Thérapie cognitive et comportementale
Techniques TCC pour vaincre l’anxiété et la dépression. Reprogrammez votre cerveau et combattez les pensées envahissantes grâce à l’intelligence émotionnelle.By Eva Spencer
Length1h 50m
About this audiobook
CET AUDIOBOOK VOUS APPRENDRA À REPROGRAMMER VOTRE CERVEAU POUR NE PLUS ÊTRE DÉSTABILISÉ PAR DES PENSÉES NÉGATIVES !
Il n’est pas facile d’explorer de nouvelles approches en santé mentale.
Conçu pour ceux qui manquent de temps ou d’énergie pour une thérapie, cet audiobook offre les outils essentiels pour surmonter anxiété, dépression et peur.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) aide à comprendre vos pensées et émotions pour créer des changements durables.
Vous apprendrez à identifier et remplacer les schémas négatifs par des pensées plus saines.
Vous découvrirez :
• Une méthode éprouvée pour reprendre le contrôle mental.
• Des explications claires pour débutants.
• Comment vaincre immédiatement les pensées négatives.
• Les clés pour favoriser des pensées positives.
• Une vie mentale et émotionnelle plus stable.
• Un accompagnement pas à pas.
Vous n’êtes pas seul. Utilisez la TCC pour aller mieux dès aujourd’hui !
Audiobook details
Rating★★★★ 4.4 (138)
Includes Amazon
GenreSelf-Help, Psychology
Length1 hr 50 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 1, 2025
LanguageFrench
Table of contents
1Générique de début
2Introduction
3Chapitre 1 - Qu’est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale ?
4Chapitre 2 - Identifier les pensées négatives
5Chapitre 3 - Bienveillance gratuite
Show all chaptersShow less
6Chapitre 4 - Les comportements issus de nos pensées négatives
7Chapitre 5 - Comment les sentiments et les émotions peuvent transformer la réalité
8Chapitre 6 - Comment le passé façonne l’avenir
9Chapitre 7 - Reprogrammer votre cerveau
10Chapitre 8 - Évaluer et apprendre des compétences saines
11Derniers mots
12Générique de fin
13Extrait audio
El poder de la energía femeninaEva Spencer2h 57m4.5 (48)$2.99 · $0.00
TDAH para hombresSebastian Clark2h 50m5.0 (3)$2.99 · $0.00
TDAH para mujeresEva Spencer2h 49m$2.99 · $0.00
Sana a tu niño interior como persona altamente sensibleEva Spencer5h 22m$2.99 · $0.00
Sana a tu niño interiorEva Spencer2h 31m$2.99 · $0.00
Persona altamente sensibleEva Spencer2h 50m$2.99 · $0.00
Deja de ser tóxico y supera los vínculos traumáticosVincent McDaniel5h 49m5.0 (1)$2.99 · $0.00
Supera el vínculo traumáticoVincent McDaniel2h 39m$2.99 · $0.00
Deja de ser tóxicoVincent McDaniel3h 9m$2.99 · $0.00
Apego ansioso y evitativo descifradoEva Spencer5h 33m$2.99 · $0.00
Cómo superar el apego evitativoEva Spencer2h 52m$2.99 · $0.00
Apego ansioso nunca másEva Spencer2h 41m$2.99 · $0.00
Libérate del sobrepensar y de los pensamientos negativosHarrison Walton5h 13m4.5 (37)$2.99 · $0.00
Cómo superar los pensamientos negativosHarrison Walton2h 48m$2.99 · $0.00
Cómo dejar de pensar demasiadoHarrison Walton2h 25m$2.99 · $0.00
Cómo leer a las personas y hablar con confianzaVincent McDaniel6h 27m3.7 (118)$2.99 · $0.00
Cómo leer a las personas como un libroVincent McDaniel2h 19m3.7 (158)$2.99 · $0.00
Cómo hablar con cualquier personaVincent McDaniel2h 22m$2.99 · $0.00
La persona empática y las habilidades psíquicasEva Spencer8h 29m$2.99 · $0.00
Despierta tu ser empáticoEva Spencer2h 39m$2.99 · $0.00
La maîtrise de l'amourDon Miguel Ruiz4h 16m4.3 (67.5K)$24 · $0.00
La magie de voir grandDavid J. Schwartz8h 46m4.3 (4.9K)$18 · $0.00
Éloge du mariage, de l'engagement et autres foliesChristiane Singer2h 5m4.4 (2.2K)$19 · $0.00
Écoute ton corps - Tome 1Lise Bourbeau2h 35m4.2 (8.9K)$17 · $0.00
La blessure d'abandonDaniel Dufour2h 26m4.2 (915)$19 · $0.00
Acteur de votre vieDon Miguel Ruiz, Barbara Emrys3h 46m4.3 (523)$18 · $0.00
Pensouillard le hamsterSerge Marquis3h 59m4.1 (4.2K)$19 · $0.00
Contes à aimer, contes à s'aimerJacques Salomé6h 50m4.1 (340)$19 · $0.00
Présentations de la philosophieAndré Comte-Sponville4h 39m4.0 (578)$18 · $0.00
Pourquoi trop penser rend manipulableChristel Petitcollin7h 18m3.9 (1.6K)$29 · $0.00
Je pense tropChristel Petitcollin6h 13m3.8 (17.3K)$29 · $0.00
Je pense mieuxChristel Petitcollin6h 41m3.6 (3.8K)$30 · $0.00
Une VieGuy de Maupassant6h 26m4.0 (19.8K)Free
Comment devenir antiracisteIbram X. Kendi9h 39m4.4 (410)$29 · $0.00
DésobéirFrédéric Gros5h 58m4.2 (776)$29 · $0.00
True Crime Allemagne 2Adrian Langenscheid, Benjamin Rickert4h 57m4.2 (258)$12 · $0.00
Psychologie des foulesGustave Le Bon5h 36m4.0 (27K)$1 · $0.00
Le Mot d'esprit et sa relation à l'inconscientSigmund Freud8h 25m3.9 (3.6K)$1.99 · $0.00
CrépusculeJuan Branco4h 18m3.9 (2K)$12 · $0.00
La Ville Du SoleilTommaso Campanella3h 35m3.9 (7.5K)$7 · $0.00
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