Thérapie cognitive et comportementale
Techniques TCC pour vaincre l’anxiété et la dépression. Reprogrammez votre cerveau et combattez les pensées envahissantes grâce à l’intelligence émotionnelle.By Eva Spencer
Length1h 50m
About this audiobook
CET AUDIOBOOK VOUS APPRENDRA À REPROGRAMMER VOTRE CERVEAU POUR NE PLUS ÊTRE DÉSTABILISÉ PAR DES PENSÉES NÉGATIVES !
Il n’est pas facile d’explorer de nouvelles approches en santé mentale.
Conçu pour ceux qui manquent de temps ou d’énergie pour une thérapie, cet audiobook offre les outils essentiels pour surmonter anxiété, dépression et peur.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) aide à comprendre vos pensées et émotions pour créer des changements durables.
Vous apprendrez à identifier et remplacer les schémas négatifs par des pensées plus saines.
Vous découvrirez :
• Une méthode éprouvée pour reprendre le contrôle mental.
• Des explications claires pour débutants.
• Comment vaincre immédiatement les pensées négatives.
• Les clés pour favoriser des pensées positives.
• Une vie mentale et émotionnelle plus stable.
• Un accompagnement pas à pas.
Vous n’êtes pas seul. Utilisez la TCC pour aller mieux dès aujourd’hui !
Audiobook details
GenreSelf-Help, Psychology
Length1 hr 50 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 1, 2025
LanguageFrench
Table of contents
1Générique de début
8Chapitre 6 - Comment le passé façonne l’avenir
2Introduction
9Chapitre 7 - Reprogrammer votre cerveau
3Chapitre 1 - Qu’est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale ?
10Chapitre 8 - Évaluer et apprendre des compétences saines
4Chapitre 2 - Identifier les pensées négatives
11Derniers mots
5Chapitre 3 - Bienveillance gratuite
12Générique de fin
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6Chapitre 4 - Les comportements issus de nos pensées négatives
13Extrait audio
7Chapitre 5 - Comment les sentiments et les émotions peuvent transformer la réalité
El poder de la energía femeninaEva Spencer2h 57m5 (2)$2.99 · $0.00
TDAH para hombresSebastian Clark2h 50m5 (3)$2.99 · $0.00
TDAH para mujeresEva Spencer2h 49m$2.99 · $0.00
Sana a tu niño interior como persona altamente sensibleEva Spencer5h 22m$2.99 · $0.00
Sana a tu niño interiorEva Spencer2h 31m$2.99 · $0.00
Persona altamente sensibleEva Spencer2h 50m$2.99 · $0.00
Deja de ser tóxico y supera los vínculos traumáticosVincent McDaniel5h 49m5 (1)$2.99 · $0.00
Supera el vínculo traumáticoVincent McDaniel2h 39m$2.99 · $0.00
Deja de ser tóxicoVincent McDaniel3h 9m$2.99 · $0.00
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Cómo superar los pensamientos negativosHarrison Walton2h 48m$2.99 · $0.00
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Cómo leer a las personas y hablar con confianzaVincent McDaniel6h 27m$2.99 · $0.00
Cómo leer a las personas como un libroVincent McDaniel2h 19m$2.99 · $0.00
Cómo hablar con cualquier personaVincent McDaniel2h 22m$2.99 · $0.00
La persona empática y las habilidades psíquicasEva Spencer8h 29m$2.99 · $0.00
Despierta tu ser empáticoEva Spencer2h 39m$2.99 · $0.00
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Le bonheur désespérémentAndré Comte-Sponville1h 49m$19 · $0.00
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Agir et penser comme Roger FedererMathieu Aeschmann2h 58m$29 · $0.00
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