Length9h 5m
About this audiobook
Dopadł Cię stres, a może walczysz z depresją? Brakuje Ci energii, żeby mierzyć się z codziennymi wyzwaniami? Skarżysz się na ból pleców czy zapalenie stawów, które poważnie ograniczają Twoją aktywność fizyczną? Ashtanga joga nie tylko wzmocni Twoje ciało i pomoże wyeliminować wiele powszechnie występujących chorób, ale także otworzy przed Tobą nowy wymiar duchowości. W jaki sposób praktykować ashtanga jogę? W książce znajdziesz szczegółowy opis ćwiczeń i najważniejsze pozycje (asany), dzięki którym odkryjesz moc tej niezwykłej terapii naturalnej. Poznasz jogiczne techniki oddechowe i dowiesz się, dlaczego tak ważne dla ćwiczących ashtanga jogę jest skupienie spojrzenia przy każdym ruchu. Joga dla tych, którzy chcą więcej!
Audiobook details
Rating★★★★ 4.4 (2.9K)
Includes Goodreads, Amazon, StoryGraph, LibraryThing
GenreOther
Length9 hrs 5 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 21, 2022
LanguagePolish
Table of contents
1Introduction
2Podziękowania
3Wstęp: Jak korzystać z tej książki
4Część pierwsza. Teoria
51. Wprowadzenie: historia i tradycja ashtanga jogi
Show all chaptersShow less
62. Serce metody: oddech, pozycja i skupione spojrzenie
73. Dieta ashtanga jogi
84. Duchowa podróż asan: joga to coś więcej niż wyginanie ciała
9Część druga. Praktyka
105. Powitanie słońca: gdzie się to wszystko zaczyna
116. Pozycje stojące: wzmocnij swoją podstawę
127. Pozycje siedzące: kultywuj swój lotos
138. Wygięcia do tyłu: otwórz swoje serce
149. Pozycje końcowe: wejście w wewnętrzną przestrzeń
1510. Siła: joga prawdziwej mocy
16Dodatek A: Mantry
17Dodatek B: Sanskryckie liczenie winjas
18Dodatek C: Pełna pierwsza seria ashtanga jogi
You may also like
Terapeutyczna joga. Łagodne asany i sekwencje na ból, bezsenność, napięcie i wyczerpanieJudith Hanson Lasater7h 44m4.4 (676)$19 · $0.00
Śmierć w WenecjiThomas Mann3h 3m3.9 (271.6K)$17 · $0.00
O miłościMarie Beyle (Stendhal) (tłum. Tadeusz Boy-Żeleński)10h 18m3.8 (2.3K)Free
Jak przeprogramować swój mózgdr Joe Dispenza18h 22m4.3 (521)$35 · $0.00
HormonalMorgan Eleanor8h 13m3.8 (1K)$11 · $0.00
Astrologia kluczem do poprawy Twojego życiaDr Jennifer Freed8h 6m4.2 (652)$12 · $0.00
RevelationsJerry Moffatt, Niall Grimes13h 20m4.5 (858)$8.10 · $0.00
Przytul dziewczynkę, którą byłaśMarta Segrelles7h 20m4.3 (1.4K)$13
CharmidesPlaton (tłum. Władysław Witwicki)2h 17m3.9 (104)Free
Ikigai: Jak krok po kroku osiągnąć szczęście i zdrowie dzięki japońskiej sztuce życia – w tym 21-dniowe wyzwanie IkigaiAoi Nakamura3h 26m2.8 (10)$18 · $0.00
Sekretne techniki medytacyjne buddyjskiego mnichaAjahn Brahm10h 33m4.6 (169)$25 · $0.00
Głęboka Medytacja Theta: Obrazy dźwiękowe do głębokiej relaksacji – Ulga w Stresie - Hipnoza - MedytacjaYella A. Deeken5h 25m$14
Ikigai. Japońska sztuka szczęścia (wyd.2)Ken Mogi3h 10m3.8 (456)$11 · $0.00
Recepta na mocne kości i zdrowe stawyJocelyn Wittstein, Sydney Nitzkorski8h 24m4.2 (118)$14 · $0.00
77 opowieści buddyjskich z morałemShiva Singh1h 57m3.8 (15)$11 · $0.00
Człowiek jako projekt. Od ewolucji z przypadku do transformacji z wyboruGregg Braden10h 20m4.4 (31)$19 · $0.00
Bądź swoim własnym coachemEliza Zielińska16h 30m5.0 (1)$24 · $0.00
Bez Przymusu ku Szczęściu – Książka Samopomocy: Jak Pokonać Wszystkie Natrętne Myśli i Lęki, Kontrolować Swoje Myśli i Utrwalić Pozytywne Myślenie – incl. 7 Najlepszych Wskazówek Natychmiastowej PomocyKaspar Wendland4h 36m$17 · $0.00
Aktywuj energię 7 czakr w 7 tygodniSandra Temmen5h 9m4.6 (11)$11 · $0.00
Szczeliny istnieniaJolanta Brach-Czaina5h 30m4.0 (619)$7.50 · $0.00