Jak przestać sabotować własne życie - Jak przestać działać przeciwko sobie i wreszcie zacząć robić to, czego naprawdę chcesz
By Max Paradox
Length5h 45m
About this audiobook
Masz plan. Wiesz, co powinieneś zrobić. Czasem nawet dokładnie wiesz jak. A mimo to odkładasz, wycofujesz się, rezygnujesz, komplikujesz, wybierasz krótką ulgę zamiast długoterminowej korzyści albo po raz kolejny robisz coś, po czym pytasz sam siebie:
„Dlaczego ja znowu to zrobiłem?”
Witaj w świecie autosabotażu.
„Jak przestać sabotować własne życie” to praktyczny poradnik dla ludzi, którzy mają już serdecznie dość podkładania sobie nogi, ale nie zamierzają w ramach rozwiązania wstawać codziennie o 4:30, medytować pod wodospadem ani projektować nowej osobowości w arkuszu kalkulacyjnym.
Max Paradox pokazuje, dlaczego potrafimy unikać rzeczy, których naprawdę chcemy, skąd bierze się odkładanie, perfekcjonizm, lęk przed oceną, impulsywne decyzje i dziwna tendencja do porzucania całego planu po jednym gorszym dniu. Co najważniejsze, książka nie zatrzymuje się na diagnozie.
Dostajesz konkretne sposoby działania.
Dowiesz się między innymi, jak rozpoznawać moment, w którym zaczynasz działać przeciwko sobie, jak zmniejszać pierwszy krok, jak ograniczać wpływ chwilowego nastroju na ważne decyzje, jak budować zabezpieczenia przed własnymi typowymi słabościami, jak wracać po potknięciu bez zaczynania wszystkiego od nowa oraz jak odróżniać realną przeszkodę od bardzo inteligentnie brzmiącej wymówki.
Nie znajdziesz tu rad typu „po prostu uwierz w siebie”.
Jeżeli samo wierzenie wystarczałoby do zmiany zachowania, internet rozwiązałby większość ludzkich problemów około 2013 roku.
Zamiast tego znajdziesz małe procedury, konkretne pytania, warianty minimum i sposoby działania dla człowieka, który ma pracę, obowiązki, emocje, telefon, czasami fatalny dzień oraz dostęp do pizzy.
Ta książka nie nauczy cię być idealnym.
Nauczy cię zauważać, kiedy zaczynasz powtarzać stary schemat, zatrzymywać go wcześniej i coraz częściej wybierać działanie, które naprawdę ci służy.
Bo być może nie potrzebujesz nowego życia.
Potrzebujesz tylko przestać regularnie utrudniać sobie to obecne.
Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length5 hrs 45 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 22, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1INTRO
2Rozdział 1 - To naprawdę jesteś ty?
3Rozdział 2 - Twój mózg chce dobrze. Czasem aż za dobrze
4Rozdział 3 - Perfekcjonizm: elegancka forma niewychodzenia z domu
5Rozdział 4 - Wymówki, które brzmią jak opinia eksperta
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Rozdział 5 - Przestań sobie utrudniać rzeczy, które już są trudne
7Rozdział 6 - Przestań negocjować z chwilowym nastrojem
8Rozdział 7 - Nie wszystko, co myślisz, zasługuje na stanowisko kierownicze
9Rozdział 8 - Przestań używać przeszłości jako instrukcji obsługi przyszłości
10Rozdział 9 - Zrób pierwszy ruch, zanim mózg otworzy debatę
11Rozdział 10 - Nie ufaj celom. Ustal zachowanie
12Rozdział 11 - Rób rzeczy, których unikasz, zanim urosną zęby
13Rozdział 12 - Przestań wierzyć sobie na słowo
14Rozdział 13 - Podejmuj decyzje zanim emocje zrobią zakupy
15Rozdział 14 - Naucz się wracać, zamiast zaczynać życie od nowa
16Rozdział 15 - Co zrobić, kiedy plan działał świetnie aż do kontaktu z rzeczywistością
17Rozdział 16 - Kiedy nic nie działa, zrób mniej
18Rozdział 17 - Kiedy otoczenie woli starą wersję ciebie
