Length4h 24m
About this audiobook
Tai Chi to wywodząca się z filozofii Wschodu specyficzna sztuka walki. Zaprezentowane w książce Tai Chi Chuan to terapia, która usprawnia nie tylko ciało, ale wyraźnie wpływa na zwiększenie witalności, wyciszenie, relaksację, a także spokojny umysł. Autor w praktyczny sposób wprowadza w tajniki tej aktywnej medytacji, dzięki czemu twoje ciało i umysł osiągną idealny stan równowagi i harmonii. Natomiast wykonywanie określonych ruchów zapewni ci odprężenie i odpoczynek. A także odpowiedni przepływ energii chi w organizmie. Wszelkie napięcia natychmiast ustąpią, a ty całkowicie się rozluźnisz. Regularne praktykowanie Tai Chi zapewnia duże korzyści dla układu mięśniowego, kostnego czy krążenia. Tai Chi – tradycja i nowoczesność.
Audiobook details
GenreOther
Length4 hrs 24 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateDec 5, 2022
LanguagePolish
Table of contents
1OD AUTORA
26Połączenie
2Rozdział I. HISTORIA TAI CHI
27ROZDZIAŁ IV. ELEMENTY SYSTEMU
3Zalążki praktyk chińskich
28Chi Kung Tai Chi
4Początki Tai Chi Chuan
29Formy ręczne
5Prekursor stylu Yang
30Formy z bronią
Show all chaptersShow less
6Generacje rodziny Yang
31Tui Schou
7Modyfikacje sztuki
32Walka z cieniem
8ROZDZIAŁ II. TEORIA TAI CHI
33Sparing
9Pojęcie Tai Chi
34ROZDZIAŁ V. KORZYŚCI ĆWICZEŃ
10System energetyczny
35Ciało
11Chi Kung
36Umysł
12Ciało, oddech, umysł
37ROZDZIAŁ VI. PRAKTYCZNE PORADY
13Tan Tien
38Etapy praktyki
14Trzy zasady
39Wgląd w siebie
15Trzynaście postaw
40Odpowiednie warunki
16PIĘĆ KROKÓW
41Postawa ucznia
17Yin-Yang w ruchu
42Przed praktyką
18Niebo, Ziemia, Człowiek
43ROZDZIAŁ VII. PRAKTYKA TAI CHI
19ROZDZIAŁ III. ZASADY RUCHU
44Ćwiczenia wstępne
20Ruch w formie
45Chi Kung Tai Chi
21Ustawienie ciała
46Podstawowe postawy
22Przemieszczanie się
47Znaczenie ruchów
23Tempo
48Automasaż
24Ciągłość
49ZAKOŃCZENIE
25Miękkość
Dom ĆmyTomek Miłowicki6h 51m2.6 (16)$12 · $0.00
Najlepsze kuracje z apteki Pana BogaMaria Treben8h 58m4.7 (1.1K)$8.40 · $0.00
Permakultura w ogrodzieDamien Dekarz3h 44m4.6 (1.3K)$9.90 · $0.00
Joga regeneracyjnaJulia Clarke3h 27m4.5 (1.5K)$15 · $0.00
Kazanie na górzeEmmet Fox5h 44m4.5 (8.1K)$9.20 · $0.00
Kod otyłości. Sekrety utraty wagiJason Fung9h 41m4.4 (57.4K)$12 · $0.00
Ashtanga. Dynamiczna odmiana jogiKino MacGregor9h 6m4.4 (2.9K)$14 · $0.00
8 sekretów potężnej afirmacjiMorris Mandy8h 19m4.4 (2.4K)$14 · $0.00
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi NOWY, WSPÓŁCZESNY PRZEKŁADDale Carnegie9h 4m4.4 (4.3K)$9.40 · $0.00
Uzdrawianie wiaryGregg Gregg8h 46m4.4 (1.8K)$12 · $0.00
Sok z selera naciowego. Sekret boskiego lekarzaWilliam Anthony10h 1m4.3 (22.9K)$14 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Ty tez mozesz pokonać rakaChris Wark9h 10m4.5 (271)$12 · $0.00
Słońce – światło, które leczyAndreas Moritz6h 49m4.4 (569)$9.20 · $0.00
Jod leczy. Skuteczny program terapiiLynne Farrow7h 48m4.3 (5.3K)$8.70 · $0.00
Kody mądrościGregg Braden4h 28m4.3 (3.1K)$12 · $0.00
Przechytrzyć diabła. Sekret wolności i sukcesuHill Napoleon7h 26m4.3 (2.8K)$12 · $0.00
Osobisty przewodnik po PradzeMariusz Szczygieł7h 2m4.3 (909)$14 · $0.00
Pasta QueenNadia Caterina Munno8h 1m4.3 (2.9K)$14 · $0.00
Mniej wymagaj, bardziej kochajJennifer Wallace9h 11m4.2 (10.6K)$11 · $0.00
You may also like
Astrologia kluczem do poprawy Twojego życiaDr Jennifer Freed8h 6m4.2 (652)$12 · $0.00
5 elementówJean Haner8h 3m4.3 (256)$12 · $0.00
Hatha JogaMartin Kirk, Brooke Boon, Daniel DiTuro4h 48m4.2 (2.7K)$14 · $0.00
Ajurweda dla początkującychSusan Weis-Bohlen6h 21m4.2 (8.2K)$22 · $0.00
Intuicyjny postDr. Will Cole10h 35m3.7 (3.6K)$27 · $0.00
Samouzdrawianie według Tradycyjnej Medycyny ChińskiejBess Koutroumanis, dr Lily Choi4h 57m4.5 (415)$18 · $0.00
Terapeutyczna joga. Łagodne asany i sekwencje na ból, bezsenność, napięcie i wyczerpanieJudith Hanson Lasater7h 44m4.4 (676)$19 · $0.00
Ajurwedyjski reset. 21 dni do harmonii ciała, umysłu i duchaNidhi Bhanshali Pandya9h 24m4.5 (668)$15 · $0.00
Ajurwedyjska pielęgnacja twarzy i ciała. Sekrety urody według starożytnej mądrości medycyny indyjskiejDorota Kamińska-Jones11h 23m$19 · $0.00
77 opowieści buddyjskich z morałemShiva Singh1h 57m3.8 (15)$11 · $0.00
Kakao ceremonialne - napój otwierający serceLeni Glapa, Felix Eidner2h 41m$12 · $0.00
Pranajama – uzdrawiająca moc oddechu. Odpręż ciało, oczyść umysł i pozbądź się bóluRalph Skuban7h 7m3.9 (23)$12 · $0.00
Pełny potencjał odkodowanego umysłuZbigniew K Marzec4h 1m$6.20 · $0.00
Buddyjska medytacja DzogczenDzogchen Rinpoche6h 17m4.4 (42)$15 · $0.00
Medycyna holistyczna. Tom V. Nerki i pęcherzRosina Sonnenschmidt4h 53m$9.20 · $0.00
Czakry dla początkującychDavid Pond4h 57m4.3 (145)$11 · $0.00
Medycyna holistyczna. Tom II. Wątroba i pęcherzyk żółciowyRosina Sonnenschmidt5h 21m$9.20 · $0.00
JOGASUTRA DLA POCZĄTKUJĄCYCH: Odkryj duszę jogi i naucz się krok po kroku stosować nauki Patańdżalego w codziennym życiuMira Blumenberg3h 26m$15 · $0.00
Przewodnik równoważenia energii taoStephanie Nosco5h 55m$16 · $0.00
Mądrość szamanówdon Jose Ruiz3h 9m4.4 (208)$9 · $0.00