Thérapie cognitive et comportementale
By Eva SpencerTechniques TCC pour vaincre l’anxiété et la dépression. Reprogrammez votre cerveau et combattez les pensées envahissantes grâce à l’intelligence émotionnelle.About this book
Summary
CET AUDIOBOOK VOUS APPRENDRA À REPROGRAMMER VOTRE CERVEAU POUR NE PLUS ÊTRE DÉSTABILISÉ PAR DES PENSÉES NÉGATIVES ! Il n’est pas facile d’explorer de nouvelles approches en santé mentale. Conçu pour ceux qui manquent de temps ou d’énergie pour une thérapie, cet audiobook offre les outils essentiels pour surmonter anxiété, dépression et peur. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) aide à comprendre vos pensées et émotions pour créer des changements durables. Vous apprendrez à identifier et remplacer les schémas négatifs par des pensées plus saines. Vous découvrirez : • Une méthode éprouvée pour reprendre le contrôle mental. • Des explications claires pour débutants. • Comment vaincre immédiatement les pensées négatives. • Les clés pour favoriser des pensées positives. • Une vie mentale et émotionnelle plus stable. • Un accompagnement pas à pas. Vous n’êtes pas seul. Utilisez la TCC pour aller mieux dès aujourd’hui !Book information
Genre
Self-Help, Psychology
Length
1 hr 50 mins
Publish date
Jan 1, 2025
Language
French
About the Author
Eva Spencer
Table of Contents
1Générique de début
8Chapitre 6 - Comment le passé façonne l’avenir
2Introduction
9Chapitre 7 - Reprogrammer votre cerveau
3Chapitre 1 - Qu’est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale ?
10Chapitre 8 - Évaluer et apprendre des compétences saines
4Chapitre 2 - Identifier les pensées négatives
11Derniers mots
5Chapitre 3 - Bienveillance gratuite
12Générique de fin
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