19Rozdział 18 - Naucz się rozpoznawać powrót starego ciebie
20Rozdział 19 - Nie potrzebujesz nowego siebie. Potrzebujesz kilku nowych reakcji
21Rozdział 20 - Nie przestaniesz sobie przeszkadzać na zawsze. I to jest dobra wiadomość
Moving Was Supposed to Be a Fresh Start, Not Total Chaos - How to Plan the Packing, Paperwork, and First Few Weeks Without Searching Thirty Boxes for Your ToothbrushMax Paradox3h 32m$7.70 · $0.00
Na urlopie też wszystko organizuję - Jak podzielić planowanie wyjazdu, uzgodnić oczekiwania i odpocząć bez etatu pilota własnej rodzinyMax Paradox2h 50m$7.70 · $0.00
Nie potrafię przepraszać bez słowa „ale” - Jak przyznawać się do błędów, naprawiać szkody i odbudowywać zaufanie bez przemowy obrońcy z urzęduMax Paradox3h 32m$7.70 · $0.00
I’m Tired of Being the Family Tech Support - How to Help Relatives with Phones, Passwords, and Apps Without Running a Free Emergency Help DeskMax Paradox3h 2m$7.70 · $0.00
I Work from Home, but Now I Live at Work - How to Set Working Hours, Protect Your Space, and Manage Availability So Your Laptop Stops Being a HousemateMax Paradox3h 10m$7.70 · $0.00
Mój dom jest magazynem rzeczy „na kiedyś” - Jak pozbywać się nadmiaru, podejmować decyzje i odzyskać miejsce bez wyrzucania połowy życia w jeden weekendMax Paradox3h 15m$7.70 · $0.00
My Digital Life Is a Drawer Full of Tangled Cables - How to Organize Your Photos, Files, Accounts, and Messages So You Can Actually Find What You NeedMax Paradox4h 49m$7.70 · $0.00
Moje Dziecko Ma Grafik Jak Dyrektor Generalny - Jak wybierać zajęcia dodatkowe, chronić zwykły wolny czas i przestać organizować dzieciństwo jak przygotowania do igrzyskMax Paradox4h 38m$7.70 · $0.00
Robię Wszystko za Dziecko, Bo Tak Jest Szybciej - Jak rozwijać samodzielność, odpowiedzialność i codzienne umiejętności bez zamieniania każdej skarpetki w godzinny projekt edukacyjnyMax Paradox4h 50m$7.70 · $0.00
My Child Has a Schedule Like a CEO - How to Choose Extracurricular Activities, Protect Ordinary Free Time, and Stop Organizing Childhood Like Olympic TrainingMax Paradox4h 57m$7.70 · $0.00
School Starts Again with “I’m Not Going” - How to Respond to Repeated School Reluctance, Talk with Your Child and the School, and Know When the Problem Needs Extra HelpMax Paradox4h 56m$7.70 · $0.00
I Do Everything for My Child Because It’s Faster - How to Build Independence, Responsibility, and Everyday Skills Without Turning Every Sock into an Hour-Long Educational ProjectMax Paradox4h 52m$7.70 · $0.00
I Bought Cheap Tickets. Everything Else Cost a Fortune - How to Plan the Real Cost of Travel, Keep Add-Ons Under Control, and Avoid Savings That Turn Into the Most Expensive Option Once Everything Is Added UpMax Paradox4h 53m$7.70 · $0.00
Szkoła Znowu Zaczyna Się od „Nie Idę” - Jak reagować na powtarzającą się niechęć do szkoły, rozmawiać z dzieckiem i szkołą oraz wiedzieć, kiedy problem wymaga dodatkowej pomocyMax Paradox4h 40m$7.70 · $0.00
Jadę do Biura, Żeby Siedzieć na Teamsie - Jak ułożyć pracę hybrydową, chronić skupienie i zdecydować, co naprawdę warto robić w biurze, a czego nie trzeba wozić przez pół miastaMax Paradox5h 3m$7.70 · $0.00
Moje cyfrowe życie przypomina szufladę z kablami - Jak uporządkować zdjęcia, pliki, konta i wiadomości, żeby wreszcie znajdować to, czego potrzebujeszMax Paradox3h 59m$7.70 · $0.00
I Can't Apologize Without Saying “But” - How to Own Your Mistakes, Make Amends, and Rebuild Trust Without Delivering a Defense SpeechMax Paradox3h 35m$7.70 · $0.00
