Pranajama – uzdrawiająca moc oddechu. Odpręż ciało, oczyść umysł i pozbądź się bólu
By Ralph Skuban
Length7h 6m
About this audiobook
Natłok obowiązków, stres, przemęczenie i brak energii dają Ci się we znaki? Chciałbyś zwolnić tempo i wziąć głęboki oddech? Teraz jest to możliwe dzięki pranajamie. Autor, ekspert z dziedziny jogi, podaje skuteczne techniki ćwiczeń oddechowych na poprawę zdrowia i samopoczucia. Stosując je przejmiesz kontrolę nad umysłem, pozbędziesz się negatywnych myśli i osiągniesz wewnętrzny spokój. Pobudzisz układ nerwowy, uaktywnisz samuouzdrawiające moce organizmu i pozbędziesz się dolegliwości. Z pomocą zawartych w publikacji ćwiczeń odprężysz ciało, uwolnisz się od stresu i bólu. Poczujesz przypływ nowej życiowej energii i będziesz gotowy do działania. Pranajama – zdrowe oddychanie.
Audiobook details
Rating★★★★ 3.9 (23)
Includes Goodreads
GenreOther
Length7 hrs 6 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 13, 2022
LanguagePolish
Table of contents
1Introduction
2Przedmowa – Patrick Broome
3Wstęp – Jaiveer Singh
4O książce
5Krótka historia oddechu na świecie
Show all chaptersShow less
6Pranajama – filozofia i praktyka
7Czym jest pranajama?
8Od obserwacji oddechu do oddychania całym ciałem
9Trzy przestrzenie oddechu
10O oddychaniu na leżąco
11Viloma i dirgha
12Świadomość, odprężenie i zgromadzony w organizmie ból
13Prawidłowe siedzenie
14Jnana mudra, pieczęć wiedzy
15Samavritti, równy oddech
16Vayu, pola energii życiowej
17Kumbhaka, zatrzymanie oddechu
18Bandhy
19Nadi, kanały energii
20Nadi shodhana, oczyszczający oddech
21Ujjayi, oddech zwycięzcy
22Surya bhedana i chandra bhedana, przekłucie słońca i księżyca
23Sitkari, oddech syczenia
24Oddychanie, życie, umieranie
25Sitali, chłodzący oddech
26Bhramari, brzęczenie pszczoły
27Kapalabhati, jaśniejąca czaszka
28Bhastrika, oddech miecha
29Agnisara kriya, ćwiczenie ognia
30Murchha pranajama, pozbawienie umysłu władzy
31Czakry – centra energii życiowej
32Ćaturtha – sekretna czwarta pranajama
33Czym jest wyzwolenie?
34Epilog: wejdź w swoje ciało!
35Załącznik
36Sugestie dotyczące rozsądnego rozwoju praktyki pranajamy
37Wszystkie ćwiczenia w skrócie
38O Autorze
You may also like
Kody mądrościGregg Braden4h 28m4.3 (3.1K)$12 · $0.00
KundaliniCyndi Dale8h 3m4.1 (549)$11 · $0.00
Astrologia kluczem do poprawy Twojego życiaDr Jennifer Freed8h 6m4.2 (652)$12 · $0.00
5 elementówJean Haner8h 3m4.3 (256)$12 · $0.00
Hatha JogaMartin Kirk, Brooke Boon, Daniel DiTuro4h 48m4.2 (2.7K)$14 · $0.00
Samouzdrawianie według Tradycyjnej Medycyny ChińskiejBess Koutroumanis, dr Lily Choi4h 57m4.5 (415)$18 · $0.00
Prawo przyciąganiaEsther I Jerry Hicks7h 54m4.2 (44.3K)$18 · $0.00
Ajurweda dla początkującychSusan Weis-Bohlen6h 21m4.2 (8.2K)$22 · $0.00
Sekretna medycyna szamanówdon Jose Ruiz4h 16m4.5 (687)$11 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Ashtanga. Dynamiczna odmiana jogiKino MacGregor9h 6m4.4 (2.9K)$14 · $0.00
Terapeutyczna joga. Łagodne asany i sekwencje na ból, bezsenność, napięcie i wyczerpanieJudith Hanson Lasater7h 44m4.4 (676)$19 · $0.00
Uzdrawianie wiaryGregg Gregg8h 46m4.4 (1.8K)$12 · $0.00
Jak doświadczyć cudów od aniołówCorin Grillo3h 58m4.6 (262)$11 · $0.00
77 opowieści buddyjskich z morałemShiva Singh1h 57m3.8 (15)$11 · $0.00
Czakry dla początkującychDavid Pond4h 57m4.3 (145)$11 · $0.00
Jin Shin JyutsuNicola Wille Christiane Kührt3h 22m4.5 (247)$13 · $0.00
Skuteczne techniki holistycznego uzdrawianiaKeith Sherwood7h 11m4.1 (158)$12 · $0.00
Świetlisty Tarot Ridera Waite'aElliot Adam9h 49m4.8 (12)$14 · $0.00
5 rytuałów tybetańskichBarbara Simonsohn3h 44m4.4 (38)$11 · $0.00