Thérapie cognitive et comportementale
Techniques TCC pour vaincre l’anxiété et la dépression. Reprogrammez votre cerveau et combattez les pensées envahissantes grâce à l’intelligence émotionnelle.By Eva Spencer
Length1h 50m
About this audiobook
CET AUDIOBOOK VOUS APPRENDRA À REPROGRAMMER VOTRE CERVEAU POUR NE PLUS ÊTRE DÉSTABILISÉ PAR DES PENSÉES NÉGATIVES !
Il n’est pas facile d’explorer de nouvelles approches en santé mentale.
Conçu pour ceux qui manquent de temps ou d’énergie pour une thérapie, cet audiobook offre les outils essentiels pour surmonter anxiété, dépression et peur.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) aide à comprendre vos pensées et émotions pour créer des changements durables.
Vous apprendrez à identifier et remplacer les schémas négatifs par des pensées plus saines.
Vous découvrirez :
• Une méthode éprouvée pour reprendre le contrôle mental.
• Des explications claires pour débutants.
• Comment vaincre immédiatement les pensées négatives.
• Les clés pour favoriser des pensées positives.
• Une vie mentale et émotionnelle plus stable.
• Un accompagnement pas à pas.
Vous n’êtes pas seul. Utilisez la TCC pour aller mieux dès aujourd’hui !
Audiobook details
Rating★★★★ 4.4 (138)
Includes Amazon
GenreSelf-Help, Psychology
Length1 hr 50 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 1, 2025
LanguageFrench
Table of contents
1Générique de début
2Introduction
3Chapitre 1 - Qu’est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale ?
4Chapitre 2 - Identifier les pensées négatives
5Chapitre 3 - Bienveillance gratuite
Show all chaptersShow less
6Chapitre 4 - Les comportements issus de nos pensées négatives
7Chapitre 5 - Comment les sentiments et les émotions peuvent transformer la réalité
8Chapitre 6 - Comment le passé façonne l’avenir
9Chapitre 7 - Reprogrammer votre cerveau
10Chapitre 8 - Évaluer et apprendre des compétences saines
11Derniers mots
12Générique de fin
13Extrait audio
El poder de la energía femeninaEva Spencer2h 57m4.5 (48)$2.99 · $0.00
TDAH para hombresSebastian Clark2h 50m5.0 (3)$2.99 · $0.00
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Sana a tu niño interior como persona altamente sensibleEva Spencer5h 22m$2.99 · $0.00
Sana a tu niño interiorEva Spencer2h 31m$2.99 · $0.00
Persona altamente sensibleEva Spencer2h 50m$2.99 · $0.00
Deja de ser tóxico y supera los vínculos traumáticosVincent McDaniel5h 49m5.0 (1)$2.99 · $0.00
Supera el vínculo traumáticoVincent McDaniel2h 39m$2.99 · $0.00
Deja de ser tóxicoVincent McDaniel3h 9m5.0 (1)$2.99 · $0.00
Apego ansioso y evitativo descifradoEva Spencer5h 33m5.0 (1)$2.99 · $0.00
Cómo superar el apego evitativoEva Spencer2h 52m$2.99 · $0.00
Apego ansioso nunca másEva Spencer2h 41m$2.99 · $0.00
Libérate del sobrepensar y de los pensamientos negativosHarrison Walton5h 13m4.5 (37)$2.99 · $0.00
Cómo superar los pensamientos negativosHarrison Walton2h 48m$2.99 · $0.00
Cómo dejar de pensar demasiadoHarrison Walton2h 25m$2.99 · $0.00
Cómo leer a las personas y hablar con confianzaVincent McDaniel6h 27m3.7 (118)$2.99 · $0.00
Cómo leer a las personas como un libroVincent McDaniel2h 19m3.7 (158)$2.99 · $0.00
Cómo hablar con cualquier personaVincent McDaniel2h 22m$2.99 · $0.00
La persona empática y las habilidades psíquicasEva Spencer8h 29m$2.99 · $0.00
Despierta tu ser empáticoEva Spencer2h 39m$2.99 · $0.00
La science de l'enrichissement (traduit)Wallace Delois Wattles2h 46m4.4 (1.7K)$2.30 · $0.00
L'énergiseur cosmique: la puissance miraculeuse de l'universJoseph Murphy7h 37m4.4 (2.2K)$4.70 · $0.00
La Kabbale mystique (traduit)Violet M. Firth (Dion Fortune)12h 29m4.4 (2K)$4.60 · $0.00
Autobiographie d'un Yogi (Traduit)Paramhansa Yogananda18h 14m4.3 (111.3K)$3.40 · $0.00
Votre pouvoir invisibleGenevieve Behrend2h 6m4.5 (275)$4.60 · $0.00
La maîtrise de l'amourDon Miguel Ruiz4h 16m4.3 (67.5K)$24 · $0.00
La magie de voir grandDavid J. Schwartz8h 46m4.3 (4.9K)$18 · $0.00
Éloge du mariage, de l'engagement et autres foliesChristiane Singer2h 5m4.4 (2.2K)$19 · $0.00
Comment j'ai gagné 2.000.000 $ en Bourse (Traduit)Nicolas Darvas4h 9m4.4 (669)$5.70 · $0.00
Martin EdenJack London14h 32m4.3 (79.8K)$0.70 · $0.00
Pouvoir de la Pensée (Traduit)Sri Swami Sivananda4h 19m4.4 (510)$5.70 · $0.00
En Vous se trouve le Pouvoir (Traduit)Henry Thomas Hamblin2h 36m4.3 (1.5K)$5.70 · $0.00
La Science Occulte de la RespirationAA.VV.2h 28m4.4 (1.2K)$3.40 · $0.00
Cyrano de BergeracEdmond Rostand6h 28m4.3 (116.8K)$0.70 · $0.00
Le chemin de l'initiation (traduit)by Rudolf Steiner3h 26m4.3 (2.2K)$4.60 · $0.00
La Loi de l'Esprit en action (Traduit)Fenwicke L. Holmes6h 24m4.4 (301)$4.50 · $0.00
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Quatorze leçons en philosophie yogi et l'occultisme oriental (traduit)William Walker Atkinson8h 45m4.3 (1.3K)$4.60 · $0.00
Tendre vers le zéro déchetMélissa de La Fontaine4h 18m4.3 (431)$14.90 · $0.00
Une VieGuy de Maupassant6h 26m4.0 (19.8K)Free
La condition ouvrièreSimone Weil11h4.4 (1.9K)$4 · $0.00
Comment devenir antiracisteIbram X. Kendi9h 39m4.4 (410)$29 · $0.00
Discours sur l’origine et les fondements de l’inégalité parmi les hommesJean-Jacques Rousseau3h 23m4.2 (39.9K)$4 · $0.00
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