Length8h 21m
About this audiobook
Ta książka to praktyczny przewodnik po uważności. Autorka opisuje, jak prawidłowo oddychać, pracować z czakrami i wykorzystywać praktyki duchowe, aby pogłębić rozwój osobisty i samoakceptację. Odkryj, jak joga, medytacja i wizualizacja mogą pomóc ci odnaleźć spokój umysłu i harmonię w codziennym życiu. Poznasz mindfulness trening uważności, ćwiczenia na uważność i starożytne techniki, które pomogą ci osiągnąć wewnętrzny balans oraz zwiększyć świadomość siebie. Dzięki tej książce nauczysz się redukować stres, wzmacniać koncentrację i czerpać głębszą radość z codziennych chwil. Przekonaj się, jak praktyki mindfulness mogą odmienić twoje życie. Zacznij swoją podróż do pełnej obecności już dziś!
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length8 hrs 21 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJun 12, 2025
LanguagePolish
Table of contents
1Introduction
2Przedmowa
3Dlaczego kolejna książka o uważności?
4Moja przypadkowa podróż po uważności
5Rozdział 1. Jedyną stałą jest zmiana
Show all chaptersShow less
6Rozdział 2. Pielęgnuj swój umysł dzięki uważności
7Rozdział 3. Czym jest uważność?
8Rozdział 4. Dziesięć kluczowych samoocen dla udanej podróży… po uważności
9Rozdział 5 . Czym nie jest uważność
10Rozdział 6. Powszechne wyzwania w praktykowaniu uważności
11Rozdział 7. Praktykowanie uważności w trudnych chwilach
12Rozdział 8. Uzdrawianie: jest dziedziczne
13Rozdział 9. Odkrywanie świata przez pryzmat uważności
14Rozdział 10. Ponadczasowa mądrość starożytnych praktyk
15Rozdział 11. Starożytne techniki poprawiające koncentrację
16Rozdział 12. Moc oddechu w radzeniu sobie ze stresem
17Rozdział 13. Asany wspomagające medytację
18Rozdział 14. Zarządzanie czasem dla uważnego życia
19Rozdział 15. Pielęgnowanie spokoju i jasności pośród życiowego chaosu
20Rozdział 16. Uważność na dłuższą metę: zrównoważone praktyki… życia codziennego
21Rozdział 17. Oczyszczanie umysłu i przestrzeni
22Rozdział 18. Potęga bezczynności
23Rozdział 19. Przezwyciężanie trudności dzięki uważności
24Pielęgnowanie autentyczności poprzez uważność
25Podziękowania
26Polecamy
Pieniądze i Prawo przyciąganiaEsther I Jerry Hicks9h 18m4.5 (18.3K)$11 · $0.00
Anielskie liczbyGray Kyle3h 31m4.5 (1.2K)$11 · $0.00
Kurs cudów w praktyce. Zmień życie najprościej jak to możliweCohen Alan7h 14m4.5 (2.8K)$11 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Jak doświadczyć cudów od aniołówCorin Grillo3h 58m4.6 (262)$11 · $0.00
Sekretna medycyna szamanówdon Jose Ruiz4h 16m4.5 (687)$11 · $0.00
Ajurwedyjski reset. 21 dni do harmonii ciała, umysłu i duchaNidhi Bhanshali Pandya9h 24m4.5 (668)$15 · $0.00
Jak uwolnić swój nadprzyrodzony potencjałdr Joe Dispenza14h 52m4.4 (100.7K)$27 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Runy dla początkującychJohn Simonds4h 9m4.4 (1.8K)$14 · $0.00
Praca z lustrem. 21 dni, które odmienią Twoje życieLouise Hay3h 17m4.3 (13.8K)$11 · $0.00
Sekretna magiaJuliet Diaz4h 32m4.3 (10.8K)$11 · $0.00
Buddyjska sztuka znikania. Jak wznieść się ponad problemyAjahn Brahm5h 1m4.5 (332)$9.20 · $0.00
Skuteczne odwracanie urokówDiana Rajchel8h4.5 (358)$12 · $0.00
Odwrócona medytacja. Jak przekształcić negatywne emocje w wewnętrzną harmonięAndrew Holecek7h 18m4.5 (254)$15 · $0.00
Jak działa księżycYasmin Boland8h 17m4.3 (35.7K)$12 · $0.00
Mudry – sposób na zdrowie, energię i równowagę. 73 najskuteczniejsze techniki dla współczesnego człowiekaSwami Saradananda4h 47m4.3 (4.1K)$15 · $0.00
Slowiańska magia w praktyceNatasha Helvin7h 20m4.4 (839)$14 · $0.00
140 praktycznych wskazówek i sposobów do osiągnięcia spokojnego życiaScott Tatum2h 25m4.3 (4.7K)$14 · $0.00
You may also like
Chroń swój spokójTrent Shelton5h 19m4.6 (1.6K)$12 · $0.00
8 sekretów potężnej afirmacjiMorris Mandy8h 19m4.4 (2.4K)$14 · $0.00
Nadal nie mam ochoty żyć, ale za bardzo lubię tteokbokkiBaek Sehee4h 33m3.8 (10.4K)$8.20 · $0.00
Wzór na szczęścieGawdat Mo10h 42m4.3 (274)$24
140 praktycznych wskazówek i sposobów do osiągnięcia spokojnego życiaScott Tatum2h 25m4.3 (4.7K)$14 · $0.00
Żyć aż do końca. Instrukcja obsługi chorobyks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska8h 22m4.5 (1.1K)$13 · $0.00
Jak osiągnąć wolność finansowąTiffany Aliche12h 46m4.6 (24.8K)$22 · $0.00
Artystka przetrwania. Życie z chorobą psychicznąDorota K. Solarska7h 57m$17 · $0.00
To tylko lękAgnieszka Dziuba18m$6.70 · $0.00
Najskuteczniejsze techniki psychologii pozytywnejPitgeon Niyc7h 26m4.6 (16)$14 · $0.00
W swoim czasie. 27 historii o odzyskiwaniu życiaBożena Kowalkowska4h 37m4.3 (161)$11 · $0.00
Podróż egzystencjalnaMicah R.Sadigh7h 27m$9.60 · $0.00
Pokonaj traumy z dzieciństwaAnna Runkle6h 45m$12 · $0.00
Kiedy praca zabiera Ci życieŁukasz Nester2h 8m4.1 (17)$6.60 · $0.00
PanikaraMarlena Kloskowska2h 43m$8.10 · $0.00
Terapie ciałaPierre Meunier7h 49m$11 · $0.00
"Matka po sleeve - WALKA z OTYŁOŚCIĄ"Rumocka-Woźniakowska Anna3h 29m$3.20 · $0.00
Piekło, ukryte blizny i mistrzostwo świataJaworski Maciej5h 23m$11 · $0.00
Soberlife. Jak trzeźwieją kobietyAgata Jankowska6h 48m$13
Jak rozwinąć poczucie własnej wartościZespół autorski - Andrew Moszczynski Institute LLC1h 52m$3 · $0.00