Length8h 1m
About this audiobook
“BodyBook” to szczery, osobisty i inspirujący przewodnik po świecie akceptacji własnego ciała. Jolanta Lewicka – projektantka, mentorka i twórczyni marki Li Parie – dzieli się swoimi doświadczeniami oraz wiedzą, by pomóc czytelnikom spojrzeć na siebie z większą czułością i zrozumieniem.
Książka nie moralizuje, lecz zaprasza do refleksji, ćwiczeń i rozmowy z własnym ciałem. Znajdziesz tu historie z życia, konkretne narzędzia psychologiczne i ćwiczenia, które pomogą Ci rozbroić wewnętrznego krytyka, porzucić nierealistyczne ideały piękna i zbudować zdrowszą relację z samym sobą.
To książka nie tylko do przeczytania, ale i do przeżycia.
O autorce
Jolanta Lewicka – projektantka bielizny, założycielka marki Li Parie, mentorka i autorka warsztatów wspierających samoakceptację. Od lat pracuje z kobietami i mężczyznami, pomagając im budować autentyczne relacje z własnym ciałem i emocjami. W swojej pracy łączy psychologię, doświadczenie w pracy z ciałem oraz głęboki szacunek do indywidualności każdego człowieka.
“BodyBook” to jej pierwsza książka.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Other
Length8 hrs 1 min
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 24, 2025
LanguagePolish
Table of contents
1dedykacja
2O czym będzie ta książka?
3Jak uśmiech mnie leczył
4Gdzie się uczyłam?
5Gdzie szukałam wiedzy?
Show all chaptersShow less
6Czym jest ciało?
7Jaka jest moja przygoda z własnym ciałem?
8Kiedy po raz pierwszy posłuchałam swojego ciała?
9Kiedy po raz drugi posłuchałam ciała?
10Jaka to była informacja dla mnie?
11Kiedy rozwiodłam się ze swoim ciałem?
12Kiedy pierwszy raz poczułam, że mam ciało?
13Czym są oceny innych?
14Ratunku, moje ciało się zmienia!
15Porównywanie się z innymi ciałami
16Ile czasu uczyłam się ciała?
17Czy możesz od dzisiaj zająć się patrzeniem na siebie?
18Wzrok dziecka
19Kiedy ukochany zwierzak patrzy na nas
20Siła patrzenia mężczyzny
21O co chodzi w patrzeniu na ciało?
22Patrzenie może być niezłą zabawą
23Bądź z ciałem
24Ciało jest świadome
25Ucz się swojego ciała
26Patrz na siebie z ciekawością
27Patrz na siebie z szacunkiem i honorem
28Patrz na siebie z akceptacją
29Czym są wymysły?
30O co chodzi z akceptacją?
31Nie porównuj się
32Umawiaj się na randki z lustrem
33Łap ze sobą kontakt w lustrze
34Wytrzymaj swój wzrok
35Siła patrzenia
36Ciało uwielbia być widziane
37Dlaczego mężczyzna na nas patrzy?
38Złe doświadczenia z patrzeniem
39Czym jest bielizna w relacji i jaka jest siła patrzenia?
40Ciało kobiety widziane oczami mężczyzny
41Jak to wygląda w naszych przymierzalniach?
42Kiedy jesteśmy w ciele?
43Myśli
44Emocje
45O emocjach i przeżywaniu
46Czym są emocje innych?
47Jak to działa w życiu codziennym?
48Jak przenoszę się w przyszłość?
49Kiedy najczęściej jesteśmy poza ciałem?
50Gdybym była mężczyzną, nie dałabym rady
More from Lewicka Jolanta
Kazanie na górzeEmmet Fox5h 44m4.5 (8.1K)$9.20 · $0.00
Zioła z Bożego ogroduMaria Treben12h 47m4.5 (1.2K)$13 · $0.00
Samouzdrawianie według Tradycyjnej Medycyny ChińskiejBess Koutroumanis, dr Lily Choi4h 57m4.5 (415)$18 · $0.00
8 sekretów potężnej afirmacjiMorris Mandy8h 19m4.4 (2.4K)$14 · $0.00
Ajurwedyjski reset. 21 dni do harmonii ciała, umysłu i duchaNidhi Bhanshali Pandya9h 24m4.5 (668)$15 · $0.00
Uzdrawianie wiaryGregg Gregg8h 46m4.4 (1.8K)$12 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Autofagia w praktyceSiim Land21h 19m4.4 (2.4K)$27 · $0.00
Kody mądrościGregg Braden4h 28m4.3 (3.1K)$12 · $0.00
Przechytrzyć diabła. Sekret wolności i sukcesuHill Napoleon7h 26m4.3 (2.8K)$12 · $0.00
Autyzm u dorosłych – jak rozmawiać i jak słuchaćCasey "Remrov" Vormer3h 34m4.3 (1.3K)$14 · $0.00
Mniej wymagaj, bardziej kochajJennifer Wallace9h 11m4.2 (10.6K)$11 · $0.00
Finansowa feministkaDunlap Tori9h 28m4.2 (25K)$13 · $0.00
Wielka księga ziołolecznictwaTina Sams11h 56m4.3 (620)$34 · $0.00
Praktyka uważności. 75 prostych medytacjiMatthew Sockolov4h 26m4.2 (6.8K)$12 · $0.00
