Length6h 50m
About this audiobook
Czujesz ciągły stres, napięcie i emocjonalne przeciążenie? Sięgnij po ebook „Emocjonalny detoks” i poznaj skuteczny sposób na uwalnianie emocji, które odbierają ci spokój i energię. Autorska metoda C.L.E.A.N.S.E. krok po kroku pokazuje, jak bezpiecznie przetwarzać lęk, złość i wewnętrzny chaos, zamiast je tłumić lub analizować bez końca. Dzięki praktycznym ćwiczeniom nauczysz się regulować emocje, odzyskasz jasność myślenia i zbudujesz wspierające nawyki, które pomogą ci wrócić do naturalnego stanu równowagi. To nie teoria, lecz realne narzędzia do codziennego życia. Poczuj ulgę, lekkość i wewnętrzny spokój – zacznij swój emocjonalny detoks już dziś.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length6 hrs 50 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMay 12, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1Introduction
2WSTĘP
3CZĘŚĆ I. TOKSYCZNOŚĆ
4ROZDZIAŁ 1. CZYM JEST EMOCJONALNY DETOKS?
5OZNAKI, ŻE POTRZEBUJESZ DETOKSU
Show all chaptersShow less
6CZEGO SIĘ NAUCZYSZ
7RZECZY, KTÓRYCH NALEŻY UNIKAĆ
8SUROWIZNA
9OKAZJE, NIE OBJAZDY
10OTWÓRZ SIĘ NA NIEZNANE
11TRZYMAJ OBRANY KURS
12STAWIANIE CZOŁA WYZWANIOM
13WSKAZÓWKA DOTYCZĄCA OCZYSZCZANIA: NAMACZANIE W SOLI
14ROZDZIAŁ 2. KORZYŚCI EMOCJONALNEGO DETOKSU
15ZINTENSYFIKOWANA MANIFESTACJA!
16ZŁAP FLOW
17PROSTOTA
18BŁOGIE PODDANIE SIĘ
19BŁOGOŚĆ DUSZY
20ZASPOKAJANIE WŁASNYCH POTRZEB
21STAWANIE SIĘ LŻEJSZYM (DLACZEGO DIETY NIE DZIAŁAJĄ)
22ULECZENIE WŁASNEGO CIAŁA
23SKÓRA PEŁNA MŁODOŚCI
24SIŁA RDZENIA CIAŁA
25KIEDY NIE DOCHODZI DO DETOKSU
26WSKAZÓWKA DOTYCZĄCA OCZYSZCZANIA: NAWADNIAJ SIĘ
27ROZDZIAŁ 3. CO OCZYSZCZASZ?
28OPÓR
29STAN ZAPALNY ORGANIZMU
30PRZYWOŁANA TRAUMA
31ODŁĄCZENIE
32PRZYWIĄZANIE
33WCHŁONIĘTE EMOCJE
34WZORCE
35WSKAZÓWKA DOTYCZĄCA OCZYSZCZANIA: WIZUALIZUJ STANY BYCIA
36ROZDZIAŁ 4. JAK NADMIERNIE PRZETWARZAMY EMOCJE
37ŚWIADOMY UMYSŁ
38PODŚWIADOMY UMYSŁ
39UNIKANIE
40TRAUMA
41PRZEPŁYW W CIELE
42POCZUJ, ABY PRZYJĄĆ
43PO CZYM POZNAĆ, ŻE EMOCJA ZOSTAŁA PRZETWORZONA?
44WSKAZÓWKA DOTYCZĄCA OCZYSZCZANIA: AROMATERAPIA
45ROZDZIAŁ 5. PRZYGOTOWANIE DO EMOCJONALNEGO DETOKSU
46NASTAWIENIE DO DETOKSU
47PRZYGOTOWANIE
48CZY WIEK MA ZNACZENIE?
49WSKAZÓWKA DOTYCZĄCA OCZYSZCZANIA: MANTRY
50CZĘŚĆ II. FORMUŁA C.L.E.A.N.S.E.
