Codziennie 1% lepszy. Prosta droga do wielkich efektów
By Łukasz Nester
Length2h 48m
About this audiobook
Codziennie 1% lepszy. Prosta droga do wielkich efektów to praktyczny poradnik dla każdego, kto chce wprowadzić trwałe zmiany bez rewolucji i nierealnych postanowień.
Dowiesz się, jak dzięki niewielkim, codziennym działaniom budować lepsze nawyki, zwiększać swoją skuteczność, dbać o zdrowie, rozwijać karierę, poprawiać relacje i odzyskać kontrolę nad własnym życiem. Autor pokazuje, że prawdziwy sukces nie jest efektem jednego przełomowego dnia, lecz sumą małych decyzji podejmowanych każdego dnia.
To książka pełna prostych strategii, praktycznych wskazówek i gotowych narzędzi, które możesz wdrożyć od razu – niezależnie od wieku, doświadczenia czy miejsca, w którym jesteś dzisiaj.
W środku znajdziesz:
sprawdzone sposoby budowania trwałych nawyków,
metody radzenia sobie z brakiem motywacji,
praktyczne wskazówki dotyczące zdrowia, pracy, finansów i relacji,
plan działania na kolejne 365 dni,
bonus z 30 prostymi wyzwaniami, które pomogą Ci każdego dnia stawać się choć odrobinę lepszą wersją siebie.
Bo wielkie zmiany zaczynają się od jednego małego kroku.
Spis treści
Wstęp
Rozdział 1. Małe kroki, wielkie zmiany
Rozdział 2. Siła codziennych nawyków
Rozdział 3. Zapomnij o perfekcji
Rozdział 4. Siła codziennych nawyków
Rozdział 5. Małe zwycięstwa budują wielką pewność siebie
Rozdział 6. Jak nie poddawać się po pierwszej porażce
Rozdział 7. Energia zamiast motywacji
Rozdział 8. Jeden procent lepszy w zdrowiu
Rozdział 9. Jeden procent lepszy w pracy i finansach
Rozdział 10. Jeden procent lepszy w relacjach
Rozdział 11. Plan na kolejne 365 dni
Zakończenie – Za rok podziękujesz sobie za to, że zacząłeś dziś
Bonus: 30 prostych wyzwań – zostań codziennie o 1% lepszy
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length2 hrs 48 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 16, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1Nota wydawnicza
2Wstęp
3Rozdział 1. Mit wielkiego przełomu
4Rozdział 2. Czym naprawdę jest 1% dziennie
5Rozdział 3. Zapomnij o perfekcji
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Rozdział 4. Siła codziennych nawyków
7Rozdział 5. Małe zwycięstwa budują wielką pewność siebie
8Rozdział 6. Jak nie poddawać się po pierwszej porażce
9Rozdział 7. Energia zamiast motywacji
10Rozdział 8. Jeden procent lepszy w zdrowiu
11Rozdział 9. Jeden procent lepszy w pracy i finansach
12Rozdział 10. Jeden procent lepszy w relacjach
13Rozdział 11. Plan na kolejne 365 dni
14Zakończenie
15Bonus: 30 prostych wyzwań
Apartament 27 - Tom 3: Nie pytaj, kto był tu przed tobąŁukasz Nester19h 12m$7.80 · $0.00
Apartament 27 - Tom 2: Nie otwieraj ostatnich drzwiŁukasz Nester17h 29m$7.80 · $0.00
Apartament 27 - Tom 1: Nie zostawaj w apartamencie po północyŁukasz Nester14h 57m$7.80 · $0.00
Kiedy praca zabiera Ci życieŁukasz Nester2h 8m4.1 (17)$6.60 · $0.00
Nie musisz być lubiany przez wszystkichŁukasz Nester3h 38m$6.70 · $0.00
Nie oddzwaniaj do mnieŁukasz Nester4h 20m$6.80 · $0.00
Nie zostawaj do ranaŁukasz Nester4h 34m$6.80 · $0.00
Zgaś światło, zanim wejdzieszŁukasz Nester3h 33m$6.80 · $0.00
Nie całuj mnie po wszystkimŁukasz Nester4h 32m$6.70 · $0.00
Znasz mnie tylko po głosieŁukasz Nester12h 5m$6.80 · $0.00
Zamówienie od zmarłejŁukasz Nester13h 33m$6.70 · $0.00
Rób swoje, nawet gdy nikt nie patrzyŁukasz Nester7h 33m$5.40 · $0.00
Dlaczego Twój sklep internetowy nie sprzedajeŁukasz Nester1h 44m$5.40 · $0.00