I Don't Know How to Be There When Someone Is Struggling - How to Listen, Offer Practical Help, and Support Someone You Care About Without Forcing a Bright SideMax Paradox2h 58m$7.70 · $0.00
Moi rodzice potrzebują pomocy, a ja nie mam drugiego etatu - Jak uzgodnić opiekę, podzielić zadania z rodziną i wspierać starzejących się rodziców bez brania wszystkiego na siebieMax Paradox2h 49m$7.70 · $0.00
Mam dość bycia rodzinnym informatykiem - Jak pomagać bliskim z telefonami, hasłami i aplikacjami, nie prowadząc bezpłatnego pogotowia technicznegoMax Paradox3h 19m$7.70 · $0.00
Cielesność, miłość, seksualnośćCharline Vermont4h 6m4.7 (215)$12 · $0.00
Follow The Call. Terapeutyczne doświadczenia w poszerzonych stanach świadomościKwieciński Tomasz22h 42m4.9 (21)$11 · $0.00
Terapia rysowaniemSheila Darcey9h 12m4.7 (12)$11 · $0.00
Poza czasemBożena Kowalkowska2h 53m4.4 (25)$11 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Prawo Sukcesu (Tłumaczenie:)Napoleon Hill2h 59m4.4 (376)$2.30 · $0.00
Futhark. Podręcznik magii runicznejEdred Thorsson5h 38m4.2 (13.6K)$8.80 · $0.00
Szału nie ma, jest rakks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska3h 44m4.4 (302)$8.20 · $0.00
Odzyskać czasBożena Kowalkowska3h 14m4.2 (657)$11 · $0.00
Umysł silniejszy od medycynyLissa Rankin10h 32m4.2 (271)$9.70 · $0.00
Wiara w siebie. Jak ją rozwinąćCharles Pepin4h 20m4.0 (2.8K)$8.30 · $0.00
Otoczeni przez narcyzówThomas Erikson8h 24m3.9 (6.1K)$8.80 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenieAllen Carr6h 52m4.4 (2.9K)$8.10 · $0.00
Otoczeni przez wampiry energetyczneThomas Erikson10h 29m3.9 (1.4K)$13 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkoholAllen Carr8h 56m4.1 (17K)$8.10 · $0.00
Otoczeni przez kłamcówThomas Erikson9h 14m3.7 (1.1K)$13 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
You may also like
Prawo Sukcesu (Tłumaczenie:)Napoleon Hill2h 59m4.4 (376)$2.30 · $0.00
Droga do finansowej wolnościBodo Schäfer9h 41m4.3 (3.7K)$14
Adhortacja apostolska .... Radość z ewangelizowaniaOjciec Święty Franciszek6h 42m4.5 (5.4K)$3.50 · $0.00
Uwierz w Siebie - Rzeczywisty poradnik w sztucznym świecie naszych czasówKamil Wojdanowski47m$6.80 · $0.00
Przestań się sabotowaćŁukasz Nester5h 17m$5.40 · $0.00
Jak przestać zajadać emocjeMax Paradox4h 59m$8 · $0.00
Poradnik jak być szczęśliwym - Model 4 Filary trwałej stabilności i sensu.Max Paradox4h 26m$8 · $0.00
Jedna decyzja do sukcesuDr L. Has2h 7m$13 · $0.00
MotiVit. Pigułki motywacyjne. Seria 2L. M. Book46m$2.60
Nawyki 2.0Maciej Wieczorek9h 1m4.3 (42)$24
Jak przestać wszystko odkładać. Małe kroki, które naprawdę działająŁukasz Nester5h 55m$4.90 · $0.00
Trzy kłamstwa na temat pisania, które drenują, frustrują i szkodząJustyna Niebieszczańska46m$8.10
Poradnik rozwoju osobistego - Dlaczego warto inwestować w siebieMax Paradox4h 48m$8.10 · $0.00
Architektura ciszyJohn Mark Linden15h 20m3.7 (11)$11 · $0.00
Zakochuję się w niedostępnych ludziach - Jak przestać wybierać tych, którzy zawsze mają akurat zamknięte serceMax Paradox5h 27m$8.10 · $0.00
Piękno pochodzi z naszego wnętrza. cz. 2/3 DUCHOWOŚĆdr Renata Zarzycka1h 39m$7 · $0.00
Esencja alkoholizmu. Deficyt bliskościJaźwiec Krzysztof4h 24m$8.10 · $0.00
Inaczej o podejmowaniu decyzjiAndrzej Moszczyński1h 13m$2.50 · $0.00
Stoicyzm praktycznyGrzegorz Żochowski5h 5m$13 · $0.00
Ikigai. Japońska sztuka szczęścia (wyd.2)Ken Mogi3h 10m3.8 (456)$11 · $0.00