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Geführte Meditationen für Herz, Körper & Geist
By Dipl.-Psych. Kathleen SchwabeNarrated by Dipl.-Psych. Kathleen SchwabeLength1h 44m
About this audiobook
Die geführten Meditationen für Herz, Körper und Geist unterstützen dich dabei, in Kontakt mit dir selbst zu gehen, präsent zu werden und Balance zu finden. Du lernst, Abstand zu deinen Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen zu bekommen und bist dadurch freier, zu wählen, was du fühlen und denken möchtest. Auf körperlicher Ebene führt regelmäßiges Meditieren dazu, dass Stresshormone schneller abgebaut werden, der Blutdruck reguliert wird und dein Verdauungssystem sich entspannt. Meditation wirkt entzündungshemmend, Muskelspannungen bauen sich ab und Gehirnstrukturen verändern sich. Alle diese Meditationen erlauben dir, dich auf höher schwingende Emotionen, wie Freude, Liebe und Dankbarkeit einzuschwingen und damit auch positive Dinge in dein Leben zu ziehen.
Audiobook details
GenreSpirituality and Religion, Psychology
Length1 hr 44 mins
Narrated byDipl.-Psych. Kathleen Schwabe
FormatAudiobook
Publish dateSep 1, 2019
LanguageGerman
Table of contents
1Einführung
2Meditation für den Morgen: Ich starte voller Freude in den Tag.
3Körperreise: Mein Körper ist in Balance und voller Energie.
4Metta Meditation: Möge ich glücklich sein.
5Meditation für Erdung und Sicherheit: Ich vertraue.
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6Schöpferkraft: Mit der Energie meines Herzens lasse ich Altes los und erschaffe Neues.
7Meditation für den Abend: Ich bin tief entspannt.
8Minimeditation: Achtsamkeit
9Minimeditation: Dankbarkeit
10Minimeditation: Atementspannung
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