Length10h 48m
About this audiobook
Jesteśmy przekonani, że nadmiar cukru szkodzi, ale czy wiemy, że połączenie cukru i tłuszczów trans niekorzystnie wpływa na układ nerwowy i sprawia, że mózg po prostu się kurczy? W książce znajdziesz innowacyjny, a zarazem skuteczny plan odżywiania, który pomoże Ci w zmianie nawyków żywieniowych i zerwaniu z kompulsywnym objadaniem się. Dodatkowo poprawi pamięć i wzmocni mózg, a także wyeliminuje otyłość brzuszną. Autor prezentuje najnowsze badania naukowe oraz połączenie diety śródziemnomorskiej z ketogeniczną, jako najskuteczniejszy środek odżywczy dla mózgu. Przedstawia przepisy oraz produkty superfoods gwarantujące wzrost komórek mózgowych i pozbycie się oponki oraz tłuszczu brzusznego. Odtruj zacukrzony mózg i żyj dłużej.
Audiobook details
Rating★★★ 3.3 (10)
Includes Goodreads
GenreOther
Length10 hrs 48 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 19, 2022
LanguagePolish
Table of contents
1CUKIER: WSPÓŁZALEŻNY ZWIĄZEK
2Część I. ZROZUMIEĆ ZACUKRZONY MÓZG
3Rozdział 1. Ewolucja zacukrzonego mózgu
4Rozdział 2. Siła woli nie jest problemem
5Rozdział 3. Jak uzależnienie od jedzenia napędza twój zacukrzony mózg – i vice versa
Show all chaptersShow less
6Rozdzia 4ł. Tajemnica stopniowego detoksu
7Część II. MÓZG NA ZACHODNIEJ DIECIE
8Rozdział 5. Uczucie niepokoju: głód serotoniny
9Rozdział 6. Uczucie przygnębienia: wilczy głód dopaminy
10Rozdział 7. Bezradność: głód wszystkiego
11Rozdział 8. Sekrety czasowej głodówki
12Część III. SPECJALNE SYTUACJE PODSYCAJĄCE ZACUKRZPNY MÓZG
13Rozdział 9. Obsesyjne jedzenie: poszukiwanie poczucia bezpieczeństwa
14Rozdział 10. Emocjonalne jedzenie: w poszukiwaniu radości
15Rozdział 11. Napadowe jedzenie: odzyskiwanie kontroli
16Część IV. WYLECZ SWÓJ ZACUKRZONY MÓZG
17Rozdział 12. Głodny serotoniny: bezcukrowe sposoby zaspokojenia łaknienia cukru
18Rozdział 13. Głodny dopaminy: dieta śródziemnomorsko-ketogeniczna – uznane sposoby zaspokojenia łaknienia tłuszczu
19Rozdział 14. Potęga myśli i przekonań: okiełznaj swoją podświadomość i zastosuj terapię poznawczo-behawioralną, by uzdrowić swój zacukrzony mózg>
20Rozdział 15. Program kuracji dla zacukrzonego mózgu
21Załącznik A. Przepisy leczące zacukrzpny mózg
22Załącznik B. Suplementy, pokarmy i praktyki w kuracji dla zacukrzonego mózgu
23Załącznik C. Wyjątki: Kto nie powinien stosować kuracji dla zacukrzonego mózgu
24O autorze
You may also like
Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44m4.3 (547)$19 · $0.00
Jak przeprogramować swój mózgdr Joe Dispenza18h 22m4.3 (521)$35 · $0.00
Eliksir zwany miłościąRamtha6h 2m4.3 (259)$11 · $0.00
Mózg bez ograniczeńJim Kwik10h 42m4.2 (28.5K)$19 · $0.00
Reset układu nerwowegoMaguire Jessica10h 1m4.1 (648)$16 · $0.00
Przytul dziewczynkę, którą byłaśMarta Segrelles7h 20m4.3 (1.4K)$13
Pokonaj lęk i stres dzięki odpowiedniej diecieLiana Werner-Gray11h 52m4.0 (381)$14 · $0.00
Terapeutyczna joga. Łagodne asany i sekwencje na ból, bezsenność, napięcie i wyczerpanieJudith Hanson Lasater7h 44m4.4 (676)$19 · $0.00
Praca z lustrem. 21 dni, które odmienią Twoje życieLouise Hay3h 17m4.3 (13.8K)$11 · $0.00
Jak zerwać z nałogiem bycia sobądr Joe Dispenza11h 19m4.2 (69.6K)$25 · $0.00
Uzdrawianie wiaryGregg Gregg8h 46m4.4 (1.8K)$12 · $0.00
Nie mylić z miłościąKatarzyna Nosowska3h 38m3.7 (1.9K)$13 · $0.00
Prawo rezonansuFranckh Pierre4h 48m4.1 (3.8K)$12 · $0.00
Nadal nie mam ochoty żyć, ale za bardzo lubię tteokbokkiBaek Sehee4h 33m3.8 (10.4K)$8.20 · $0.00
Trening siłowy po czterdziestceAlana Collins2h 42m4.1 (1.3K)$16 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Neuroróżnorodne. Jak żyć w świecie skrojonym nie na naszą miaręJenara Nerenberg7h 49m4.0 (12.5K)$14
Tao w praktyceCohen Alan8h 3m4.3 (1.6K)$16 · $0.00
Ćwiczenia somatyczne na stres, napięcia, wyczerpanie. Proste techniki na regulację nerwu błędnego oraz całego układu nerwowegoJulia Wohlfarth7h 15m4.3 (28)$19 · $0.00
Neuronawyki. Jak dzięki neuroplastyczności zmienić swój mózgKatarzyna Stachowicz8h 31m3.7 (30)$14