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Energiequelle Ayurveda

Indisches Heilwissen bei Erschöpfung, Stress und BurnoutBy Balvinder Sidhu

Listen with Sir Michael Caine™ and 1,000+ voices

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Length3h 32m

About this audiobook

Nutzen Sie uraltes Wissen für neue Energie! Fühlen Sie sich gestresst? Sind Sie oft erschöpft und antriebslos, oder befürchten Sie, dass Ihnen Ihr Alltag über den Kopf wachsen könnte? Lassen Sie sich vom über 5.000 Jahre alten Wissen der Veden helfen! Neue Energie gewinnen und das eigene Kraftpotenzial finden und entfalten - diese Schätze können Sie aus der "Energiequelle Ayurveda" schöpfen. Die indische Ayurveda-Therapeutin Balvinder Sidhu stellt Ihnen neue, facettenreiche und effektive Wege vor, auf denen Sie wieder zu Ihrer Energie zurückfinden und diese langfristig erhalten können. In der ganzheitlichen Sicht auf Körper, Geist und Seele werden Sie selbst zum Macher und Gestalter Ihrer Lebensqualität. Sie können spüren, wie sich neue Lebensfreude, Kreativität und Wohlbefinden einstellen. Balvinder Sidhu unterstützt Sie dabei ganz individuell, gemäß Ihrer eigenen Konstitution: Der ganzheitliche Ansatz umfasst ein Betrachten bzw. Überdenken Ihrer Lebensgewohnheiten, die Entschlackung und Reinigung des Organismus auf körperlicher und geistiger Ebene, die mentale Stärkung durch Yoga und Meditationsübungen sowie typgerechte Ernährungs- und Energieprogramme. Balvinder Sidhu zeigt, wie Sie all dies leicht in Ihren Alltag integrieren können.

Healing Psychological Identity Journey Hopepunk Exploration Nature & Wilderness

Audiobook details

GenreOther

Length3 hrs 32 mins

Narrated byListen with 1,000+ voices

FormateBook with Audio

Publish dateJul 30, 2015

LanguageGerman

1Titelblatt

39Verdauungsfeuer und Gewürze

2Widmung

40Die wichtigsten ayurvedischen Gewürze

3Vorwort von Balvinder Sidhu

41Wasser ist unser Treibstoff

4Vorwort von Sascha Kriese

42Ayurvedische Tipps für eine gesunde Ernährung

5Einführung: Neue Energie für den Lebensalltag: Programm in zehn Stufen

43Stufe 6: Reinigung des Körpers

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6Stufe 1: Die Haltung zum Leben

44Entgiftung und Entschlackung

7Beobachtungen aus Indien und Deutschland

45Die Lungenreinigung – Kapalabhati

8Die Gegenwärtigkeit im indischen Alltag

46Die Zungenreinigung

9Das Leben verlernt

47Massage mit Rohseidenhandschuh

10Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten

48Stufe 7: Reinigung der Seele

11Der Mensch als Teil der Natur

49Befreien Sie sich von Ballast!

12Tiefer Glaube und Gelassenheit

50Reinigen Sie Ihren Geist

13Den eigenen Maßstab finden

51Übung zur Reinigung der Seele

14Stufe 2: Prinzipien des Ayurveda

52Übung zur Nacht

15Die wichtigsten Grundlagen der indischen Heilkunst

53Stufe 8: Achtsamkeit im Alltag

16Körper, Geist und Seele als Einheit

54Das beste Mittel gegen Stress und Erschöpfung

17Der Mikrokosmos entspricht dem Makrokosmos

55Im Hier und Jetzt sein

18Alles ist miteinander verbunden

56Mit Geist und Seele bei einer Sache sein

19Das Prinzip der Eigenverantwortung

57Das wahre Selbst

20Alles, was wir brauchen, ist schon da!

58Yoga und Meditation

21Stufe 3: Die Verteilung der Lebensenergien

59Die Energiezentren unseres Körpers

22Vata, Pitta und Kapha

60Der Sonnengruß

23Das Tridosha-System

61Stufe 9: Die Energieprogramme

24Der Vata-Typ

62Individuelle Kraftquellen für die drei Doshas

25Der Pitta-Typ

63Ihr persönliches Energieprogramm

26Der Kapha-Typ

64Entschlackungsprogramm

27Welcher Dosha-Typ sind Sie?

65Was brauchen Sie für die Entschlackungstage?

28Was bedeutet das für Ihre spezifische Stressanfälligkeit?

66Die Vorgehensweise

29Stufe 4: Bewusstsein schaffen

67Die Rezepte für das Entschlackungsprogramm

30Was wollen Sie ändern?

68Individuelles Programm für das Vata-Dosha

31Eine genaue Bestandsaufnahme

69Individuelles Programm für das Pitta-Dosha

32Die Wunder-Frage

70Individuelles Programm für das Kapha-Dosha

33Fragebogen zur Selbsteinschätzung

71Stufe 10: Die Essenz des Ayurveda: Nimm Dir Zeit für das Wesentliche!

34Ihr Ziel-Energielevel

72Persönliche Danksagung

35Stufe 5: Gesunde Ernährung

73Zur Autorin

36Unterstützung des »Verdauungsfeuers«

74Literaturempfehlungen

37Nahrungsmittel

75Stichwortregister

38Sechs Geschmacksrichtungen

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