Treinamento Resistido para Idosos

By Luiz Carlos Pereira, Alexandre Silva RibeiroNarrated by Voz Artificial

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Length2h 19m

About this audiobook

O treinamento resistido (TR) é uma modalidade de exercício físico na qual os movimentos são realizados contra uma resistência externa. A literatura científica apresenta diferentes nomenclaturas para esse tipo de exercício físico, como, por exemplo, treinamento resistido, treinamento de força, treinamento com pesos, e popularmente é conhecido como "musculação". Esse livro utilizará o termo treinamento resistido. A prática regular de TR vem demostrando, de forma consistente, ser capaz de promover melhorias no desempenho muscular e produzir efeitos positivos na saúde, mobilidade, independência, bem-estar psicológico e qualidade de vida de idosos. O objetivo desse livro é providenciar informações sobre o TR direcionado para indivíduos idosos, utilizando as evidências científicas sobre o tema para apresentar informações concernentes ao impacto do processo de envelhecimento sobre o sistema musculoesquelético, bem como oferecer informações sobre o diagnóstico de sarcopenia, e por fim, informações que irão orientar a prescrição do programa de treinamento. O livro está dividido em três capítulos, e o primeiro será destinado a apresentar os mecanismos do processo de envelhecimento sobre o sistema neuromuscular e a composição corporal. O segundo capítulo apresentará os principais benefícios proporcionados pela prática do TR. O terceiro capítulo oferecerá informações sobre formas de prescrição e progressão do TR.

Healing Psychological Survival