Sicher als Frau. Kompakt-Ratgeber
So schützen Sie sich vor ÜbergriffenBy Barbara Reik
Length2h 48m
About this audiobook
Gewalt gegen Frauen - das Thema ist leider aktueller denn je. Frauen erleben immer wieder Übergriffe, die sich gegen ihre körperliche wie seelische Unversehrtheit und ihre Würde als Menschen richten. Dabei muss unterschieden werden: Sicherheitsbewusstsein - ja, unbedingt! Angstmache und übertriebene Panik? - Nein danke!
Dennoch gibt es diese Form von körperlicher und verbaler Gewalt gegen Frauen auf allen Ebenen der Gesellschaft. Wie können wir damit umgehen? Gibt es Möglichkeiten, sich schon im Vorfeld davor zu schützen? Welche Form der Gegenwehr ist im Akutfall sinnvoll, wie sollte man auftreten, wenn einem Gefahr droht? Und welche Hilfe können Frauen nach einem Übergriff für sich in Anspruch nehmen?
Barbara Reik wurde selbst mehrfach mit Gewalt, nicht nur auf der Straße, konfrontiert. Als ausgebildete Tai-Chi- und Qi-Gong-Trainerin mit jahrzehntelanger Erfahrung in den Bereichen Achtsamkeit, Bewegung sowie geistige und körperliche Präsenz hat sie sich kompetent mit dem Thema Gewalt befasst. Mit diesem Ratgeber im praktischen Handtaschen-Format hat sie ein "Anti-Gewalt-Notfallkit" geschaffen, das Frauen besser auf solche Situationen vorbereitet.
- Tipps, Tricks und Anleitungen für mehr Selbstvertrauen und Ausgeglichenheit
- Vielseitige Übungen gegen Angst, Aufregung und Stress
- Bewährte Selbstverteidigung bei akuter Bedrohung
- Mit hilfreichen Adressen und Informationen
Audiobook details
GenreSelf-Help, Education and Learning
Length2 hrs 48 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateOct 4, 2016
LanguageGerman
Table of contents
1Impressum
2Impressum
308 00/2 25 55 30 (nur stundenweise besetzt)
4Nutzen Sie unser Internetforum: www.mankau-verlag.de/forum
More from Barbara Reik
Neville Goddard - Freiheit für alle (Freedom For All 1942)Fabio Mantegna1h 27m$10 · $0.00
Weil Tiger keine Affen sind!Stefan Waidelich14m$12 · $0.00
Achtsamkeitstraining für Kinder: Durch 33 spielerische Übungen zu mehr kognitiver Wahrnehmung im Alltag. Inkl. Traumreisen zur Entspannung (Achtsamkeit für Kinder mit Floriana Schilling)Floriana Schilling3h 14m$15 · $0.00
Glaube, der siegtSmith Wigglesworth2h 5m$14 · $0.00
Mein starkes Kind: Wie Sie das Durchsetzungsvermögen Ihres Kindes gezielt trainieren und das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen nachhaltig stärkenAlena Schulte1h 17m$11 · $0.00
Die 5 Säulen der Selbst-Psychologie: Wie Sie Ihre Gedanken und Emotionen steuern und Selbstmitgefühl aufbauen. Für ein Leben mit mehr Positivität und innerer Stärke | inkl. Übungen und MeditationenElisa Peters3h 1m$18 · $0.00
Meditation LoslassenPatrick Lynen1h 6m$8 · $0.00
Dein Wort ist dein ZauberstabFlorence Scovel Shinn1h 21m$2 · $0.00
Das Märchen vom TodMarie-Claire van der Bruggen2h 30m$11 · $0.00
HirngespinsteLisa Vogel5h 54m$24 · $0.00
Parentifizierung: Sie waren nie nur Kind – Der Weg aus emotionaler Rollenumkehr, Verantwortung & Schuldgefühlen – Für mehr Selbstfürsorge - inkl. Selbsttest, KIND-Methode, 21-Tage-Workbook uvm.Maximilian Vogt8h 24m$23 · $0.00
Mann Sein Gold EditionFlorian Höper4h 21m$24 · $0.00
Bin ich traumatisiert?Verena König9h 1m$22 · $0.00
Erziehung mit Liebe und VisionDanny Silk5h 36m$12 · $0.00
EheTimothy Keller, Kathy Keller8h 14m$23 · $0.00
Gaben des Heiligen GeistesKathryn Kuhlman1h 54m$14 · $0.00
