Die Bodybuilder-Bibel: Vom Anfänger zum Profi
By Ciro Irmici
Length2h 45m
About this audiobook
Beginnen Sie eine transformative Reise mit „Die Bodybuilder-Bibel: Vom Anfänger zum Profi“ – dem ultimativen Leitfaden für alle, die Bodybuilding ernsthaft betreiben wollen.
Ob Sie gerade erst anfangen oder schon seit Jahren trainieren, dieses umfassende Buch bietet Ihnen die Werkzeuge, Strategien und Erkenntnisse, um Ihre Spitzenform zu erreichen und langfristig zu halten.
Mit klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen und umsetzbaren Tipps ist „Die Bodybuilder-Bibel“ mehr als nur ein Buch – sie ist Ihr persönlicher Coach, der Ihnen hilft, den Körper und das Leben aufzubauen, das Sie sich immer gewünscht haben.
Wenn Sie bereit sind, Ihr Training auf das nächste Level zu bringen, ist dieses Buch Ihr unverzichtbarer Begleiter.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Education and Learning
Length2 hrs 45 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateOct 25, 2025
LanguageGerman
Table of contents
1Contents
9The Importance of Rest and Recovery
2The Bodybuilder's Bible: From Beginner to Pro
10Supplementation for Optimal Performance
3The Journey of a Bodybuilder
11Bodybuilding and Mental Toughness
4Understanding the Fundamentals of Bodybuilding
12Avoiding Common Pitfalls and Injuries
5Setting Your Goals and Creating a Training Plan
13Posing, Presentation, and Competing
Show all chaptersShow less
6Nutrition for Maximum Muscle Growth
14 Long-Term Success: Maintaining Gains and Staying Healthy
7The Art and Science of Weightlifting
15Embracing the Bodybuilding Lifestyle
8Advanced Training Techniques for Rapid Gains
16ABOUT THE AUTHOR
Mastering the Art of Self-Love: A Journey to True Self-EsteemCiro Irmici2h 15m$4.99 · $0.00
La Bible du Bodybuilder: Du Débutant au ProfessionnelCiro Irmici2h 47m$4.99 · $0.00
La Biblia del Culturista: De Principiante a ProfesionalCiro Irmici2h 36m$4.99 · $0.00
The Bodybuilder Bible: From Beginner to ProCiro Irmici2h 17m$4.99 · $0.00
Puissance pure : Le guide ultime du bodybuilding naturelCiro Irmici3h 1m$4.99 · $0.00
Poder puro: La guía definitiva del culturismo naturalCiro Irmici2h 49m$4.99 · $0.00
Reine Kraft: Der ultimative Leitfaden für natürliches BodybuildingCiro Irmici2h 58m$4.99 · $0.00
Pure Power: The Ultimate Guide to Natural BodybuildingCiro Irmici2h 29m$4.99 · $0.00
Au-delà des répétitions: Les secrets du bodybuilding pour des résultats durablesCiro Irmici2h 59m$4.99 · $0.00
Erfolgsfaktor SauerstoffPatrick McKeown10h 11m$22 · $0.00
Der Wolkenflüsterer - Einschlafmeditation für KinderPatrick Lynen, Einschlafen für Kinder17m$3 · $0.00
Meine Wasser-Kur (Zusammengefasste Ausgabe)Sebastian Kneipp3h 25m$2
Das indoktrinierte GehirnDr. med. Michael Nehls14h 59m$28 · $0.00
Kopfsache Geburt: Alles, was Sie wissen müssen, um selbstbestimmt und angstfrei zu gebärenHannah Baumann2h 46m$18 · $0.00
Organon der HeilkunstSamuel Hahnemann10h 33m$2 · $0.00
Einschlaf-Hypnose: Schnell einschlafen und Selbstheilungskräfte aktivierenHypnose zum Einschlafen2h$12 · $0.00
Öffne dein drittes AugePascal Voggenhuber51m$10 · $0.00
Prof. Dr. med. Sven Gottschling (mit Lars Amend): Leben bis zuletztSven Gottschling6h 47m$23 · $0.00
Globuli von A bis Z: Das Selbsthilfebuch im Steckbriefformat zur einfachen Anwendung bei körperlichen und psychischen Beschwerden bei Erwachsenen und Kindern - inkl. Aufbau der eigenen HausapothekeVeronika Harms1h 38m$14 · $0.00
