Ayurveda Detox
Ganzheitlich entgiften und entschlacken / Ayurvedische Darmpflege / Tipps für jeden Typ und jeden TagBy Balvinder Sidhu
Length3h 20m
About this audiobook
Für harmonische Balance auf allen Ebenen
Entschlackung – Detox – ist in aller Munde und dabei doch schon seit Tausenden von Jahren bekannt. Bereits die alten Inder setzten auf regelmäßige Entgiftung des Körpers. Das Besondere: Entschlackung im Sinne der indischen Heillehre Ayurveda reinigt Körper, Geist und Seele gleichermaßen und bringt dem Organismus auf allen Ebenen die ursprüngliche Energie zurück. Für viele körperliche und seelische Probleme unserer reizüberfluteten Zeit – etwa Dauerstress, Erschöpfung, Schlafstörungen, Verdauungsbeschwerden, Hautprobleme und Haarausfall – liegt daher in der ayurvedischen Reinigung die perfekte Lösung.
Die gebürtige Inderin und Ayurveda-Expertin Balvinder Sidhu zeigt Ihnen einen einfachen, leicht umsetzbaren Weg, wie Sie Ihrem Organismus Kraft schenken und auf allen Ebenen in ein harmonisches Gleichgewicht finden:
Darmpflege mit Ayurveda: Legen Sie eine stabile Basis – gute Verdauung und ein gesunder Darm nehmen in der ayurvedischen Heilkunst eine Schlüsselrolle ein.
Ayurvedische Reinigung: Befreien Sie Körper, Geist und Seele von Altlasten – mit einer 5- oder 10-tägigen Entschlackungskur, alltagstauglichen Yogaübungen, kleinen Meditationsritualen und praktischen Tipps für jeden Tag.
Die drei Doshas: Nutzen Sie die Empfehlungen für die Konstitutionstypen
Vata, Pitta und
Kapha für eine optimale, individuell passende Ernährung und Bewegung.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length3 hrs 20 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 14, 2019
LanguageGerman
Table of contents
1Widmung
69Aus der Spur
2Ein Paar Worte Vorab
70Ansammlung von Ama
3Einleitung
71Kapitel 3 – Entschlackung auf allen Ebenen
4Kontakt mit sich selbst
72Reinigungsmethoden für den Körper
5Krankheit als Selbstverständlichkeit?
73Oberste Priorität: der Organismus
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6Gesundheit und Vitalität bis ins hohe Alter
74Nutzen Sie Visualisierungen
7Zurück zur ursprünglichen Lebenskraft
7515 Minuten – gut investiert
8Nichts ist unmöglich
76Morgendliche Zungenreinigung
9Kapitel 1 – Verdauung als Basis der Gesundheit
77Mundspülung mit Sesamöl
10Balance und Reinigung
78Nasenspülung
11Das wahre Selbst
79Körper einölen und massieren
12Das Dosha-Konzept
80Lungenreinigung
13Der Vata-Typ
81Das Dritte Chakra
14Der Pitta-Typ
82Ram
15Der Kapha-Typ
83Vorwartsbeuge
16Extra: Dosha-Test: Welches Dosha dominiert bei Ihnen?
84Kobra
17Körperliche und seelische Reinigung
85Reinigungsmethoden für Geist und Seele
18Schritte zur Heilung
86Die seelische und geistige Komponente würdigen
19Regelmäßig den Mull rausbringen
87Ordnung und Struktur
20Ihre ursprüngliche Lebenskraft zurückholen
88Vorsicht vor zu vielen Reizen
21Wie unsere Verdauung funktioniert
89Beziehungen überprüfen
22Die Reise unserer Nahrungsmittel durch den Körper
90Übung zur Reinigung der Seele
23Vom Mund über die Speiseröhre in den Magen
91Meditation – Die Reise zu sich selbst
24Verweildauer im Magen
92Entschlackungskuren
25Willkommen im Darm
93Was Sie für die Entschlackung brauchen
26Endstation Dickdarm
94Die Rezepte für die Reinigungsprogramme
27Grundlagen Ayurvedischerernährung
95Ayurvedischer Frühstücksbrei
28Was tut Ihnen wirklich gut?
96Detox-Tee
29Tages- und Jahreszeiten
97Fastentrunk
30Warme Speisen
98Ghee
31Das Geheimnis – die Gewürze
99Ingwerwasser
32Alle Geschmacksrichtungen
100Mand und Peya (Khichadi)
33Das Essen zelebrieren
101Mungbohnensuppe
34Viel trinken
102Das Zehn-Tage-Programm
35Kapitel 2 – Wie Altlasten Sich In Körper, Geist und Seele Sammeln
103Phase Eins – Reinigung des Körpers (Tag 1 Bis 4)
36Altlasten auf geistiger und seelischer Ebene
104Phase Zwei – Fastentag (Tag 5)
37Informations- und Reizüberflutung
105Phase Drei – Aufbauzeit (Tag 6 Bis 10)
38Unordnung belastet
106Das Fünf-Tage-Programm
39Unzufrieden, träge, unflexibel?
107Phase Eins – Reinigung Des Körpers (Tag 1 und 2)
40Verschlackung auf körperlicher Ebene
108Phase Zwei – Fastentag (Tag 3)
41Ein Teufelskreis entsteht
109Phase Drei – Aufbauzeit (Tag 4 und 5)
42Ursachensuche
110Kapitel 4 – Aufbau von Körper, Geist und Seele
43Vikruti und Prakruti
111Ernahrungs- und Bewegungstipps für Ihr Dosha
44Ansammlung von Giften
112Nahrungsempfehlungen für das Vata-Dosha
45Übersäuerung
113Bewegung und Entspannung für das Vata-Dosha: Die Bergstellung zum Erden – Tadasana
46Zu wenige Ballaststoffe
114Nahrungsempfehlungen für das Pitta-Dosha
47Was passiert im Darm?
115Bewegung und Entspannung für das Pitta-Dosha: Kühlende Atmung
48Körpergewebe und Körperkanäle
116Nahrungsempfehlungen für das Kapha-Dosha
49Symptome für Altlasten: Sehr häufig: Reizdarm und Darmträgheit
117Bewegung und Entspannung für das Kapha-Dosha
50Ayurvedische Diagnosetechniken
118Grüßen Sie täglich die Sonne
51Ausscheidungsprodukte
119Trikonasa – das Dreieck
52Zungendiagnose
120Die stehende Vorwartsbeuge
53Antlitzdiagnose
121Hören Sie auf Ihr Herz
54Nageldiagnose
122Herzmeditation
55Pulsdiagnose
123Das »Om« zelebrieren
56Extra: Selbsttest – bin ich verschlackt?
124Fuss-Massage mit der Kaash-Schale
57Aus der Ayurveda-Praxis
125Aus der Ayurveda-Praxis — Ein Jahr später
58Pitta-Störung
126Tanja, Gregor und Sandra damals
59Problembelastete Beziehungen
127Ziel-Tagebücher
60Aus dem Gleichgewicht geraten
128Die Macht der Sinne nutzen
61Anfällig für Überforderung
129Tanja, Gregor und Sandra heute
62Vata-Störung
130Grenzen Wahren
63Wie ein Greis
131Probleme loslassen
64Von Verpflichtung zu Verpflichtung
132Wiedergewonnene Leichtigkeit
65Stille Macht Angst
133Ein einzigartiges Geschenk
66Kapha- Störung
134Danksagung
67Verletzungen aus der Kindheit
135Zur Autorin
68Innere Leere auffüllen
136Register
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