Pubertät - Das Überlebensbuch für ElternReinhard Binder2h 5m$11 · $0.00
Ich REDE. Ein Hoch auf DeutschIsabel García1h 14m$12 · $0.00
Innere Blockaden lösenAndreas Steinberger1h 41m4.0 (1)$8 · $0.00
Demenz KniggeMarkus Proske3h 29m$21 · $0.00
Heute machen wir Musik, alle Kinder spielen mit!Kati Breuer2h 49m$14 · $0.00
Die BieneCarola von Kessel1h 25m$4 · $0.00
Learn German with Stories: Karneval in Köln - 10 Short Stories for BeginnersAndré Klein1h 3m$5 · $0.00
Wilma Wochenwurm erklärt: Virus & CoSusanne Bohne15m$4 · $0.00
Maria Montessori spricht zu ElternMaria Montessori1h 56m$18 · $0.00
Luzifer junior (Band 11) - Campingtrip nach HöllandJochen Till3h 29m$15 · $0.00
Leben im Jetzt: Das Ende des LeidensUnknown Author1h 3m$11 · $0.00
CinderellaCharles Perrault19m$6
Des Kaisers neue KleiderHans Christian Andersen35m$12
Vom Azubi zum MillionärNorman Argubi3h 41m$18 · $0.00
Die Macht der inneren BilderGerald Hüther5h 10m$12 · $0.00
Meyra und das geheime LichtleinFranziska Haudenschild59m$8 · $0.00
Der Froschkönig oder der eiserne HeinrichDie Gebrüder Grimm10m$2
Wie Kinder heute wachsenHerbert Renz-Polster, Gerald Hüther8h 11m$29 · $0.00
ÖkoethinvestingChristopher Klein3h 32m$18 · $0.00
Entspannt euch!Michael Schmidt-Salomon3h 46m$15 · $0.00
Emile oder über die ErziehungJean-Jacques Rousseau31h 57m$2 · $0.00
Die Prinzipien der menschlichen ErkenntnisGeorge Berkeley4h 27m$2 · $0.00
AntigoneSophokles32m$2 · $0.00
Wie man immer Bestnoten bekommtCal Newport6h 3m$19 · $0.00
You may also like
NLP & Manipulation erkennen, lernen & abwehren - die HypnoseDr. Alfred Pöltel48m$6 · $0.00
Von Psychopathen umgebenBärbel Mechler7h 29m$9 · $0.00
Selbstverteidigung für jeden: Wie Sie den Angriff eines Straßenschlägers erfolgreich abwehrenBoris Cazin1h 57m$10 · $0.00
Ioga De Cadeira Para Idosos Exercícios Completos (7 Livros Em 1)Jideon Francisco Marques7h 50m$18 · $0.00
Dialektisch Behaviorale Therapie: Wichtige Grundlagen und Übungen um mit DBT Skills ihre Emotionsregulation sowie Stresstoleranz zu verbessern (Psychologie, Band 2)Lea Septer2h 24m$15 · $0.00
Wenn ich die Augen schließe, bin ich freiAndreas Felder2h 8m$18 · $0.00
Long Covid und Chronisches Erschöpfungssyndrom lindernAndrea Brackmann, Katharina Jänicke4h 56m$17 · $0.00
LebensbalanceDr. med. Wolf-Jürgen Maurer1h 16m$10
Keine Angst vor der AngstDr. phil. Hans-Arved Willberg1h 14m$9 · $0.00
Mantras · Impulse · SeelentrostKatja Neubauer1h$12 · $0.00
Wenn die Seele brenntChristian Lüdke3h 15m$23 · $0.00
Gebrochenes Herz Narzissmus in BeziehungenAlena Dimitof3h 33m$12 · $0.00
Immun gegen Probleme, Stress und KrisenSebastian Mauritz7h 12m$47
Schicksalswege - Wenn der Job endet!Hans-Rolf Tödten1h 10m$18
Bloom in the DarknessPenelo Violin9h 34m$12 · $0.00
Dunkle Psychologie | Gaslighting | Manipulation | Narzissmus: Das große 4 in 1 Buch! Wie Sie emotionale Beeinflussung und Manipulationstechniken in Beruf, Alltag und Beziehung leicht erkennen und abwehrenMartina Richter5h 16m$21 · $0.00
Sicher als Frau. Kompakt-RatgeberBarbara Reik2h 34m$6 · $0.00
Selbstverteidigung in wilden Zeiten: Kampfkunst, Kung Fu, KickboxenBoris Cazin1h 55m$12 · $0.00
ANGSTSTÖRUNGEN & PANIKATTACKEN LOSWERDEN: Wie Sie mit Hilfe von effektiven Techniken aus der Psychologie Ihr Unterbewusstsein beeinflussen und so innere Blockaden lösen und Ängste dauerhaft bekämpfenVictoria Lakefield2h 43m$15 · $0.00
Mein erster SelbstmordCarola Wolff6h 10m$18 · $0.00