1Générique de début
12Partie 2 - La théorie polyvagale
2Partie 1 - Libérez votre nerf vague
13Introduction
3Chapitre 1 - Le nerf... quoi, maintenant ?
14Chapitre 1 - Les bases de la théorie polyvagale
4Chapitre 2 - Écoutez votre ventre
15Chapitre 2 - Comprendre le nerf vague et ses fonctions
5Chapitre 3 - Bienveillance gratuite
16Chapitre 3 - Le lien entre la théorie polyvagale et la santé mentale
6Chapitre 4 - Prenons simplement une respiration, mais une vraie respiration
17Chapitre 4 - Appliquer la théorie polyvagale pour améliorer la communication et les relations
7Chapitre 5 - Autres traitements : Ceux qui impliquent des personnes en blouse blanche
18Chapitre 5 - Exploiter la théorie polyvagale pour améliorer les performances
8Chapitre 6 - Vous êtes ce que vous mangez (Littéralement, dans une certaine mesure)
19Chapitre 6 - Intégrer les pratiques polyvagales dans la vie quotidienne
9Chapitre 7 - Où dois-je aller pour trouver mon « chuchoteur du nerf vague » ?
20Conclusion
10Chapitre 8 - Contrôle surprise !
21Générique de fin
11Chapitre 9 - Ne considérez pas ceci comme un adieu, mais plutôt comme une occasion de rattraper vos autres lectures
22Extrait audio
