Every Day Ayurveda. Mit indischem Heilwissen durch die Woche
7-Tage-Plan mit Übungen, Inspiration, Tagesziel - 10 Minuten täglich zum Entspannen, Regenerieren und KrafttankenBy Balvinder Sidhu
Length3h 50m
About this audiobook
Gehören Sie auch zu den Menschen, deren Alltag von Stress geprägt ist? Sie würden gerne täglich mehr für sich, Ihre Gesundheit und Ihr Glück tun? Sie wissen aber nicht genau, was und wie?
Ayurveda gilt als eines der ältesten Heilkonzepte der Welt, das über die Jahrhunderte immer weiter verfeinert und an die jeweiligen Lebensumstände angepasst wurde. Die wichtigsten Säulen der ganzheitlichen Heilkunst sind Ernährung und Verdauung, Reinigung, Massage, Spiritualität und Yoga sowie das Wissen um die Wirkung von Kräutern und Pflanzen.
Schon kleine Änderungen der Lebensgewohnheiten haben einen großen Effekt auf Gesundheit und Wohlbefinden - nur wenige Minuten täglich reichen aus, um Symptome wie Erschöpfung, Kraftlosigkeit oder Ermüdung in den Griff zu bekommen! Ayurveda-Expertin Balvinder Sidhu nimmt Sie an die Hand und begleitet Sie mit Inspirationsfragen, Mantras, Meditationen und Tipps perfekt durch die Woche:
- die wichtigsten Grundlagen der ayurvedischen Gesundheitslehre
- leicht umsetzbare Programme für jeden Wochentag
- zahlreiche Übungen, Tipps und Rezepte, individueller Dosha-Test
Audiobook details
Rating★★★★ 4.4 (10)
Includes Amazon
GenreHealth and Wellness
Length3 hrs 50 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 18, 2020
LanguageGerman
Table of contents
1VORWORT – WARUM AYURVEDA DEIN LEBEN VERÄNDERN KANN
2DIE URSPRÜNGE DES AYURVEDA UND SEINE ENTWICKLUNG
3Das Wichtigste in Kürze – Uraltes Wissen, zeitlos und aktuell
4Meditation der Mönche als Ursprung
5Wissen zum Wohle aller Menschen
Show all chaptersShow less
6Die Einheit von Körper, Geist und Seele
7Ayurveda heute – in Indien und in der westlichen Welt
8DIE BEDEUTUNG DER LEBENSENERGLEN (DOSHAS)
9Das Wichtigste in Kürze – Luft und Raum, Feuer und Wasser, Wasser und Erde
10Das individuelle Gleichgewicht der Lebensenergien als Schlüssel zu deiner Gesundheit
11Die Doshas wirken in jeder unserer Zellen
12Die Vata-Energie
13Die Pitta-Energie
14Die Kapha-Energie
15ZENTRALE ELEMENTE DES AYURVEDA
16Das Wichtigste in Kürze – Alles, was wir aufnehmen, stärkt oder schwächt uns
17Was gesund ist, Lässt sich nicht verallgemeinern
18Balance der Lebensenergien
19Grundlagen ayurvedischer Ernährung
20Regelmäßige Reinigung und Entschlackung
21Spiritualität, Meditation, Yoga und Chakren
22GESUNDHEIT AUS AYURVEDISCHER SICHT
23Das Wichtigste in Kürze – die Verantwortung liegt bei uns selbst
24Das Prinzip der Eigenverantwortung
25Gesundheit und Glück
26Antworten auf Probleme unserer Zeit – Achtsamkeit und Werte
27AYURVEDISCHE DIAGNOSETECHNIKEN
28Das Wichtigste in Kürze – den ganzen Menschen erfassen
29Wie Ayurveda-Therapeuten arbeiten
30DEIN PERSÖNLICHER DOSHA-SELBSTTEST: Wer und wie bin ich?
31DIE WICHTIGSTEN TIPPS FÜR DEIN DOSHA
32Vata, Pitta oder Kapha?
33Die Heilkraft der Farben nutzen
34Das Lebensrad – bring dein Leben in Balance
35Ziele definieren
36WIE DU DIE EVERY-DAY-AYURVEDA-METHODEN AM BESTEN FÜR DICH NUTZT
37Gedanken-Tagebuch
38Meditation
39Yoga
40Mantras und Affirmationen
41Lebensmittel
42Eine Woche Gesundheit und Wohlbefinden
43Montag – Mit Energie in die Woche starten
44Dienstag – Gib deinem Tag Plan und Struktur
45Mittwoch – Motivation und Kraft für deine Wochenmitte
46Donnerstag – So bleibst du konzentriert
47!Freitag – Dankbarkeit und Loslassen
48Samstag – Entspanne dich ohne schlechtes Gewissen
49Sonntag – In perfekter Balance
50Extra – Der Sonnengruß
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