Thérapie cognitive et comportementale
Techniques TCC pour vaincre l’anxiété et la dépression. Reprogrammez votre cerveau et combattez les pensées envahissantes grâce à l’intelligence émotionnelle.By Eva Spencer
Length1h 50m
About this audiobook
CET AUDIOBOOK VOUS APPRENDRA À REPROGRAMMER VOTRE CERVEAU POUR NE PLUS ÊTRE DÉSTABILISÉ PAR DES PENSÉES NÉGATIVES !
Il n’est pas facile d’explorer de nouvelles approches en santé mentale.
Conçu pour ceux qui manquent de temps ou d’énergie pour une thérapie, cet audiobook offre les outils essentiels pour surmonter anxiété, dépression et peur.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) aide à comprendre vos pensées et émotions pour créer des changements durables.
Vous apprendrez à identifier et remplacer les schémas négatifs par des pensées plus saines.
Vous découvrirez :
• Une méthode éprouvée pour reprendre le contrôle mental.
• Des explications claires pour débutants.
• Comment vaincre immédiatement les pensées négatives.
• Les clés pour favoriser des pensées positives.
• Une vie mentale et émotionnelle plus stable.
• Un accompagnement pas à pas.
Vous n’êtes pas seul. Utilisez la TCC pour aller mieux dès aujourd’hui !
Audiobook details
GenreSelf-Help, Psychology
Length1 hr 50 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 1, 2025
LanguageFrench
Table of contents
1Générique de début
8Chapitre 6 - Comment le passé façonne l’avenir
2Introduction
9Chapitre 7 - Reprogrammer votre cerveau
3Chapitre 1 - Qu’est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale ?
10Chapitre 8 - Évaluer et apprendre des compétences saines
4Chapitre 2 - Identifier les pensées négatives
11Derniers mots
5Chapitre 3 - Bienveillance gratuite
12Générique de fin
Show all chaptersShow less
6Chapitre 4 - Les comportements issus de nos pensées négatives
13Extrait audio
7Chapitre 5 - Comment les sentiments et les émotions peuvent transformer la réalité
El poder de la energía femeninaEva Spencer2h 57m5 (2)$2.99 · $0.00
TDAH para hombresSebastian Clark2h 50m5 (3)$2.99 · $0.00
TDAH para mujeresEva Spencer2h 49m$2.99 · $0.00
Sana a tu niño interior como persona altamente sensibleEva Spencer5h 22m$2.99 · $0.00
Sana a tu niño interiorEva Spencer2h 31m$2.99 · $0.00
Persona altamente sensibleEva Spencer2h 50m$2.99 · $0.00
Deja de ser tóxico y supera los vínculos traumáticosVincent McDaniel5h 49m5 (1)$2.99 · $0.00
Supera el vínculo traumáticoVincent McDaniel2h 39m$2.99 · $0.00
Deja de ser tóxicoVincent McDaniel3h 9m$2.99 · $0.00
Apego ansioso y evitativo descifradoEva Spencer5h 33m$2.99 · $0.00
Cómo superar el apego evitativoEva Spencer2h 52m$2.99 · $0.00
Apego ansioso nunca másEva Spencer2h 41m$2.99 · $0.00
Libérate del sobrepensar y de los pensamientos negativosHarrison Walton5h 13m$2.99 · $0.00
Cómo superar los pensamientos negativosHarrison Walton2h 48m$2.99 · $0.00
Cómo dejar de pensar demasiadoHarrison Walton2h 25m$2.99 · $0.00
Cómo leer a las personas y hablar con confianzaVincent McDaniel6h 27m$2.99 · $0.00
Cómo leer a las personas como un libroVincent McDaniel2h 19m$2.99 · $0.00
Cómo hablar con cualquier personaVincent McDaniel2h 22m$2.99 · $0.00
La persona empática y las habilidades psíquicasEva Spencer8h 29m$2.99 · $0.00
Despierta tu ser empáticoEva Spencer2h 39m$2.99 · $0.00
Contes à aimer, contes à s'aimerJacques Salomé6h 50m$19 · $0.00
Pourquoi trop penser rend manipulableChristel Petitcollin7h 18m$29 · $0.00
La voix de l'intuitionCatherine Balance2h 9m$17 · $0.00
121 astuces de sophrologieFlorence Binay4h 3m$29 · $0.00
Si l'amour est un jeu, en voici les règlesChérie Carter-Scott1h 1m$17 · $0.00
Le Petit Théâtre des ContesKarine Lazard44m$11 · $0.00
Les joies du pardonAnonymous6h 22m$2 · $0.00
Les 7 étapes du lâcher-priseColette Portelance2h 9m$19 · $0.00
En ToiGabriel Kevlec6h 23m$18 · $0.00
Investir en bourse pour débutantsSamuel Feron1h 58m Only with Ultra
Agir et penser comme Roger FedererMathieu Aeschmann2h 58m$29 · $0.00
Psychologie du développement pour débutants: Comment comprendre facilement les étapes du développement du nourrisson à l'adulte et appliquer les connaissances de manière cibléeMaria Kiemer1h 15m$11 · $0.00
Presse le boutonDaniel Sévigny2h 59m$19 · $0.00
Le tumulte amoureuxDaniel Dufour2h 31m$19 · $0.00
Que la force d'attraction soit avec toiMichèle Cyr2h 39m$19 · $0.00
