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Clean Eating

Libro de recetasBy Christina Wiedemann

Listen with Sir Michael Caine™ and 1,000+ voices

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Length2h 23m

About this audiobook

Alimentación natural para estar en línea y en forma «Clean eating» interesará a todos aquellos que deseen comer de manera sana y equilibrada. Esta novedosa tendencia alimentaria se basa fundamentalmente en la comida natural, es decir, solo se emplean alimentos frescos y ecológicos rebosantes de vitaminas y nutrientes y que han sido procesados lo menos posible. Los productos precocinados, la comida rápida, la harina blanca y el azúcar se eliminan de la dieta, y se sustituyen por abundantes hortalizas, frutas, productos integrales, legumbres, grasas valiosas, productos lácteos, huevo, carne y pescado. En estas páginas descubrirá que el «clean eating» no tiene ninguna complicación y que se puede integrar fácilmente en el día a día. Con nuestras deliciosas recetas para todos los días, le resultará sencillo iniciarse en esta tendencia. Y quienes ya estén familiarizados con el concepto de «clean eating», en este libro hallarán ideas de deliciosos desayunos y tentempiés, saciantes platos principales con o sin carne y pescado e incluso postres y dulces de lo más tentadores. En la detallada introducción, le explicamos todo lo que necesita saber sobre el «clean eating». • La novedosa tendencia alimentaria «clean eating» se basa en la comida natural, es decir, los alimentos frescos que han sido procesados lo menos posible • Fantásticas sugerencias para principiantes y expertos en «clean eating»: ideas para tentempiés exquisitos, platos principales saciantes con o sin pescado y carne así como postres y dulces irresistibles • En la detallada introducción, le explicamos todo lo que necesita saber acerca de este concepto • Bonita fotografía en color y precisas instrucciones paso a paso en cada receta

Healing Nature & Wilderness

Audiobook details

GenreOther

Length2 hrs 23 mins

Narrated byListen with 1,000+ voices

FormateBook with Audio

Publish dateFeb 1, 2017

LanguageSpanish

1Cubierta

2Titular

3Nota importante

4Notas: Abreviaturas

5Comida fresca y saludable

Show all chapters

6Las principales reglas de la nutrición

7¿Qué alimentos son «limpios»?

8La dieta diaria: planificación de la semana y lista de la compra

9Sugerencias para cuando hay que comer fuera

10Un estilo de vida saludable y mucho movimiento. Comida limpia y peso ideal

11Muesli de mijo: con yogur y manzana

12Crema de salmón: con aguacate y eneldo

13Crema de tofu: y aceitunas

14Pasta de dátil: y almendra con bayas de goji

15Gachas de espelta: con cañamones

16Pan de espelta y centeno: con chía y cañamones

17Muesli de amaranto: y coco con frutas

18Overnight oats: con pera y arándanos rojos

19Batido de frutos rojos: y naranja

20Batido de pera y soja: con hierbas silvestres

21Batido de frambuesa: y granada

22Revuelto de tofu: y tomates cherry asados

23Fritatta de rúcula: con queso fresco de cabra

24Fideos de hortalizas: con aliño de matcha

25Tabulé dulce de quinua,: frutos rojos y semillas de chía

26Ensalada de mijo: con lima y queso de cabra

27Ensalada de espelta: con brócoli y mango

28Ensalada de lentejas: y hortalizas

29Risotto de espelta: con colinabo y zanahoria

30Trigo sarraceno: con verduras al horno

31Quinua: con remolacha y manzana

32Boniatos al horno: con acelgas

33Brochetas de tofu: con salsa de aguacate

34Quinotto de calabaza: y achicoria roja

35Espaguetis: a la boloñesa de lentejas

36Pasta de espelta: al pesto de albahaca y chía

37Fideos soba: con col rizada y pimiento

38Coliflor al curri: con calabaza y tofu

39Pizza de rúcula y tomates: con harina de garbanzo

40Pastel de mijo: con calabacín y piñones

41Quinua con rabanitos: y chutney de ciruela

42Mijo al curri: con pechuga de pollo

43Sopa de pollo: con hortalizas y fideos

44Salmón al limón: con espárragos al horno

45Salteado oriental: con carne y arroz

46Pescado a la papillote: con hinojo y naranja

47Filete con gremolata: y calabacín salteado

48Panna cotta: con jalea de arándanos

49Helado de mango: y albaricoque

50Quark de frutos rojos: con suspiros de almendra

Series

¡Come sano!

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