Length6h 19m
About this audiobook
Czy masz czasami wrażenie, że każdy dzień jest wyścigiem, którego nie da się wygrać?
Kolejne obowiązki, powiadomienia, terminy i oczekiwania sprawiają, że nawet odpoczynek zaczyna przypominać zadanie do wykonania. Próbujesz nadążyć, robisz coraz więcej, a mimo to nadal czujesz, że jesteś w tyle. Tymczasem życie nie zacznie się dopiero wtedy, gdy uporządkujesz wszystkie sprawy i odhaczysz ostatni punkt z listy.
„Przestań żyć w pośpiechu. Jak zwolnić, odzyskać spokój i znowu poczuć własne życie” to poradnik dla osób zmęczonych ciągłą presją, nadmiarem obowiązków i przekonaniem, że zawsze powinny robić coś więcej.
Ta książka pomoże Ci:
rozpoznać prawdziwe źródła codziennego pośpiechu,
odróżnić sprawy ważne od tych, które jedynie wydają się pilne,
uwolnić się od porównywania swojego życia z tempem innych,
wyznaczać priorytety i ograniczać nadmiar zobowiązań,
stawiać granice bez ciągłego poczucia winy,
odpoczywać, zanim pojawi się całkowite wyczerpanie,
zaakceptować zasadę „wystarczająco dobrze”,
odzyskać obecność w zwyczajnych, codziennych chwilach,
połączyć ambicję ze spokojniejszym i bardziej świadomym życiem.
Nie chodzi o porzucenie celów ani wycofanie się z odpowiedzialności. Chodzi o to, aby przestać działać na automatycznym przyspieszeniu i samodzielnie zdecydować, na co naprawdę warto przeznaczać swój czas oraz energię.
W książce znajdziesz również praktyczny bonus: „7 dni, aby odzyskać własne tempo”. Każdy dzień zawiera proste ćwiczenie, które pomoże Ci ograniczyć zbędny pośpiech, odzyskać jedną ważną granicę, stworzyć przestrzeń bez bodźców i zaplanować tydzień dopasowany do Twoich rzeczywistych możliwości.
Nie musisz zatrzymywać całego świata. Wystarczy, że na chwilę zatrzymasz siebie, usłyszysz własny rytm i wykonasz następny krok — w tempie, które pozwoli Ci pozostać sobą.
Audiobook details
GenreBusiness and Economics, Self-Help
Length6 hrs 19 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 22, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1Nota wydawnicza
2Wstęp
3Rozdział 1. Pośpiech, którego już nie zauważasz
4Rozdział 2. Dlaczego wciąż wydaje Ci się, że nie masz czasu
5Rozdział 3. Nie wszystko jest pilne
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Rozdział 4. Cena ciągłego przyspieszania
7Rozdział 5. Odzyskaj kontrolę nad swoim dniem
8Rozdział 6. Rób jedną rzecz naraz
9Rozdział 7. Naucz się robić przerwy bez poczucia winy
10Rozdział 8. Postaw granice światu, który ciągle czegoś chce
11Rozdział 9. Stwórz spokojniejszy początek i koniec dnia
12Rozdział 10. Wróć do chwili, w której naprawdę jesteś
13Rozdział 11. Znajdź własne tempo
14Zakończenie
15Bonus. 7 dni, aby odzyskać własne tempo
16Dzień 1. Zobacz, dokąd się spieszysz
17Dzień 2. Zrób jedną rzecz wolniej