Pieniądze i Prawo przyciąganiaEsther I Jerry Hicks9h 18m4.5 (18.3K)$11 · $0.00
Anielskie liczbyGray Kyle3h 31m4.5 (1.2K)$11 · $0.00
Kurs cudów w praktyce. Zmień życie najprościej jak to możliweCohen Alan7h 14m4.5 (2.8K)$11 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Jak doświadczyć cudów od aniołówCorin Grillo3h 58m4.6 (262)$11 · $0.00
Sekretna medycyna szamanówdon Jose Ruiz4h 16m4.5 (687)$11 · $0.00
Ajurwedyjski reset. 21 dni do harmonii ciała, umysłu i duchaNidhi Bhanshali Pandya9h 24m4.5 (668)$15 · $0.00
Jak uwolnić swój nadprzyrodzony potencjałdr Joe Dispenza14h 52m4.4 (100.7K)$27 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Runy dla początkującychJohn Simonds4h 9m4.4 (1.8K)$14 · $0.00
Praca z lustrem. 21 dni, które odmienią Twoje życieLouise Hay3h 17m4.3 (13.8K)$11 · $0.00
Sekretna magiaJuliet Diaz4h 32m4.3 (10.8K)$11 · $0.00
Buddyjska sztuka znikania. Jak wznieść się ponad problemyAjahn Brahm5h 1m4.5 (332)$9.20 · $0.00
Skuteczne odwracanie urokówDiana Rajchel8h4.5 (358)$12 · $0.00
Odwrócona medytacja. Jak przekształcić negatywne emocje w wewnętrzną harmonięAndrew Holecek7h 18m4.5 (254)$15 · $0.00
Jak działa księżycYasmin Boland8h 17m4.3 (35.7K)$12 · $0.00
Mudry – sposób na zdrowie, energię i równowagę. 73 najskuteczniejsze techniki dla współczesnego człowiekaSwami Saradananda4h 47m4.3 (4.1K)$15 · $0.00
Slowiańska magia w praktyceNatasha Helvin7h 20m4.4 (839)$14 · $0.00
140 praktycznych wskazówek i sposobów do osiągnięcia spokojnego życiaScott Tatum2h 25m4.3 (4.7K)$14 · $0.00
You may also like
Przytul dziewczynkę, którą byłaśMarta Segrelles7h 20m4.3 (1.4K)$13
Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44m4.3 (547)$19 · $0.00
Nadal nie mam ochoty żyć, ale za bardzo lubię tteokbokkiBaek Sehee4h 33m3.8 (10.4K)$8.20 · $0.00
Terapia rysowaniemSheila Darcey9h 12m4.7 (12)$11 · $0.00
Jak przestać brać wszystko do siebieŁukasz Nester2h 36m$4.90 · $0.00
Ciągle wracam do byłego - Jak przestać sprawdzać, czy stary błąd przypadkiem nie stał się świetnym pomysłemMax Paradox4h 59m$8.10 · $0.00
Zasupłane myśli. Perypetie fobicznej EleonoryAnna Falana-Jafra4h 43m3.2 (12)$8.10 · $0.00
Pozytywne programowanie podświadomości metodą BrainRewire®Gabriel Palacios4h 10m$9.20 · $0.00
Lustro, ktore pamietało innych ludziJakub Jagiełło27m$4.10 · $0.00
Jak przestać żyć przeszłością - Praktyczny poradnik, jak przerwać rozpamiętywanie, odzyskać teraźniejszość i ruszyć dalej bez udawania, że nic się nie stałoMax Paradox4h 10m$8 · $0.00
Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebieSimon Rego, Sarah Fader5h 28m$14 · $0.00
Nie musisz być idealnyŁukasz Nester2h 3m$4.90 · $0.00
Zacukrzony mózgDr Mike Dow10h 49m3.3 (10)$14 · $0.00
Jak przestać kochać. Jak zapomnieć o EXTravis Eloven45m$5.30
Zespół stresu pourazowego: Książka samopomocy – Zrozum przyczyny PTSD krok po kroku i skutecznie je lecz – W tym 10-tygodniowy plan transformacji w celu przezwyciężenia traumy Ask ChatGPTCarolin Rehnberg3h 6m4.3 (10)$18 · $0.00
Brutalna prawda o pracy na emeryturze - nie powinieneś, ale musiszMax Paradox5h 13m$8.10 · $0.00
NiedopowiedzeniaOlga Passia8h 10m$14 · $0.00
Body BookLewicka Jolanta8h 1m$11 · $0.00
Przestań Szukać Akceptacji u Wszystkich - Poradnik Wewnętrznego ZakotwiczeniaMax Paradox6h 58m$8 · $0.00
Poradnik jak przestać bać się pieniędzy - jak odzyskać spokój w finansach i zbudować zdrową relację z pieniędzmiMax Paradox4h 10m$8 · $0.00