Self-Help

Nie Umiem Być Smutny Bez Natychmiastowego Planu Naprawczego - Jak przeżywać trudne emocje bez ich zagłuszania, optymalizowania i robienia z każdego gorszego dnia projektu naprawczego

By Max Paradox

Listen with Sir Michael Caine™ and 1,000+ voices

Try for $0.00 Get for $7.70

Length5h 10m

About this audiobook

Masz gorszy dzień. Jest ci smutno, coś cię zabolało, ktoś cię rozczarował albo po prostu od rana wszystko działa trochę gorzej. Normalny człowiek mógłby przez chwilę pobyć z tym stanem. Ty tymczasem po pięciu minutach masz już diagnozę, trzy możliwe przyczyny, plan regeneracji, nową rutynę i roboczy harmonogram powrotu do optymalnej wersji siebie. Brzmi znajomo? „Nie Umiem Być Smutny Bez Natychmiastowego Planu Naprawczego” to poradnik dla osób, które świetnie rozwiązują problemy, ale trochę gorzej znoszą sytuacje, których nie da się naprawić do końca dnia. Max Paradox z humorem i bez psychologicznego zadęcia pokazuje, dlaczego próba natychmiastowego usuwania smutku, złości, lęku czy rozczarowania często dokłada do trudnej emocji jeszcze presję, analizowanie i poczucie, że znowu „źle sobie radzisz”. Ta książka nie namawia do biernego siedzenia z problemami. Wręcz przeciwnie - pomaga odróżnić moment, w którym naprawdę warto działać, od chwili, w której jedynym celem działania jest jak najszybsze przestanie czucia. Nauczysz się rozpoznawać różnicę między emocją, impulsem i decyzją, przestawać sprawdzać co pięć minut, czy „już przeszło”, ograniczać bezproduktywne analizowanie i nie zamieniać dbania o siebie w kolejny projekt z harmonogramem i wskaźnikiem skuteczności. Dowiesz się również, dlaczego nie każda emocja potrzebuje jednoznacznej przyczyny, czemu rozmowa z piątą osobą nie zawsze daje więcej spokoju niż rozmowa z pierwszą oraz jak zauważać własne potrzeby, zanim wybierzesz pierwsze dostępne rozwiązanie. Zobaczysz, że można postawić granicę i nadal tęsknić, podjąć dobrą decyzję i nadal czuć żal, mieć ciężki tydzień bez konieczności przebudowy całego życia oraz funkcjonować w trudniejszym okresie bez udawania, że wszystko jest jak zwykle. To książka o odzyskaniu miejsca pomiędzy „źle się czuję” a „muszę coś natychmiast zrobić”. O zgodzie na to, że niepełna odpowiedź nadal może być wystarczająca. O myśleniu, które ma mieć koniec. O odpoczynku, który nie musi niczego optymalizować. I o tym, że czasem najbardziej rozsądną reakcją na smutek jest nie organizować mu od razu posiedzenia zarządu. Bo nie każdy gorszy dzień wymaga naprawy. Nie każda trudna emocja jest awarią. A ty nie musisz codziennie kończyć pracy nad sobą z zielonym statusem „wszystko rozwiązane”. Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.

Psychological Healing