18Dzień 3. Usuń jedną rzecz
19Dzień 4. Odzyskaj jedną granicę
20Dzień 5. Stwórz chwilę bez bodźców
21Dzień 6. Wybierz własne „wystarczy”
22Dzień 7. Zaprojektuj tempo na najbliższy tydzień
23Po siedmiu dniach
24O książce
25Tył okładki
Werde jeden Tag 1 % besserŁukasz Nester3h 16m$7.70 · $0.00
Nie musisz być idealnyŁukasz Nester2h 3m4.1 (14)$6.40 · $0.00
Nie umiem prosić o pomocŁukasz Nester2h 45m$4.40 · $0.00
Apartament 27 - Tom 3: Nie pytaj, kto był tu przed tobąŁukasz Nester19h 12m$4.70 · $0.00
Apartament 27 - Tom 2: Nie otwieraj ostatnich drzwiŁukasz Nester17h 29m$4.70 · $0.00
Apartament 27 - Tom 1: Nie zostawaj w apartamencie po północyŁukasz Nester14h 57m$4.70 · $0.00
Kiedy praca zabiera Ci życieŁukasz Nester2h 8m4.1 (17)$4.40 · $0.00
Nie musisz być lubiany przez wszystkichŁukasz Nester3h 38m$4.40 · $0.00
Nie oddzwaniaj do mnieŁukasz Nester4h 20m$4.40 · $0.00
Nie zostawaj do ranaŁukasz Nester4h 34m$4.40 · $0.00
Zgaś światło, zanim wejdzieszŁukasz Nester3h 33m$4.40 · $0.00
Nie całuj mnie po wszystkimŁukasz Nester4h 32m4.3 (25)$4.40 · $0.00
Znasz mnie tylko po głosieŁukasz Nester12h 6m$4.40 · $0.00
Zamówienie od zmarłejŁukasz Nester13h 33m$6.70 · $0.00
Rób swoje, nawet gdy nikt nie patrzyŁukasz Nester7h 33m$5.40 · $0.00
Dlaczego Twój sklep internetowy nie sprzedajeŁukasz Nester1h 44m$5.40 · $0.00
Motywacja mija. Ty działaj dalejŁukasz Nester9h 1m$5.40 · $0.00
Dlaczego bieganie nie daje szczęścia (na początku)Łukasz Nester3h 2m$4.80 · $0.00
Numer startowy 404Łukasz Nester15h 41m$6.70 · $0.00
Bieg, którego nie byłoŁukasz Nester12h 6m$6.70 · $0.00
Ty też możesz żyć w dostatku You, Too, Can Be ProsperousRobert A. Russell3h 46m4.7 (902)$13 · $0.00
Etyka produkcji pieniądzaJörg Guido Hülsmann7h 21m4.4 (239)$3.30 · $0.00
Naprawa świata w 12 krokachBjorn Lomborg8h 25m4.8 (12)$18 · $0.00
Wykłady o Mocy Wyobraźni (Klasyki Manifestacji)Neville Goddard3h 34m4.8 (10)$13 · $0.00
Zatrudnianie cudzoziemców po zmianach prawnychzbiorowa praca5h 10m$27 · $0.00
Potęga świadomości The Power of Awareness Klasyki ManifestacjiNeville Goddard2h 22m4.6 (289)$16 · $0.00
Siła PęduLech Kaniuk6h 28m4.6 (466)$13 · $0.00
Ekonomia w jednej lekcjiHenry Hazlitt7h 29m4.3 (36.6K)$5.40 · $0.00
Skąd się biorą innowacje. I dlaczego rozkwitają w wolności.Ridley Matt13h 36m4.2 (6.6K)$19 · $0.00
Niepoprawny politycznie przewodnik po kapitalizmieRobert P. Murphy6h 54m4.3 (274)$4.10 · $0.00
Tragedia EuroPhilipp Bagus7h 14m4.2 (400)$4.10 · $0.00
WzrostSusskind Daniel10h 40m3.9 (1.1K)$21 · $0.00
Cielesność, miłość, seksualnośćCharline Vermont4h 6m4.7 (215)$12 · $0.00
Follow The Call. Terapeutyczne doświadczenia w poszerzonych stanach świadomościKwieciński Tomasz22h 42m4.9 (21)$11 · $0.00
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$7.80 · $0.00