Ein Kurs in Gesundheit und Wohlbefinden (Ungekürzte Lesung)Cindy Lora-Renard4h 46m$22 · $0.00
Damit Yoga wirktGeshe Michael Roach15h 29m$30 · $0.00
Art of Happiness: GewohnheitenKurt Tepperwein21m$8 · $0.00
Geistiges Heilen lernenMichael Bauer47m$24 · $0.00
Gute Nacht Geschichten für ErwachseneZentrum für Schlafstörungen2h$10 · $0.00
Die zwölf göttlichen StrahlenClaire Avalon59m$20
Dr. Caroline Neumann: Beschützer unserer Gesundheit. Das ImmunsystemDr. Caroline Neumann42m$8 · $0.00
Natürliches EntgiftenAlexandra Stross4h 43m$17 · $0.00
Bedienungsanleitung für ein menschliches GehirnGerald Hüther4h 51m$12 · $0.00
Reich werden und bleiben - die Reichtum HypnoseDr. Alfred Pöltel48m$6 · $0.00
Die Montessori-MethodeMaria Montessori13h 14m$3 · $0.00
Entspannt euch!Michael Schmidt-Salomon3h 46m$15 · $0.00
Emile oder über die ErziehungJean-Jacques Rousseau31h 57m$2 · $0.00
Die Prinzipien der menschlichen ErkenntnisGeorge Berkeley4h 27m$2 · $0.00
Gedanken über ErziehungJohn Locke9h 27m$2 · $0.00
EVOLUTIUM: Die DinosaurierlügeClemens Aldenbrock5h 1m$18 · $0.00
Über PädagogikImmanuel Kant4h 15m$1.50 · $0.00
Marie wird bald ein SchulkindBärbel Löffel-Schröder2h 28m$12 · $0.00
Das kleine Einmaleins AufgabenRoland Pink10m$3 · $0.00
Die Kunst allein zu lebenJane Mathews8h 20m$12 · $0.00
Aufräumen mit Kita-KindernWilli Dittrich1h 19m$18 · $0.00
Wunder der wahren Liebe - Golden ClassicsKurt Tepperweim59m$8 · $0.00
Stressfreie Hausaufgaben Wie Kinder leichter Lernen und Eltern endlich aufatmen könnenJens Lammert2h 15m$12 · $0.00
Das soziale GehirnThomas Schmitt10h 8m$22 · $0.00
Die Weisheit der Kinder - Wie sie fühlen, denken und sich mitteilenUdo Baer5h 2m$19 · $0.00
Entwicklung von Kita-Kindern unterstützenWolfgang Bergmann, Britta Kolbe1h 17m$18 · $0.00
Erste-Hilfe-Handbuch der ArmeeVerteidigungsministerium der Vereinigten Staaten5h 55m$2 · $0.00
Leid und Freud einer Erzieherin in BrasilienIna von Binzer6h 19m$2 · $0.00
Schwedisch Lernen - Einfach Lesen - Einfach Hören 3Polyglot Planet26m$6
Tipps zur Vorbereitung auf die praktische Prüfung der Ausbilder-EignungsprüfungMiachel Steffens42m$3 · $0.00
You may also like
Die Macht des GlaubensClaude Bristol58m$12 · $0.00
Der Erste Eindruck - Auftreten & WirkungAlexander Plath4h 44m$35 · $0.00
SELBSTDISZIPLINKonrad Sewell2h 41m$15 · $0.00
Alltagsrezepte: Wie man zu Bewusstsein kommtUnknown Author58m$11 · $0.00
Mental Coach: Die Kraft der IntegrationKurt Tepperwein1h 39m$12 · $0.00
Mental Flow: Effektives ZeitmanagementKurt Tepperwein1h 40m$12 · $0.00
Verkaufen & Verhandeln mit Strategie - Erfolg im VertriebMarc Oliver Opresnik, Martin Limbeck14h 23m$25
Die wirkungsvolle StimmeStephan Lendi, Hans Ruchti45m$10 · $0.00
5 IDEEN für Business & MindsetDave Brych11h 4m$15 · $0.00
Wie man das Eis brichtLeil Lowndes10h$22 · $0.00
KörperspracheGabriel Moreno1h 21m5 (3) Only with Ultra
30 Minuten SelbstvertrauenHans-Georg Willmann59m$20 · $0.00
Hunter-Mindset im NeukundenvertriebOrhan Arzuman5h 51m$24
Reden ist Silber - Freireden ist GoldMargit Lieverz3h 3m$17 · $0.00
Boss mit BegeisterungAlex Lörtscher2h 30m$12 · $0.00
Inner Point - SelbstbewusstKurt Tepperwein59m$11 · $0.00
Lebenspraxis-Live-Seminar: Intuitives Selbst-Management für Alltag und Beruf - Teil 1Unknown Author2h 1m$12 · $0.00
Glücklich leben - Band 2: DankbarkeitMichael von Känel1h 21m$5 · $0.00
Gelassenheit entwickelnDr. med. Wolf-Jürgen Maurer2h 58m$13
Selbstfindung durch HypnoseMichael Bauer43m$35 · $0.00