libro invita a descubrir el arte de la ingeniería de prompts y a aprender a conversar con
la IA para que se convierta en nutricionista, entrenador personal y coach motivacional disponible las veinticuatro horas. Es una guía práctica y definitiva, llena de prompts listos para copiar y pegar, que enseña a crear un perfil nutricional y de entrenamiento ultrapersonalizado, generar menús semanales deliciosos y económicos usando solo lo que hay en la nevera, y diseñar rutinas de ejercicio efectivas para hacer en casa adaptadas al tiempo, equipo y condición física de cada persona. También aborda cómo prevenir lesiones con correcciones de técnica, progresar sin estancarse, mantener la motivación en los momentos difíciles y hacer un seguimiento real del progreso.
Es hora de olvidar las aplicaciones caras y los planes restrictivos.
El viaje hacia la mejor versión de uno mismo empieza con una simple conversación, en un nuevo gimnasio y cocina personal donde el único experto que importa es el propio lector y su mejor aliado es una IA.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Technology
Length6 hrs 32 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 20, 2026
LanguageSpanish
Table of contents
1Introducción: La revolución del bienestar ha llegado: Bienvenido a tu nuevo gimnasio y cocina personal
2Bloque 1: Fundamentos de tu alianza con la IA
3Capítulo 1: Por qué una IA es tu mejor aliado para el fitness
4Capítulo 2: El arte de conversar: principios de la ingeniería de prompts para la salud
5Capítulo 3: Tu privacidad es lo primero: protege tus datos de salud
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6Bloque 2: Nutrición inteligente a tu medida
7Capítulo 4: Creando tu perfil nutricional: el prompt maestro
8Capítulo 5: El chef IA: menús semanales con lo que tienes en la nevera
9Capítulo 6: Más allá de las calorías: optimizando macros y micronutrientes
10Capítulo 7: Antojos y vida social: cómo mantener el rumbo sin sacrificios
11Bloque 3: Movimiento inteligente en casa
12Capítulo 8: Diseñando tu rutina de ejercicios desde cero
13Capítulo 9: La técnica importa: previene lesiones con tu coach IA
14Capítulo 10: Progresión y variedad para no estancarte jamás
15Capítulo 11: Tu coach motivacional 24/7 cuando quieras rendirte
16Bloque 4: Midiendo el éxito y consolidando el hábito
17Capítulo 12: El diario de progreso: prompts para un seguimiento efectivo
18Capítulo 13: Ajustando el rumbo: interpreta tus métricas y redefine tus metas
19Capítulo 14: El futuro ya está aquí: integrando otras herramientas y mirando más allá
20Conclusión: Eres el CEO de tu propia salud: El viaje no ha hecho más que empezar
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