Length1h 33m
About this audiobook
Liberte-se da Ansiedade: Um Caminho para a Paz Interior Neste livro inspirador, a autora e coach de bem-estar Isabel C Oliveira oferece um guia prático para ajudar os leitores . Com uma abordagem compassiva e empática, Isabel explora as raízes da ansiedade e apresenta estratégias eficazes para enfrentar os desafios do dia a dia, cultivar a resiliência emocional e encontrar a paz interior. Repleto de reflexões sinceras, exercícios de autocuidado e ferramentas de autodesenvolvimento, este livro é um companheiro essencial para aqueles que desejam viver com mais tranquilidade e equilíbrio. Com a sabedoria e a orientação de Isabel, os leitores serão capacitados a libertar-se da ansiedade e abraçar uma vida plena e significativa.
Audiobook details
GenrePolitics and Government, Education and Learning
Length1 hr 33 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 17, 2024
LanguagePortuguese
Table of contents
1Capítulo 08 Entrando em sintonia com os seus pensamentos
2com sua ansiedade, você precisará garantir que
3As pessoas que sofrem de transtorno geral de
4expressões mais tradicionais de ansiedade.
5Esse tipo de medo inclui pessoas que passam por
Show all chaptersShow less
6Se o pensamento de convidar um estranho para
7Se você apresentar regularmente algum dos
8Como saber se você sofre de um transtorno de • Tontura ansiedade
9Capítulo 03 - Praticando a atenção plena
10Quando você lida apenas com os eventos que
11preocupações diárias. A preocupação é um dos
12situações estressantes.
13A relação entre estresse e respiração
141 - Respiração Coerente Essa técnica de respiração controlada faz com que
15Capítulo 05 - Como gerenciar seus pensamentos
16incêndio grave que pode acontecer, então eles
17A sensação distinta de ansiedade pode fazer sua
18Não importa quão maluco seja o pensamento que
19GERENCIE SUAS ATIVIDADES ROTINEIRAS
20ansiedade e reduzir o estresse em sua vida.
21Capítulo 07 - Maneiras simples de se acalmar
22Talvez você se preocupe, afinal você não pode
23Se você foi ensinado que expressar raiva ou
24Uma pose de yoga que você pode praticar antes
25noite de sono é ter certeza de que você está
26Glutamato monossódico (MSG): Este aditivo alimentar pode causar sintomas de ansiedade
27MUDE SEU ESTILO DE VIDA E RECUPERE O CONTROLE DOS SEUS SONHOS
28Ao administrar seus pensamentos, compreender e aceitar seus sentimentos, incorporar técnicas de
29implementar as lições que aprendeu recentemente.
Mitologia SoviéticaThiago Braga8h 44m4.8 (539)$9 · $0.00
Dos Delitos E Das PenasCesare Beccaria E Alexandre Zanca Bacich4h 49m4.5 (1.3K)$7 · $0.00
Sobre a liberdadeStuart Mill8h 7m4.3 (4.9K)$8 · $0.00
A arte da guerraNicolau Maquiavel9h 47m4.1 (16.4K)$12 · $0.00
Como Hitler Seduziu A AlemanhaDireita Conservadora Cristã12h 43m4.8 (10)$5 · $0.00
Brasil: mito fundador e sociedade autoritáriaMarilena Chaui4h 10m3.7 (40)$3 · $0.00
Conversas sobre política para todos os temposRubem Alves3h 37m$4 · $0.00
O Problema Do Ser, Do Destino E Da Dor (versão Ampliada)Léon Denis14h 41m4.7 (2.9K)$5 · $0.00
Irmãs do inhamebell hooks7h 38m4.7 (3.6K)$9 · $0.00
Os Tentáculos Malignos Da Esquerda BrasileiraO Historiador2h 36m4.7 (1K)$6 · $0.00
Por que o Brasil é um país atrasado?Luiz Philippe de Orleans e Bragança9h 39m4.5 (1.5K)$6 · $0.00
O diálogo possívelFrancisco Bosco12h 49m4.4 (1.4K)$17 · $0.00
A Alma Do Homem Sob O Socialismo.Professor Doutor Fernando Antonio Dal Piero3h 39m4.4 (566)$7 · $0.00
Islã, Autoritarismo e SubdesenvolvimentoAhmet T. Kuru14h 35m4.4 (557)$19 · $0.00
A hora dos predadores (do mesmo autor de Os engenheiros do caos e Mago do Kremlin)Giuliano da Empoli3h 26m4.2 (6.8K)$8 · $0.00
Biografia do abismoFelipe Nunes, Thomas Traumann5h 14m4.2 (703)$11 · $0.00
O liberalismo políticoJohn Rawls20h 23m4.2 (1.9K)$17 · $0.00
Um dia todos dirão terem sido contraOmar El Akkad5h 46m4.0 (45K)$12 · $0.00
Uma Vindicação dos Direitos dos HomensMary Wollstonecraft2h 50m3.9 (4.1K)$15 · $0.00
Manifesto comunistaKarl Marx, Friedrich Engels3h 1m3.9 (258.9K)$5 · $0.00
As Obras De PlatãoPlatão3h 57m4.7 (1.3K)$6 · $0.00
Árvore e folhaJ.R.R. Tolkien4h 59m4.3 (6.3K)$12 · $0.00
Ética, Espiritualidade E CidadaniaAri Antônio Da Silva7h 40m$10 · $0.00
Homo Sapiens Teknelogo - A Superficial Condição HumanaAna Paula Pinho9h 43m$17 · $0.00
ComentáriosComentário Matthew Henry Concise(traduzido Por Pr.germano Heleno )8h 14m4.9 (4.4K)$5 · $0.00
Consciência fonológica na educação infantil e no ciclo de alfabetizaçãoArtur Gomes de Morais8h 44m4.8 (1.5K)$6.99 · $0.00
Seja YounikTiago Bruneto2h 32m4.7 (3.7K)$6 · $0.00
O Livro Dos Mártires IlustradoJohn Foxe11h 52m4.6 (5.1K)$5 · $0.00
As Obras De PlatãoPlatão3h 48m4.6 (682)$6 · $0.00
Em defesa da escolaJan Masschelein, Maarten Simons5h 26m4.6 (726)$6.99 · $0.00
Teoria Dos JogosFernando Barrichelo2h 21m4.5 (543)$5 · $0.00
O homem e seus símbolosCarl G. Jung, Joseph L. Henderson, M.-L. von Franz, Aniela Jaffé, Jolande Jacobi, John Freeman14h 50m4.4 (156.9K)$14 · $0.00
Focado Em PessoasPedro Janot6h 48m4.4 (1.8K)$7 · $0.00
Avaliação MediadoraJussara Hoffmann4h 43m4.4 (2.7K)$9 · $0.00
Para além da aprendizagem - Educação democrática para um futuro humanoGert Biesta5h 57m4.5 (278)$5.99 · $0.00
Piaget, Vigotski, WallonYves de La Taille, Marta Kohl de Oliveira, Heloysa Dantas5h 10m4.3 (3.4K)$4.99 · $0.00
Desenvolvimento e aprendizagem em Piaget e VigotskiIsilda Campaner Palangana6h 7m4.4 (513)$4.99 · $0.00
Teoria Queer: Um aprendizado pelas diferençasRichard Miskolci2h 36m4.4 (707)$4.99 · $0.00
Bourdieu & a EducaçãoCláudio M. Martins Nogueira, Maria Alice Nogueira4h 39m4.4 (319)$7 · $0.00
Competência pedagógica do professor universitárioMarcos Tarciso Masetto6h 14m4.4 (271)$9 · $0.00
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