Every Day Ayurveda. Mit indischem Heilwissen durch die Woche

7-Tage-Plan mit Übungen, Inspiration, Tagesziel - 10 Minuten täglich zum Entspannen, Regenerieren und KrafttankenBy Balvinder Sidhu

Listen with Sir Michael Caine™ and 1,000+ voices

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Length3h 50m

About this audiobook

Gehören Sie auch zu den Menschen, deren Alltag von Stress geprägt ist? Sie würden gerne täglich mehr für sich, Ihre Gesundheit und Ihr Glück tun? Sie wissen aber nicht genau, was und wie? Ayurveda gilt als eines der ältesten Heilkonzepte der Welt, das über die Jahrhunderte immer weiter verfeinert und an die jeweiligen Lebensumstände angepasst wurde. Die wichtigsten Säulen der ganzheitlichen Heilkunst sind Ernährung und Verdauung, Reinigung, Massage, Spiritualität und Yoga sowie das Wissen um die Wirkung von Kräutern und Pflanzen. Schon kleine Änderungen der Lebensgewohnheiten haben einen großen Effekt auf Gesundheit und Wohlbefinden - nur wenige Minuten täglich reichen aus, um Symptome wie Erschöpfung, Kraftlosigkeit oder Ermüdung in den Griff zu bekommen! Ayurveda-Expertin Balvinder Sidhu nimmt Sie an die Hand und begleitet Sie mit Inspirationsfragen, Mantras, Meditationen und Tipps perfekt durch die Woche: - die wichtigsten Grundlagen der ayurvedischen Gesundheitslehre - leicht umsetzbare Programme für jeden Wochentag - zahlreiche Übungen, Tipps und Rezepte, individueller Dosha-Test

Healing Psychological Identity Folklore Journey

Audiobook details

GenreHealth and Wellness

Length3 hrs 50 mins

Narrated byListen with 1,000+ voices

FormateBook with Audio

Publish dateAug 18, 2020

LanguageGerman

1VORWORT – WARUM AYURVEDA DEIN LEBEN VERÄNDERN KANN

2DIE URSPRÜNGE DES AYURVEDA UND SEINE ENTWICKLUNG

3Das Wichtigste in Kürze – Uraltes Wissen, zeitlos und aktuell

4Meditation der Mönche als Ursprung

5Wissen zum Wohle aller Menschen

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6Die Einheit von Körper, Geist und Seele

7Ayurveda heute – in Indien und in der westlichen Welt

8DIE BEDEUTUNG DER LEBENSENERGLEN (DOSHAS)

9Das Wichtigste in Kürze – Luft und Raum, Feuer und Wasser, Wasser und Erde

10Das individuelle Gleichgewicht der Lebensenergien als Schlüssel zu deiner Gesundheit

11Die Doshas wirken in jeder unserer Zellen

12Die Vata-Energie

13Die Pitta-Energie

14Die Kapha-Energie

15ZENTRALE ELEMENTE DES AYURVEDA

16Das Wichtigste in Kürze – Alles, was wir aufnehmen, stärkt oder schwächt uns

17Was gesund ist, Lässt sich nicht verallgemeinern

18Balance der Lebensenergien

19Grundlagen ayurvedischer Ernährung

20Regelmäßige Reinigung und Entschlackung

21Spiritualität, Meditation, Yoga und Chakren

22GESUNDHEIT AUS AYURVEDISCHER SICHT

23Das Wichtigste in Kürze – die Verantwortung liegt bei uns selbst

24Das Prinzip der Eigenverantwortung

25Gesundheit und Glück

26Antworten auf Probleme unserer Zeit – Achtsamkeit und Werte

27AYURVEDISCHE DIAGNOSETECHNIKEN

28Das Wichtigste in Kürze – den ganzen Menschen erfassen

29Wie Ayurveda-Therapeuten arbeiten

30DEIN PERSÖNLICHER DOSHA-SELBSTTEST: Wer und wie bin ich?

31DIE WICHTIGSTEN TIPPS FÜR DEIN DOSHA

32Vata, Pitta oder Kapha?

33Die Heilkraft der Farben nutzen

34Das Lebensrad – bring dein Leben in Balance

35Ziele definieren

36WIE DU DIE EVERY-DAY-AYURVEDA-METHODEN AM BESTEN FÜR DICH NUTZT

37Gedanken-Tagebuch

38Meditation

39Yoga

40Mantras und Affirmationen

41Lebensmittel

42Eine Woche Gesundheit und Wohlbefinden

43Montag – Mit Energie in die Woche starten

44Dienstag – Gib deinem Tag Plan und Struktur

45Mittwoch – Motivation und Kraft für deine Wochenmitte

46Donnerstag – So bleibst du konzentriert

47!Freitag – Dankbarkeit und Loslassen

48Samstag – Entspanne dich ohne schlechtes Gewissen

49Sonntag – In perfekter Balance

50Extra – Der Sonnengruß

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