Les Méditations Guidées — Relâchez !Tissia Louis-Coudre1h 18m$11 · $0.00
L'autohypnose : la solution pour arrêter de broyer du noir, se débarrasser des pensées négatives et trouver la paix intérieureInstitut d'Hypnose2h 34m$14 · $0.00
Souriez, c'est lundi !Bill Marchesin1h 8m$17 · $0.00
MINI méditations pour un MAXI bien-êtrePatrick Lynen1h 5m$8 · $0.00
Agir et penser comme un chat - Saison 2Stéphane Garnier4h 42m$29 · $0.00
Anxiété dans les relationsSebastian Clark1h 25m Only with Ultra
Psychologie noireGabriel Moreno1h 49m Only with Ultra
Les paradoxes de l'amour banditErika Bruns4h 2m$12 · $0.00
Lean Dans La Gestion Des ProcessusPaulo Byron1h 4m$8 · $0.00
Cinquante années de visites à Saint-LazareMarie d' Abbadie d'Arrast7h 20m$1 · $0.00
La "noire idole": Étude sur la MorphinomanieLaurent Tailhade40m$1 · $0.00
Vos Fantasmes Les Plus Torrides Et Interdits Non CensurésSusan Cailand2h 36m$7 · $0.00
Les Histoires Les Plus Intenses Du Meilleur Sexe (1)Viantia Durango1h 35m$7 · $0.00
L'organisation du travail, selon la coutume des ateliers et la loi du DécalogueFrédéric Le Play15h 29m$2 · $0.00
Le Guide Grognon Du Féminisme RadicalAndreia Nobre1h 43m$7 · $0.00
Images exotiques & françaisesPierre Mille1h 11m$2 · $0.00
L'Imagination CréatriceThéodule-Armand Ribot10h 35m$1 · $0.00
La question chevaline en TunisieFélix Pichon-Vendeuil$1 · $0.00
Ohé ! les dirigeants !Gyp$1 · $0.00
Éloge du sein des femmesClaude-François-Xavier Mercier de Compiègne3h 52m$2 · $0.00
Le féminisme français I: L'émancipation individuelle et sociale de la femmeCharles Marie Joseph Turgeon15h 30m$1 · $0.00
Paris canaille - Moeurs contemporainesÉdouard Ducret11h 37m$2 · $0.00
Souvenirs de charitéAlfred de Falloux2h 14m$1 · $0.00
L'Assistance publique en 1900Administration générale de l'assistance publique26h 24m$2 · $0.00
Rapport sur le chauffage, la ventilation, l'assainissement et l'aménagement des prisonsFélix Englebert2h 49m$1 · $0.00
You may also like
Les 3 émotions qui guérissentEmmanuel Duquoc6h 5m$29 · $0.00
LA PENSÉE POSITIVE - Dire stop aux pensées négatives: Comment agir positivement sur votre subconscient et votre mental grâce aux affirmations et à la visualisation - Pour plus de bonheur et de succèsVictoria Lakefield2h 15m$15 · $0.00
Vaincre l'anxiété sociale: Guérir la phobie sociale, la peur des autres, et surmonter sa timidité grâce à des méthodes et à des traitements reconnus. Booster sa confiance en soi et son estime de soiDerick Howell3h 41m$18 · $0.00
Arrêter de broyer du noir - Évacuer le stress - Se débarrasser des pensées négativesPatrick Lynen3h 1m$18 · $0.00
Le mindset sans limites: Comment développer un mindset de vainqueur grâce à la pensée positive et à la confiance en soi et avoir toujours une longueur d'avance sur les autresBen Klarstein3h 19m$18 · $0.00
La méthode de Napoléon HillUnknown Author39m$17 · $0.00
Les 7 étapes du lâcher-priseColette Portelance2h 9m$19 · $0.00
Thérapie cognitive et comportementaleEric Holt2h 11m Only with Ultra
Vous Êtes Un Leader Et Vous Ne Le Savez PasViolet Sedona7h 28m$5 · $0.00
121 astuces de sophrologieFlorence Binay4h 3m$29 · $0.00
Comment gérer ses émotions : Transformez-les en forces !Anselm Grün4h 42m$29 · $0.00
ConcentrationEric Holt2h 9m Only with Ultra
LE DEVELOPPEMENT PERSONNEL – Plus de succès et de bonheur dans votre vie: Améliorez votre mindset et atteignez tous vos objectifs avec des méthodes efficaces pour développer votre personnalitéKonrad Sewell2h 26m$15 · $0.00
Souriez, c'est lundi !Bill Marchesin1h 8m$17 · $0.00
Agir et penser comme un chat - Saison 2Stéphane Garnier4h 42m$29 · $0.00
RENFORCER SA CONFIANCE EN SOI - Gagner en assurance: Comment améliorer votre charisme et votre langage corporel et booster votre mindset grâce à des techniques efficaces de développement personnelVictoria Lakefield2h 8m$15 · $0.00
Devenir non-fumeur Comment identifier facilement les causes de votre dépendance à la nicotine, les éliminer étape par étape et arrêter de fumer durablementArmin Schober1h 15m$11 · $0.00
Comment parler à n’importe quiSebastian Clark1h 32m5 (1) Only with Ultra
Faire rayonner son Charisme: Comment renforcer sa confiance en soi et acquérir une aura irrésistible en entraînant la communication et le langage corporel + Exercices de small talk & de répartieVictoria Lakefield2h 12m$15 · $0.00
Tremblez mais osez !Susan Jeffers6h 39m$19