Motywacja mija. Ty działaj dalejŁukasz Nester9h 1m$5.40 · $0.00
Dlaczego bieganie nie daje szczęścia (na początku)Łukasz Nester3h 2m$4.80 · $0.00
Numer startowy 404Łukasz Nester15h 41m$6.70 · $0.00
Bieg, którego nie byłoŁukasz Nester12h 6m$6.70 · $0.00
Ostatni treningŁukasz Nester14h 45m$6.70 · $0.00
Nie musisz wszystkich zadowalaćŁukasz Nester1h 55m$5.90 · $0.00
Morderstwo na dziesiątym kilometrzeŁukasz Nester14h 25m$6.70 · $0.00
Cielesność, miłość, seksualnośćCharline Vermont4h 6m4.7 (215)$12 · $0.00
Follow The Call. Terapeutyczne doświadczenia w poszerzonych stanach świadomościKwieciński Tomasz22h 42m4.9 (21)$11 · $0.00
Terapia rysowaniemSheila Darcey9h 12m4.7 (12)$11 · $0.00
Poza czasemBożena Kowalkowska2h 53m4.4 (25)$11 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Prawo Sukcesu (Tłumaczenie:)Napoleon Hill2h 59m4.4 (376)$2.30 · $0.00
Futhark. Podręcznik magii runicznejEdred Thorsson5h 38m4.2 (13.6K)$8.80 · $0.00
Szału nie ma, jest rakks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska3h 44m4.4 (302)$8.20 · $0.00
Odzyskać czasBożena Kowalkowska3h 14m4.2 (657)$11 · $0.00
Umysł silniejszy od medycynyLissa Rankin10h 32m4.2 (271)$9.70 · $0.00
Wiara w siebie. Jak ją rozwinąćCharles Pepin4h 20m4.0 (2.8K)$8.30 · $0.00
Otoczeni przez narcyzówThomas Erikson8h 24m3.9 (6.1K)$8.80 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenieAllen Carr6h 52m4.4 (2.9K)$8.10 · $0.00
Otoczeni przez wampiry energetyczneThomas Erikson10h 29m3.9 (1.4K)$13 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkoholAllen Carr8h 56m4.1 (17K)$8.10 · $0.00
Otoczeni przez kłamcówThomas Erikson9h 14m3.7 (1.1K)$13 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
You may also like
Trzy kłamstwa na temat pisania, które drenują, frustrują i szkodząJustyna Niebieszczańska46m$8.10
MotiVit. Pigułki motywacyjne. Seria 2L. M. Book46m$2.60
Miłość. Naukowa i żywa filozofia miłości i seksualnościLao Russell5h 24m4.7 (45)$11 · $0.00
Biegaj i chudnijŁukasz Nester4h 14m$4.60 · $0.00
Poradnik jak przestać żyć w chaosie - system odzyskiwania kontroli nad życiemMax Paradox4h 23m$8.10 · $0.00
Poradnik rozwoju osobistego - Dlaczego warto inwestować w siebieMax Paradox4h 48m$8.10 · $0.00
Marszobieg. Najprostszy sposób, żeby zacząć biegaćŁukasz Nester4h 11m$4.90 · $0.00
Biegacz z odzysku. Część 3: Biegacz na lataŁukasz Nester21h 43m$4.90 · $0.00
Zmieniając siebie - zmieniasz świat. Metody, narzędzia i wartości, które zmienią twoje życiePańczyszyn Witold5h 7m$8 · $0.00
Inaczej o podejmowaniu decyzjiAndrzej Moszczyński1h 13m$2.50 · $0.00
Lipedema. Kompleksowy przewodnikBeata Walczak9h 18m$6.80 · $0.00
Inaczej o pozytywnym myśleniuAndrzej Moszczyński43m$2.50
Zakochuję się w niedostępnych ludziach - Jak przestać wybierać tych, którzy zawsze mają akurat zamknięte serceMax Paradox5h 27m$8.10 · $0.00
Dlaczego Rituals stał się fenomenem w Polsce - historia o tym, jak zwykły prysznic zamienił się w filozofię życiaAdrian Oddwell4h 1m$8.10 · $0.00
Jak stać się entuzjastycznymZespół autorski - Andrew Moszczynski Institute LLC1h 52m$3
Jak przestać wszystko odkładać. Małe kroki, które naprawdę działająŁukasz Nester5h 55m$4.90 · $0.00
Poradnik jak zacząć życie od nowa - kompletny system odbudowy życiaMax Paradox4h 37m$8.10 · $0.00
Nawyki 2.0Maciej Wieczorek9h 1m4.3 (42)$24
Odwrócone myślenieBerthold Gunster8h 53m$13 · $0.00
Poradnik jak być szczęśliwym - Model 4 Filary trwałej stabilności i sensu.Max Paradox4h 26m$8 · $0.00