Amar, rir e comer
E outros segredos de longevidade do povo mais saudável do planetaBy Dr. John Tickell
Length5h 42m
About this audiobook
Inspirador e de fácil entendimento, Amar, Rir e Comer é o método de longevidade e vida saudável que você esperava. Viver bem e com saúde nunca foi tão fácil – nem tão gostoso e divertido. Viva a vida!
Especialista em perda de peso e renomada autoridade em longevidade, Dr. John Tickell conta o segredo da vida longa: MODERAÇÃO. Moderação em tudo, exceto no amor, no riso, no peixe e nos vegetais, claro.
Baseado no bom senso, na ciência e na alimentação saudável, Amar, Rir e Comer é um guia acessível, simples e descomplicado para você melhorar sua saúde e prolongar sua expectativa de vida. De qualidade de vida, principalmente.
Com sabedoria prática e notória competência médica e científica, Dr. Tickell traz ao Brasil seu Programa ACE: Atividade Física, Controle Mental e Educação Alimentar. Atuando simultaneamente sobre o corpo, a mente e a boca – os três fatores críticos da vida saudável –, o Programa ACE compreende um conjunto de instruções sobre como manter-se ativo, reagir às pressões externas controlando o estresse e alimentar-se de forma inteligente.
Amar, Rir e Comer contém um programa de desintoxicação de sete dias, planos alimentares que funcionam – simples, saborosos e completos –, deliciosas receitas e uma lista de Petiscos Infalíveis para você se manter energizado o dia inteiro.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.0 (24)
Includes Goodreads, Amazon
GenreHealth and Wellness
Length5 hrs 42 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateApr 6, 2017
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introduction
2Introdução
3Capítulo 1: O A do Programa ACE: Atividade Física
4Capítulo 2: O C do Programa ACE: Controle Mental
5Capítulo 3: O E do Programa ACE: Educação Alimentar
Show all chaptersShow less
6Capítulo 4: Como se Manter Fisicamente Ativo
7Capítulo 5: Como Administrar o Estresse
8Capítulo 6: Como se Alimentar Corretamente
9Capítulo 7: Os Superalimentos
10Capítulo 8: Leguminosas
11Capítulo 9: Oito Petiscos Infalíveis para Amar, Rir e Comer
12Capítulo 10: Planos Alimentares que Funcionam
13Capítulo 11: O Detox de Amar, Rir e Comer
14Capítulo 12: Manual Prático de Amar, Rir e Comer
15Capítulo 13: Não Viva de Mentira(s). Viva de Verdade!
16Apêndice: Não Está na Hora de Trocar o Óleo?
17Agradecimentos
18Sobre o autor
Dieta Anti-inflamatória EstratégicaAlexandre Campos Moraes Amato2h 15m4.5 (191)$12 · $0.00
Terapia Floral Por Edward BachEdward Bach7h 2m4.5 (406)$11 · $0.00
A Terceira VisãoDawa Rampa / Luiz Santos7h 12m4.1 (6.2K)$7 · $0.00
Maternidade No ExteriorJessica Gabrielzyk4h 50m5.0 (11)$4 · $0.00
O Fim Da GastriteFilipe Lucas De Oliveira4h 16m4.3 (119)$5 · $0.00
As armadilhas da dietaJudith S. Beck, Deborah Beck Busis7h 47m4.0 (575)$5.99
MusculaçaoDida Oliveira2h 20m4.8 (13)$9 · $0.00
Aleitamento ArtificialJuliana R M Almeida2h 52m4.8 (13)$5 · $0.00
ManuelaAbdenal Carvalho12h 1m4.8 (13)$6 · $0.00
Atenção À Saúde Mental Nas PandemiasRoberto Moraes Cruz & Paola Barros Delben (org)11h 59m4.8 (12)$5 · $0.00
MediunidadeAri Lima3h 29m4.8 (12)$6 · $0.00
O DNA do brasileiroRicardo di Lazzaro Filho5h 37m4.8 (12)$6 · $0.00
Raciocínio clínico do enfermeiroMarcos Antonio Nunes de Araujo5h 29m4.8 (11)$12 · $0.00
Além Da VontadeGualter Lacerda Silva3h 43m4.8 (10)$9 · $0.00
Manual De Vida Do Ser HumanoMensageiro Luz9h 18m4.8 (10)$5 · $0.00
Da família sem pais à família sem pazGilberto Lucio da Silva8h 20m4.8 (10)$14 · $0.00
Nervo Vago 2 Livros Em 1Jideon Francisco Marques6h 31m4.5 (12)$9 · $0.00
O Poder Da Inteligência ArtificialLuiz De Castro3h 21m4.5 (11)$9 · $0.00
Alongue-seBob Anderson4h 8m$7.99 · $0.00
Cirurgia bariátrica e para o diabetesMarcos Giansante3h 15m$3.99 · $0.00
You may also like
Meditação Mindfulness para alívio da dorJon Kabat Zinn2h 5m4.2 (969)$5
SuperaçãoNeiriberto Silva De Freitas7m$7 · $0.00
Treinamento Resistido para IdososLuiz Carlos Pereira, Alexandre Silva Ribeiro2h 19m$10 · $0.00
Jiu-jitsu Masters +40: Recuperação, Prevenção E Evolução No TatameGustavo Renvenuto Venancio De Freitas1h$5 · $0.00
O BurnoutPedro Ivanov Guilherme Neto8h 2m$8 · $0.00
Professor Sem EstresseNicolau Salerno3h 3m$5 · $0.00
Saindo Da Crise –Aleide Lucas22m$8 · $0.00
Respiração ConscienteAndré Felipe31m$9 · $0.00
Comunicação e feedback apreciativoLucia Helena Rahme3h 18m4.7 (12)$12 · $0.00
Passos Para Trás, Saltos Para Frente: A Arte Da SuperaçãoDaniel Farias1h 31m$6 · $0.00
A Arte Da IncertezaEvandro Ferrante E Juliana Boer5h 19m$6 · $0.00
Mentalidade À Prova De Crises:Erica Lima1h 1m$5 · $0.00
Felicidade Em Meio Aos ProblemasBruno Carlos2h 58m$6 · $0.00
Sucesso TotalRicardo Maurício3h 21m$7 · $0.00
Espondilite AnquilosanteJeová Rodrigues Barbosa37m$7 · $0.00
Como Ser ResilienteJosé Souza45m$5 · $0.00
ESTOICISMOKEVIN J. ALLEN3h 14m4.2 (19)$14.99
Advogar Sem AdoecerFátima Antunes4h 14m$12 · $0.00
Mente FlexivelDr Eduardo Adamastor4h 19m$7 · $0.00
Por Dias Mais LevesRosangela Calza1h 37m$5 · $0.00