Prosta dieta na PCOSMelissa Groves Azzaro6h 1m4.2 (1.9K)$27 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
Mózg bez ograniczeńJim Kwik10h 42m4.2 (28.5K)$19 · $0.00
Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44m4.3 (547)$19 · $0.00
Dieta na zdrowe zęby. Holistyczne metody na skuteczną poprawę kondycji zębów, eliminację chorób i zrównoważenie mikrobiomu w jamie ustnejSteven Lin9h 26m4.2 (2.8K)$20 · $0.00
Dom ĆmyTomek Miłowicki6h 51m2.6 (16)$12 · $0.00
Najlepsze kuracje z apteki Pana BogaMaria Treben8h 58m4.7 (1.1K)$8.40 · $0.00
Permakultura w ogrodzieDamien Dekarz3h 44m4.6 (1.3K)$9.90 · $0.00
Joga regeneracyjnaJulia Clarke3h 27m4.5 (1.5K)$15 · $0.00
Kazanie na górzeEmmet Fox5h 44m4.5 (8.1K)$9.20 · $0.00
Kod otyłości. Sekrety utraty wagiJason Fung9h 41m4.4 (57.4K)$12 · $0.00
Ashtanga. Dynamiczna odmiana jogiKino MacGregor9h 6m4.4 (2.9K)$14 · $0.00
8 sekretów potężnej afirmacjiMorris Mandy8h 19m4.4 (2.4K)$14 · $0.00
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi NOWY, WSPÓŁCZESNY PRZEKŁADDale Carnegie9h 4m4.4 (4.3K)$9.40 · $0.00
Uzdrawianie wiaryGregg Gregg8h 46m4.4 (1.8K)$12 · $0.00
Sok z selera naciowego. Sekret boskiego lekarzaWilliam Anthony10h 1m4.3 (22.9K)$14 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Ty tez mozesz pokonać rakaChris Wark9h 10m4.5 (271)$12 · $0.00
Słońce – światło, które leczyAndreas Moritz6h 49m4.4 (569)$9.20 · $0.00
Jod leczy. Skuteczny program terapiiLynne Farrow7h 48m4.3 (5.3K)$8.70 · $0.00
Kody mądrościGregg Braden4h 28m4.3 (3.1K)$12 · $0.00
Przechytrzyć diabła. Sekret wolności i sukcesuHill Napoleon7h 26m4.3 (2.8K)$12 · $0.00
Osobisty przewodnik po PradzeMariusz Szczygieł7h 2m4.3 (909)$14 · $0.00
Pasta QueenNadia Caterina Munno8h 1m4.3 (2.9K)$14 · $0.00
Mniej wymagaj, bardziej kochajJennifer Wallace9h 11m4.2 (10.6K)$11 · $0.00
You may also like
Odpuść to, czego nie możesz kontrolowaćŁukasz Nester2h 55m$5.40 · $0.00
Poradnik jak przestać żyć pracą - jak odzyskać równowagę między pracą a życiem i przestać podporządkowywać wszystko obowiązkom zawodowymMax Paradox4h 40m$8 · $0.00
Poradnik jak nie brać wszystkiego do siebie - Praktyczny system budowania odporności emocjonalnejMax Paradox4h 51m$8 · $0.00
Poradnik jak rozpoznać czy to właściwa osoba - jak świadomie wybrać partnera i zbudować stabilną relacjęMax Paradox4h 42m$8.10 · $0.00
Jak przestać się przejmować opinią innychŁukasz Nester1h 27m$4.90 · $0.00
Czuję się niewidzialny - Jak przestać czekać, aż ktoś wreszcie zauważy, że też tu jesteśMax Paradox5h 8m$8.10 · $0.00
Poradnik budowania nawyków oraz jak nie zrezygnować - System trwałej konsekwencji i świadomej wytrwałości.Max Paradox4h 38m$8 · $0.00
Jak rozwinąć poczucie własnej wartościZespół autorski - Andrew Moszczynski Institute LLC1h 52m$3 · $0.00
Inaczej o zaufaniuAndrzej Moszczyński1h 43m$2.50 · $0.00
Inaczej o podejmowaniu decyzjiAndrzej Moszczyński1h 13m$2.50 · $0.00
Dlaczego Rituals stał się fenomenem w Polsce - historia o tym, jak zwykły prysznic zamienił się w filozofię życiaAdrian Oddwell4h 1m$8.10 · $0.00
Nie ma wiary bez pytańks. Andrzej Pęcherzewski, Damian Jankowski5h 9m$9.40 · $0.00
Nie musisz być idealnyŁukasz Nester2h 3m$4.90 · $0.00
Inaczej o byciu asertywnymAndrzej Moszczyński51m$2.50
Pomyśl a będzie Ci daneEmmet Fox8h 10m4.5 (35)$9.20 · $0.00
Colitis Ulcerosa – Książka Samopomocy: Od Diagnozy do Terapii oraz Radzenia Sobie z Colitis Ulcerosa w Codziennym Życiu aż do Leczenia – Zawiera 7-Dniowy Plan Żywieniowy i Najlepsze Ćwiczenia.Maria Baumfink3h 25m$15 · $0.00
Naturalne sposoby na bruksizm i dysfunkcje stawu skroniowo-żuchwowego.Hamide Farshi4h 14m$15 · $0.00
Poradnik Jak rozmawiać i rozumieć kobiety - System 4 Filary skutecznej komunikacji, strategii i trwałej relacjiMax Paradox4h 34m$8.20 · $0.00
Potęga psychologii pozytywnejWladislaw Jachtchenko5h 51m3.9 (59)$12 · $0.00
Przeprowadzka miała być nowym początkiem, a jest chaosem - Jak zaplanować pakowanie, formalności i pierwsze tygodnie w nowym miejscu bez szukania szczoteczki w trzydziestu kartonachMax Paradox3h 32m$8.10 · $0.00