1Vivir Despacio: Un Manual Práctico para Redescubrir el Tiempo
12La relación con la tecnología
2El cuerpo y la conexión con el entorno
13Las decisiones sin prisa
3Las conversaciones sin prisa
14Cómo cerrar el día con calma
4Las pequeñas esperas del día a día
15El arte de hacer menos
5El ritmo interno y externo
16La conexión con las emociones
6Las rutinas automáticas
17Disfrutar del presente sin anticipar el futuro
7La relación con el tiempo
18La relación con los demás
8El descanso real
19Soltar el control
9La paciencia como práctica diaria
20Liberarse del ruido mental
10La conexión con el entorno
21Cierre: Volver al presente, una y otra vez
11Recuperar el aburrimiento
22Bibliografía Recomendada
