Psychology

Pokochaj Strach

By Kimberly Valorwess

Listen with Sir Michael Caine™ and 1,000+ voices

Try for $0.00 Get for $1.80

Length1h 28m

About this audiobook

Pokonaj Strach - Lepsze życie dzięki zarządzaniu strachem Bez wiedzy i świadomości na temat strachu, człowiek jest bezbronny. Zamknięcie się w sobie ze swoim strachem powoduje jeszcze większy strach. Rozmyślanie o strachu jeszcze bardziej pogłębia odczuwanie tej emocji. Dzieje się tak nawet bez świadomości tego, czego naprawdę się boimy. Kiedy skupisz swoją uważność na wiedzy, jaką uzyskałeś na temat strachu, to możesz wykorzystać energię swojej emocji dla własnych korzyści. Poczucie strachu nie oznacza, że sytuacja jest zagrażająca. Poczucie strachu oznacza tylko tyle, że postrzegamy sytuację jako zagrażającą, a to natomiast nie musi być prawdą. To nasze przekonania mogą uczynić sytuację taką, która wywoła strach. Przekonanie, które budowało się w nas latami, stworzyło pewnego rodzaju głos wewnętrzny. Ten głos oznajmia jego własną prawdę, czyli to, w co wierzy. Słuchając tych podpowiedzi, jesteśmy narażeni na pobudzanie naszego poczucia strachu. Możesz też zaakceptować twój strach i zacząć nim świadomie zarządzać. Praca ze strachem pozwala nie tylko na jego zmniejszenie, ale także pozwala wykorzystać strach na swoją korzyść. Najważniejsza jest wiedza to tym, jak działa strach w twoim organizmie. Dzięki wiedzy zawartej w niniejszej książce będziesz mógł coraz bardziej świadomie kontrolować swój strach. Także radzenie sobie ze strachem polega między innymi na tym, żeby go prawidłowo rozpoznawać. Kiedy zidentyfikujesz swoje odczucia i wyrazisz je, będziesz mógł wykorzystać energię tych uczuć dla własnych korzyści. Praca ze strachem na poziomie umysłu polega na wpłynięcie na własne przekonania. To przekonania powodują napływanie automatycznych myśli, które nakręcają spiralę strachu. Poznanie swojego strachu Twój wewnętrzny dialog na poziomie umysłu ma wpływ na to, co odczuwasz na poziomie emocji. Wpływając na swoje myśli, możesz zatem wpłynąć pośrednio na odczuwane emocje i odczuwany strach. Każdą z myśli możesz przeanalizować i zmienić ją na inną. Strach medialny Jeśli Ty nadal znajdujesz się w pułapce strachu, to już teraz możesz dowiadujesz się z tej książki, że ten strach mógł zostać wytworzony sztucznie. Dowiesz się o tym, pobudzając swoją świadomość i zyskując racjonalne spojrzenie na podawane Ci informacje. Strach istnieje tylko w głowie, a jest w stanie tworzyć niewyobrażalne bariery. Jest to zatem równie potężna realna siła, którą warto wykorzystać i czerpać z niej korzyści. Spis treści Wstęp Co powoduje strach (ciemny pokój) Rozdział I Czym jest strach Objawy strachu Budowa strachu Rozdział II Błędy myślowe Mowa wewnętrzna Strach racjonalny Błędne reakcje na strach Przekonania Rozdział III Regulacja strachu Ignorowanie strachu Sposoby regulacji strachu Praca z przekonaniami Strach jako lekcja Wchodzenie w strach Rozdział IV Medialne źródła strachu Rozdział V Strach jako tajna broń Zamień strach na ekscytację Podsumowanie

Psychological Healing