Terapia rysowaniemSheila Darcey9h 12m4.7 (12)$11 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.6 (24)$7.80 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Prawo Sukcesu (Tłumaczenie:)Napoleon Hill2h 59m4.4 (376)$2.30 · $0.00
Futhark. Podręcznik magii runicznejEdred Thorsson5h 38m4.2 (13.6K)$8.80 · $0.00
Szału nie ma, jest rakks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska3h 44m4.4 (302)$8.20 · $0.00
Obrazkowy klucz do TarotaWaite A.E.4h 21m4.1 (14.2K)$7.70 · $0.00
Umysł silniejszy od medycynyLissa Rankin10h 32m4.2 (271)$9.70 · $0.00
Wiara w siebie. Jak ją rozwinąćCharles Pepin4h 20m4.0 (2.8K)$8.30 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenieAllen Carr6h 52m4.4 (2.9K)$8.10 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkoholAllen Carr8h 56m4.1 (17K)$8.10 · $0.00
You may also like
Trzy kłamstwa na temat pisania, które drenują, frustrują i szkodząJustyna Niebieszczańska46m$8.10
Codziennie 1% lepszy. Prosta droga do wielkich efektówŁukasz Nester2h 49m$4.90 · $0.00
MotiVit. Pigułki motywacyjne. Seria 2L. M. Book46m$2.60
Nie Widać, Że Choruję, Więc Podobno Przesadzam - Jak mówić o niewidocznej niepełnosprawności, nazywać potrzebne dostosowania i wybierać, komu ujawniać informacje o zdrowiu bez codziennego udowadniania własnych ograniczeńMax Paradox6h 4m$7.60
Zmieniając siebie - zmieniasz świat. Metody, narzędzia i wartości, które zmienią twoje życiePańczyszyn Witold5h 7m$8 · $0.00
Ogarnij się! Samoorganizacja i samodyscyplinaAnna Markiewicz1h 45m$9.50 · $0.00
Nawyki 2.0Maciej Wieczorek9h 1m4.3 (42)$24
Miłość. Naukowa i żywa filozofia miłości i seksualnościLao Russell5h 24m4.7 (45)$11 · $0.00
Biegacz z odzysku. Część 3: Biegacz na lataŁukasz Nester21h 43m$4.90 · $0.00
Jak być szczęśliwymZespół autorski - Andrew Moszczynski Institute LLC2h 35m$3 · $0.00
Lipedema. Kompleksowy przewodnikBeata Walczak9h 18m$6.80 · $0.00
Nie Piję. I Nagle To Najciekawsza Rzecz Przy Stole - Jak ograniczyć albo odstawić alkohol w sytuacjach towarzyskich, odpowiadać na pytania i presję oraz nadal dobrze się bawić bez tłumaczenia całej biografiiMax Paradox4h 3m4.4 (26)$7.70 · $0.00
Bieganie dla głowyŁukasz Nester17h 33m$4.90 · $0.00
Motywacja: Jak rozwijać wewnętrzny ogień, który pomaga osiągać celeDaria Gałek1h 37m$0.30 · $0.00
Marszobieg. Najprostszy sposób, żeby zacząć biegaćŁukasz Nester4h 11m$4.90 · $0.00
50 błędów początkującego biegaczaŁukasz Nester29h 53m$4.90 · $0.00
Inaczej o inicjatywieAndrzej Moszczyński52m$2.50
Żyję Na Autopilocie i Nie Pamiętam Ostatniego Wtorku - Jak odzyskać uważność na własne życie, wprowadzać małe zmiany i przestać odkrywać pod koniec miesiąca, że znowu minął nie wiadomo kiedyMax Paradox4h 28m$7.80 · $0.00
MOC DZIAŁANIA (Tłumaczenie)Vernon Howard7h 24m4.4 (28)$3.40 · $0.00
Przestań się sabotowaćŁukasz Nester5h 17m$5.40 · $0.00